Nou vle nan penti li etap pa etap yo konnen egzakteman ki jan yo simonte li. Depi pifò moun yo "benyen" nan li yo nan lòd yo jis detann soti nan lavi chak jou.
Nan psikyatri, depresyon ki konsidere kòm yon maladi grav. Paske li gen yon lis antye nan maladi emosyonèl. Pi souvan li se akonpaye pa anpil sentòm: kè sere, enkyetid, dezespwa, pesimis, kilpabilite, opresyon. Yon kèk moun te eseye debarase m de eta sa a, anpil tou senpleman rete tann jiskaske li tèt li gout yo. Depresyon ka kòmanse a nenpòt ki lè kòm yon defans sikolojik. Vpsihiatrii, pou egzanp, trete kondisyon sa a avèk èd nan medikaman yo. Men, apre tout, depresyon ka ki te koze pa nenpòt sitiyasyon ki te jistifye. Lè w pran medikaman, ou ka sèlman doulè doulè a, men se pa debarase m de pwoblèm nan. Pi vit nan ou ka jwenn itilize nan depresè. Lè yon moun blese nan yon nivo mantal, tretman ki pi bon yo pral yon yon sèl mantal. Vmedicine gen anpil fason pou fè fas ak li. Se poutèt sa, ou bezwen fèt ak jwenn tèt ou ansanm. Mwen pa refize ke li se pi fasil pran yon grenn epi yo pa enkyete, men metòd sa a se pa efikas. Depresyon lakòz pwoblèm fizik ak mantal, men li rekòmande pou pa retade tretman an. Souvan vini nan wè yon doktè, moun yo pa rekonèt, yo ke yo gen depresyon, swa nan men yo te anbarase, oswa nan men yo te pè admèt li. Ou, nan kou, yo pral ba yon pakèt moun sou medikaman ki pa pral ede yo, yo pral rele menm plis maladi.
Pou geri depresyon, ou bezwen konnen ke kòz la nan ensidan li yo se yon ton long ak vi. Pi bon pase tout konprann fanm ansent sa yo ki te travay, ak Lè sa a, sibitman te ale nan dekrè a.
Premye eseye mennen yon vi aktif. Si ou ka fè egzèsis fizik, Lè sa a, ale nan pou espò. Li se dezirab plizyè fwa nan yon jounen.
Pa ta anpeche ak yon rès bon. Apre yo tout, pafwa li tout kòmanse paske yo te fatig. Li rekòmande a dòmi pou omwen 8 èdtan, men si li pa travay deyò, Lè sa a, li pi bon rès yon koup de fwa nan yon jounen. Dwe gen yon rejim alimantè ki an sante: legim, fwi, vyann, elatriye. Pa chita sou yon rejim si ou deprime. Ki moun ki konnen, petèt li te lakòz ou kondisyon sa a.
Kominike plis, rele fanmi ou ak zanmi. Ak pataje pwoblèm ou yo avèk yo, men mande yo koute, pa konseye. Epi pa ri nan fanm yo fin vye granmoun ki ap chita tou pre antre a ak tripotaj. Apre yo tout, yo gen kominikasyon plen e pa gen depresyon yo se pa terib.
Distenge tèt ou. Pran swen tèt ou. Chanje nan tèt ou yon bagay nan tèt ou. Nan yon nouvo fason, ou pral santi yo pi byen ak atitid la pral nan maksimòm. Eseye retade eta sa a epi aprann jwi chak minit.
Youn nan fason ki pi efikas se aromaterapi. Lè w ap chwazi lwil esansyèl, koute sèlman nan tèt ou, achte sa ou renmen. Li pi bon yo gen boutèy plizyè ki te ranpli avèk gou diferan. Yo ka itilize tou de nan vannu ak nan aromalamp la.
Yoga se tou popilè. An reyalite, li ede jwenn amoni ak nanm ou. Eseye fè yon egzèsis kèk pou chak èdtan sou etann misk yo ak flechi branch yo. Egzèsis kòrèkteman ki antrene ka soulaje tansyon, sere misk ak ton yo. Li ede byen pou pwodiksyon an nan "bonè" òmòn lan.