Anpil nan nou nan mo "rès la" konprann sèlman mank travay la. Men, sa pa vle di ke pandan detant nou detann ak nanm nou ak kò nou.
Ki sa ki anpeche rès la?
Ki sa ki se yon "rès aktif"? Gym ak randone. Osi lontan ke ou rive nan liy lan fini, ou pral jwenn yon anpil nan swe. Pwobableman, li pral itil pou sante, men li se fasil ke apre ke ou pral santi repoze? Kòm yo di, rès aktif, li nan yon amatè.
Se premye plas pou "rès" kenbe pa òdinatè. Li ase jis pou yo ale nan Skype oswa ICQ. Gen kèk nan zanmi m 'ki chita la pou jou, yo diman travay la pou jou. Yo pann alantou sou sit entènèt, jwe jwèt rezo, pale. Yo jis chaje sèvo yo ak enfòmasyon. Epi, kidonk, sèvo yo pa repoze.
Lòt moun pito televizyon. Yon jou mwen te vin yon zanmi, li te gen yon televizyon vire sou tout jounen, ak de tan zan tan li chanje chanèl, yo te kap chèche yon bagay ki enteresan la. Yon televizyon se tou enfòmasyon. E gen souvan plan negatif.
Liv? Natirèlman, yon bon fason yo detann, ou kouche nan tèt ou ak yon liv nan men ou, ou li, e ankò se sèvo a chaje.
Ann di ou envite envite kòm yon jou ferye. Oswa yo menm yo ale nan yon vizit. Epi panse ki kantite enèji ki pase sou kominikasyon? Yon moun raman ap chèche aji kòm yon donatè emosyonèl, olye, li menm li ap chèche pou manje enèji. Se konsa, pare pou lefèt ke an repons a chenan ou, mennaj ou ap pote plent sou kèk nan pwoblèm yo. Oswa li pral kòmanse moutre ou. Se konsa, ou ka diman detann ak detann.
Men, si ou gen yon dat ak yon nonm, Lè sa a, tout tan tout tan an ou pral gen yo dwe sou alèt la ak kontwole tout mo ak chak etap pa di epi fè yon move bagay.
Sèks se tou yon al pran plezi bèl, men sa a se pa yon rès. Kèlkeswa sa yo di, pifò nan nou apre sèks santi tankou yon sitwon prese, kwake nan yon fason pozitif. Se poutèt sa, sa a se pa yon opsyon tou.
Menm jan tou, pa yon opsyon pral yon rès ak yon pwomnad nan kèk evènman amizan, danse, nan teyat la. Oswa, di, nan yon kazino oswa bowling. Ou dwe kominike tout tan tout tan an, kontwole tèt ou, swiv aksyon an, deplase. Ou ka jwenn yon anpil nan emosyon pozitif nan tout al pran plezi sa a, men ou pral diman santi repoze.
Anpil moun eseye detann avèk èd nan bibwon. Men, sa a se sèlman yon ilizyon. Byento tout bagay pral retounen nan plas li, epi ou pral jwenn bò kote ou yon anpil nan pwoblèm ki pako rezoud, ak nan adisyon yon angove.
Vakans - tou pa yon opsyon. Lè ou rete san yo pa okipasyon yo abityèl, ou pral santi yo alèz. Lòt moun pandan jou ferye yo fouye kabann nan peyi a oswa kòmanse reparasyon nan apatman an. Èske ou te kapab rès apre sa a?
Men, si ou chwazi "pye palmis, solèy ak sab"? Petèt achte yon tikè epi ale yon kote resort nan? Li ta sanble ideyal pou rès! Sepandan, fason sa a pral gen yon anpil souch. Okòmansman, pral gen chaj pou wout la, Lè sa a, wout la, abitye avèk vwazen, aparèy la nan yon nouvo kote. Ou pral toujou ale nan randone, òganize yon bagay, asire w ke pitit ou a pa nwaye nan lanmè a ak sou sa. Petèt ou pral gen yon rèv oswa yon rejim move. Se konsa, pa atann yon rès bon.
Ki sa ki ede yo detann?
Gen anpil bagay konsa. Pou egzanp, mizik. Chwazi youn nan ke ou pèsonèlman renmen, vire sou, chita nan yon chèz oswa kouche sou sofa la. Epi koute.
Meditasyon kapab tou fè ak mizik. Koulye a, gen teknik detant anpil. Li se rekòmande pou ou pou w chwazi tankou yon teknik ke li detan kò a ak dekonekte konsyans. Pou fè sa, ou bezwen tren yon anpil oswa enskri pou kou, men sa a se vo li.
Y ap bay yon bon rezilta nan mache nan lanati - nan pak la, nan jaden an, nan forè an. Se sèlman pou kont li, san yon chen, san yon patnè lavi oswa yon mennaj. Natirèlman, nan yon kote ki an sekirite, kote gen yon chemen oswa yon chemen pratik, kote li pa sal. Ki kote ou pa bezwen pè ke yon moun pral atake oswa baton. Natirèlman, nou se tout moun diferan. Li se posib ke yon moun, pou detant, ou bezwen pou yo ale nan yon konsè nan wòch lou oswa nan yon disko. Swa patisipe nan eksperyans la, ki jan ou ka siviv nan kondisyon ekstrèm.
Koulye a, nou konnen sa ki vrèman ede ak anpeche rès nou yo. Bagay la prensipal se ke nan fen jou ferye a ou santi ke ou te resevwa yon chaj nan vèrv ak reyèlman rilaks. Ak tankou yon santiman ou pa pral konfonn ak nenpòt ki lòt.