Konsènan obezite ka di nan ka a lè pwa nan kò se pi plis pase 32% nan depo grès nan ti gason ak plis pase 25% nan ti fi. Men, sepandan, obezite timoun souvan etabli kòm yon vyolasyon rapò a pwa / wotè, depase pwa nan kò pafè a 20%, prèv ki pi egzak nan pwa twòp, li ta dwe konsidere obezite po pli.
Pwoblèm lan nan pwa depase .
Se pa tout tibebe ki byen nouri nan lavni vin timoun ki grandi anpil, epi se pa tout timoun grès, waf nan adilt ak pwoblèm nan nan obezite. Men, pa detann, ak laj, ogmante pwa twòp nan tou de fanm ak gason, e gen yon posibilite reyèl ke obezite, manifeste nan anfans, yo pral akonpaye ou nan fen lavi.
Pwa depase ak obezite bay timoun nan anpil pwoblèm. Se pa sèlman obezite timoun ki menase laj ak laj, li se toujou kòz prensipal nan tansyon wo timoun, li se tou dirèkteman ki asosye ak dyabèt nan klas II, ogmante risk pou yo maladi kè kardyovaskulèr, souvan kontribye nan ogmante estrès jwenti, neglije pwòp tèt ou-estim ak afekte relasyon ak kamarad klas yo. Dapre kèk ekspè, rezilta ki pi grav nan obezite yo se pwoblèm jistis sikolojik ak sosyal.
Se poutèt sa, si ou remake ke pwa a nan pitit ou depase nòmal la pou laj li, Lè sa a, ou ta dwe reflechi sou pran mezi sa yo pèdi pwa a depase nan timoun nan. Se poutèt sa, nou deside dedye atik sa a nan kesyon an: ki jan vit pèdi pwa timoun.
Kòm obezite nan adilt, obezite nan timoun yo pwovoke pa yon seri antye nan kòz, men pi debaz la nan yo se yon demenans ant enèji nan pwodwi a (kalori pran nan men manje) ak gaspiye (kalori yo itilize nan pwosesis la nan metabolis prensipal la ak aktivite fizik) nan kò a. Obezite nan timoun ki pi souvan devlope ak se rezilta yon entèraksyon konplèks nan sikolojik, dyetetik, fizyolojik ak éréditèr faktè.
Nan evènman an ke pandan egzamen an nan pitit ou a, doktè a detèmine ke obezite pa t 'rezilta nan ki maladi, li ta dwe rekòmande pou terapi rejim alimantè kòm metòd prensipal la nan tretman an. Ansanm ak sa a, pou rekòmandasyon an nan nitrisyon apwopriye dyetetik, li pral nesesè yo fè yon egzamen plen nan timoun nan nan yon enstitisyon medikal apwopriye. Yon pwen enpòtan rete konsiltasyon nan yon doktè dyetetik.
An reyalite, pèdi pwa timoun se pa trè fasil, men yo toujou posib.
Nou ofri prensip debaz nitrisyon pou pèdi pwa timoun:
1) yo ta dwe redwi kantite total kalori nan rejim alimantè a chak jou pa 20-50% (sa a ka reyalize pa ki gen ladan yon pi gwo kantite manje ki ba kalori);
2) kantite manje ogmante a 5-6 fwa nan yon jounen;
3) men dine a pa ta dwe pita pase 3 èdtan anvan yo dòmi;
4) li enpòtan pou anseye timoun nan manje nan ti pòsyon;
5) sou konsèy nan yon nutrisyonist ou bezwen pase jou dechaje;
6) reyalize epi rete sou rezilta a vle reyalize, li nesesè fè egzèsis fizik ansanm ak rejim alimantè a ak anseye tèt ou a mennen yon vi aktif.
Byen vit pèdi pwa, nou rekòmande pwodwi sa yo pou enklizyon nan rejim alimantè timoun yo:
- Legim (korèt, tomat, konkonm, berejenn, chou, bètrav);
- Fwi ki gen yon ti kantite sikwoz;
- Bè (nan mezi);
- Grès legim;
- Pwason ki gen anpil grès ak vyann;
- pwodwi lèt fèmmante: fwomaj, lèt, fèrmante lèt, elatriye;
- RYE pen.
- Ze;
pandan rejim alimantè a yo pa rekòmande pou itilize:
- Vyann fimen, vinegar, manje nan bwat;
- Sòs, epis santi bon;
- Krèm, tounen krèm.
Nan limit nitrisyon pou timoun:
- Pòmdetè;
- Sugar, siwo myèl. konfiti;
- Fwi dous;
- Pwodwi farin frans, diri, smoul;
- Grade gra nan vyann, fwa.
Pou rejim alimantè timoun yo nan nenpòt degre nan obezite pa ka limite a kantite lajan an nan bwè likid. Sinon, li ka mennen nan dezidratasyon siyifikatif nan kò a, ki te gen konsekans endezirab.
Nan premye etap la nan rejim alimantè a, yon timoun ka souvan plenyen de grangou, nan ka sa a, ou ka antre nan pwodwi yo rejim alimantè ki trè mal absòbe nan kò a pandan echanj la manje. Nan ka sa a, legim kri (zukèini, chou, joumou, konkonm,) oswa bè (serizan wouj cotoneast oswa Cherry) ap apwopriye.
Yo nan lòd yo satisfè bezwen yo nan kò timoun nan nan pwoteyin lan ka bay pwason gwo larivyè grès pwason oswa vyann ki ba grès bouyi.
Pou prevansyon nan obezite pou timoun, li nesesè anpil redwi prezans nan idrat kabòn (sitou farin frans ak asyèt dous) nan rejim alimantè a. Anplis de sa, li se obligatwa mennen yon fason aktif ak enèjik nan lavi yo.
Aktivite fizik .
Si pitit ou a swiv yon rejim alimantè, men lide kijan pou pèdi pwa vit, mande pou rezilta imedyat, nou konseye w pou ale nan egzèsis fizik yo. Fè yon pwogram egzèsis fòmèl oswa ogmante aktivite fizik fè li posib pou boule kalori depase, ogmante konsomasyon enèji epi rete nan fòm akeri. Yon anpil etid konsakre nan obezite timoun yo te montre ke aktivite fizik pa bay rezilta byen mèb si yo pa konbine avèk yon lòt fòm entrizyon, pou egzanp, nan edikasyon dyetetik oswa pa transfòmasyon nan Estereyotip konpòtman. Men, pa bliye ke kapasite pote benefis sante adisyonèl. Nan evènman an ki menm grès la pli, osi byen ke pwa a nan kò timoun nan pa chanje apre 50 minit nan fè egzèsis aerobic twa fwa yon semèn, fòmasyon sa yo kontribye nan amelyorasyon nan san presyon ak lipid nan san. Bagay la prensipal yo sonje se ke timoun yo pa ta dwe janm ale grangou epi manje kalori twòp. Pèdi pwa pou kò nenpòt timoun se yon estrès ki ka lakòz plis maladi ak negativman afekte kwasans.