Anpil nan nou te tande konsèy la nan sipòtè nan yon rejim alimantè ki an sante ak nitrisyonis ki nan maten an ou bezwen manje farin avwàn. Ou bezwen konnen ke francha avwan gen yon anpil nan idrat kabòn, epi yo se yon bon sous enèji pou yon moun.
Ki benefis ki genyen nan farin avwàn?
Itilize nan farin avwàn nan ki, idrat kabòn bay yon santiman nan viktim. Nan farin avwàn, yon anpil nan eleman tras ak vitamin, yo nòmalize metabolis la. Pou moun ki ki twò gwo, ki gen pwoblèm ki asosye ak aparèy la gastwoentestinal, pou yo benefis yo nan farin avwàn yo apresye. Pwoteyin ak fib ogmante pa kouch nan gra, men tisi nan misk. Vitamin B ede nòmalize pwosesis la nan dijere manje. Si yon moun gen dèrmatit oswa yon alèji, doktè konseye manje farin avwàn.
Flok Oat yo valè pou lezitin, fosfò, kalsyòm, B vitamin, mineral, grès ak pwoteyin. Flak gen 14.4% nan pwoteyin, 66.5% nan idrat kabòn, ak 6.8% nan grès. Trè itil asyèt soti nan francha avwan bay timoun yo ak timoun ki pi gran. Young farin avwàn ede kenbe po a jèn ak an sante. Trè popilè rejim alimantè avwan, li pèmèt ou pèdi pwa san sa ki lakòz mal nan kò a.
Doktè yo ak geriseuz tradisyonèl rekòmande yo kòm yon medikaman, epi kòm bon plat manje. Oats ede nan tretman an nan ègzema, ak konplikasyon gastric, maladi nan tete, nan tretman an nan gòj la. Oats retabli kò a apre maladi a, diminye kolestewòl.
Lezitin yo jwenn nan flok avwan, li enpòtan pou sistèm nève a. Oats ede nan goumen ak konstipasyon, nòmal aktivite a nan kolon an, se yon sous fibè dyetetik. Diminye risk pou atak kè ak maladi kè, dinamize kò a, nòmal aktivite glann tiwoyid la. Ekselan manje pou dyabetik, estabilize kontni sik la nan san an. Ou ka konsilte yon dyetetik oswa fè yon meni tèt ou. Soti nan flok avwan prepare asyèt diferan - dous ak sale salad, soup, sereyal, patisri. Timoun jis bezwen sa yo asyèt, ki soti nan yon laj byen bonè.
Flok Oat yo itil, pwodwi sa a gen prèske pa gen okenn kontr, men nan tan nou li se yon rar. Manje farin avwàn. Epi yo dwe an sante!