Premye etap la . Menm lè a lage tout move abitid: konsomasyon alkòl nan gwo kantite, fimen - negatif afekte timoun nan lavni. Mwen panse ke li pa fè okenn sans yo pale sou mal yo, isit la ak sa tout bagay se klè. Ou pa ka fimen kategorikman! Kòm pou alkòl, si ou deside bwè - kite l 'dwe 100 gram nan diven wouj semidri, men pa plis.
Dezyèm etap la . Kòmanse pran asid folik. Asid folik se yon eleman ki nesesè pou fòmasyon yon timoun ki an sante e entèlijan. Lè yo resevwa li, risk timoun ki fèt ak andikap mantal yo siyifikativman redwi. Li ta bon tou pou bwè yon konplèks nan vitamin.
Twazyèm etap la . Kòmanse manje manje ki an sante. Manje otan ke posib legim ak fwi, pwodwi fèrmante lèt ak sereyal sereyal. Eseye sèvi ak mwens, pikant, fimen, gen anpil grès. Bay preferans ou a pwodwi san yo pa koloran ak préservatifs.
Katriyèm etap la . Kòmanse jwe espò. Si ou vle figi ou a rete nan fòm apre livrezon an, pou mak yo detire pa parèt sou po a ak ke livrezon nan tèt li se siksè - ou bezwen prepare kò ou pou chanjman rapid. Balanse misk yo nan laprès la, fè egzèsis pou etann pou pye yo ak nan vant, fè jimnastik restorative.
Senkyèm etap . Vizite espesyalis ki nesesè yo epi trete tout maladi posib. Mete sele ki nesesè yo nan dantis la. Kwè m ', li pral trè difisil yo chita pou plizyè èdtan nan yon chèz dantè ak yon vant gwo. Epi li pa jis sa. Karyè ki pa trete nan kavite nan bouch se yon enfeksyon ki ka gen yon efè trè prejidis sou devlopman entreterin nan timoun nan.
Etap la sizyèm . Men sou tout tès ki nesesè yo, tankou tès pou enfeksyon TORCH. Ale nan jenetik la, asire w ke ansanm ak mari l ', li ale nan tout egzamen ki nesesè yo.
Setyèm etap la . Ale nan klib la oswa nan yon pati gwo fè bwi. Ou pa ka ale nan kote sa yo, vin ansent. Wi, ou ka ale nan yon teyat fim oswa yon mize, men ou pral gen bay moute tankou fè bwi ak byen fò. Men, kite vwayaj sa a nan klib la dwe dènye a anvan gwosès ou. Toujou, gen anpil fimè nan kote sa yo, epi ou pa bezwen fimen pasif kounye a.
Wityèm etap . Nan travay, fini tout enpòtan ak alontèm zafè, se konsa ke ak yon konsyans klè ou ta ka "tranpe" nan gwosès.
Nèf etap la . Jis bezwen ale nan vakans. Pwemyeman, ak yon timoun piti ou se fasil yo antrepriz byen lwen, e menm si ou deside, li pa pral yon rès konplè pou tèt ou, renmen anpil ou a. Dezyèmman, ou bezwen jwenn fòs anvan tankou yon chay gwo, tankou gwosès ak akouchman apre yo. Si ou gen pwoblèm sante, li ta bon pou yo ale nan yon enfirmri epi yo dwe trete.
Dizyèm etap la . Kwè nan pi bon an ak melodi nan yon pozitif. Pa bliye: ou pral nesesèman tout bon! Sinon li pa ka otreman! Pa koute istwa terib sou akouchman, ki anpil moun renmen di, pa gade pwogram kote yo di yon bagay terib sou timoun yo. Ou pa bezwen li kounye a. Jis deside pou tèt ou ki sa egzakteman ou yo pral jis bèl bagay. Ak tou sa yon ka di, nan malgre nan tout bagay, kwè li! Ou pral wè: li pral konsa!
Benediksyon gwosès ak livrezon fasil!