Senplifye chaje.
Li nesesè, premye a tout, alternatingly lòt rès ak travay. Pa fè yon sèl bagay plis pase 2-3 èdtan. Lè ou kapab chanje ak angaje nan yon lòt aktivite, li pral kapab bay ou ak presizyon nan panse, klè nan tèt ou ak foul la nan fòs nouvo.
Tout moun konnen ke ou bezwen li pandan y ap chita, pa kouche. Verite sa a enpòtan pa sèlman nan je yo, men tou, nan memwa nou an. Lè yon moun nan yon pozisyon orizontal, sèvo li mal apwovizyone ak san. Moun nan nenpòt laj yo itil yo jwe damye, dam, rezoud pezeul kwaze. Tout aktivite sa yo kontribye nan devlopman nan atansyon ak memwa, fè sèvo a travay plis aktivman.
Pa gen pwoblèm ki jan li son trite ak senp, ou bezwen aprann pwezi. Si ou chak jou memorize yon ti katarin, ak Lè sa a, yon mwa pita ou pral wè ke epizod nan Bladizan parèt mwens souvan.
Eseye pa Surcharge memwa, sèvi ak jounal pèsonèl, kaye, rapèl elektwonik. Lè w fè makèt fè lis, sèvi ak liv telefòn ak adrès pi souvan.
Enfòmasyon ou bezwen sonje repete. Nan lòd pa konfonn ak bliye, kòm non an nan nouvo zanmi ou, ou bezwen, al gade nan l 'pa non. Itilize nan mant te, respire gou nan mant ap ankouraje zòn yo nan sèvo a ki responsab pou sonje. Rilaks, paske yon rès plen ak dòmi lannwit pral ede amelyore eta a nan memwa ou.
Sèvi ak tout kalite memwa. Petèt ou pi byen sonje adrès ou tèm, si mo sa a ekri. Souvan itilize konparezon, asosyasyon, santiman.
Finalman, ann pale yon ti kras sou sikoloji. Ou pa bezwen di nenpòt moun ke ou gen yon move memwa. Paske panse konkretize ak fraz ki sanble eksprime nan travay yo ap ede pote ou nan kandida yo pou vòl la.
Grès manje.
Si ou remake ke ou se fail memwa, nouri li. Manje ki nan rejim ou an ta dwe ekilibre ak maksimòm divès. Rejim alimantè a ta dwe gen ladan pen, pen, legim, sereyal. Pou kenbe memwa nan ton ou bezwen manje pa 1-2 fwa pa jou, men 3 fwa pa jou.
Ak aktif, aktivite mantal, ou pral bezwen asid gra. Asid gra yo rich: makroel, aran, Trout ak somon. Natirèlman, li se dezirab ki sou tab ou, gen omwen youn nan sa yo kalite pwason, pa mwens pase 2 fwa nan yon semèn.
Li itil pou ajoute divès lwil pou manje. Eta a nan memwa, eksepte pou lwil oliv, se byen enfliyanse pa wowoli, joumou, len lwil oliv. Jis konnen ke yo bezwen ajoute nan manje yo pare. Pa neglije eleman tras ak multivitamin yo.
Memwa se alontèm ak kout tèm.
Memwa se operasyonèl oswa kout tèm ak alontèm. Elèv yo jere "bouskile" nan memwa yo yon kantite lajan gwo enfòmasyon ki disparèt apre egzamen an. Ki pi gran moun ki ka sonje nan gwo detay sa ki te nan tan lontan an, men yo pa ka sonje sa ki te pase yon èdtan de sa.
Posiblite yo nan memwa yo san limit.
Yo kwè ke yon moun fin vye granmoun ase yo sonje jiska 100,000 mo yo. Alexander nan Masedwan te konnen non sòlda yo. Winston Churchill te konnen prèske tout Shakespeare pa kè. Bill Gates sonje pa dè santèn kè nan kòd nan lang nan pwogram ke li te kreye.
Memwa se moun.
Yon moun ka pi byen sonje, yon moun vin pi mal, yon moun gen pi bon memwa vizyèl, ak yon moun gen memwa oditif. Yon moun ki panse tèt li ke li pa kapab aprann yon lang pa frape yon peyi etranje, lè w ap pale sou siviv fizik, se kapab aprann lang lan.
Gaye se pa yon siy move memwa.
Pafwa absan-èspri se konfonn ak yon memwa move. An reyalite, gaye moun yo tou senpleman benyen nan mond yo, enfòmasyon nan kay la pa enterese yo. Souvan, pou neglijans nan memwa, negligans se pran, ki asosye avèk fatig, apre maladi a, oswa kondisyon an nan ki moun nan nan moman sa a.
Memwa pa toujou deteryore ak laj.
Sou yon move memwa kòmanse pote plent, apre karant ane ak nan laj fin vye granmoun. Sa a se pa byen konsa, li tou senpleman elimine bezwen nan aprann yon bagay ak Lè sa a, memwa "detours yo". Aktè ki tout lavi yo aprann wòl long, nan laj fin vye granmoun fè fas ak tèks gwo.
Fòmasyon memwa.
1. Apre senk minit, apre ou te ranmase, osi vit ke posib konte nan lòd la ranvèse nan 100 a 1.
2. Repete alfabè a, ak pou chak lèt, panse a yon mo, si ou pa ka panse a yon mo oswa bliye yon lèt, ou pa oblije sispann. Vitès la trè enpòtan isit la.
3. Ki 20 non fi ak menm non gason yo?
4. Pran nenpòt lèt alfabè, epi non 20 mo ki kòmanse avèk li.
5. Fèmen je ou epi konte a 20.
6. Ou ka aprann pwezi. Fè sa regilyèman epi piti piti, toujou ap ogmante kantite tèks ke ou bezwen aprann.
7. Sonje jou sot pase ou. Nan kabann anvan ou ale nan kabann, desann nan tout evènman yo nan jounen an, nan direksyon opoze a soti nan aswè a maten. Pa konsantre atansyon ou sou negatif la, tankou si soti nan bò a sonje evènman yo nan jounen an.
Koulye a, ou pa bezwen panse sou sa pou fè pou sonje tout evènman yo, reyalite ak detay, ou konnen ki jan fè fas ak li ak ki jan nan tren memwa ou. Bagay la prensipal se ke sa yo fòmasyon pote ou kè kontan, epi ou te konnen sa ou bezwen. Nan yon lòt lè, ou pa bezwen soufri lontan sonje non an nan frè parèy ou oswa aktè ki te jwe nan fim nan ke ou renmen anpil.