Jesyon tan: kòman yo kalkile èdtan ki pi pwodiktif ou

Li se posib yo sèvi ak èdtan yo resevwa lajan pou dòmi ak wakefulness, ak maksimòm pwodiktivite, li a jiska ou. Li ase pou detèmine pa eksperyans, nan ki lè nan jounen ou yo pi aktif ak enèjik.

Ou chita, fikse nan monitè kè bebe a, ak nan tèt la tankou yon woulo bwouya ... Ak kèk 15 minit de sa ou siyifikativman frape sou kle yo, k ap travay sou pwojè a. Koulye a, ou ka sèlman mekanikman wè lapòs la oswa estipid moute desann nan sit pi renmen ou, santi ke sèvo a paralize. Epi, koulye a pwochen an (twazyèm-senkyèm?) Cup nan kafe bwè, ou te mache sou koridò a, balanse men ou, rafrechi figi ou ak dlo, men pa gen okenn - santi a fatig unmotivated pa pase. Franchman, pandan tout jounen an sèlman kèk èdtan nan maten an ak yon koup la èdtan nan apremidi a ou ta ka sèlman rele pwodiktif, epi ou te pase rès la nan tan an nan biwo a ak nan kay languidly, aji tankou si nan fòs. Ki sa ki nan pwoblèm lan? Èske gen yon bagay ki mal avèk ou? Lè - èdtan
Nan 90s yo, syantis yo te soti nan Bün Universitat der Kunste fè yon etid ki te lakòz nan frape done (pibliye nan Revizyon an sikolojik). De gwoup elèv vyolonis te patisipe nan eksperyans lan: "elit" (plis pèspektiv) ak "mitan peyizan yo" (tou senpleman kapab mizisyen). Li te planifye pou konnen poukisa gen kèk ki pi bon pase lòt moun. Yon repons te sipoze: paske "elit" se pi plis konsakre nan travay yo pase "peyizan presegondè": premye a gen plis debouya ak plis angaje pandan y ap lèt la jwi lavi a òdinè. Men, rezilta yo te inatandi. Elèv nan tou de gwoup yo te angaje nan mizik sou menm kantite èdtan pa semèn (apeprè 50). Diferans lan te jis ki jan. "Elit" twa fwa pi plis angaje nan metòd, dezagreyab, men itil egzèsis pou devlopman nan teknoloji ak anjeneral nan menm tan an, pou de peryòd tan de tan pandan jounen an. Ak "peyizan mitan yo" yo te angaje nan diferan moman, etann èdtan yo resevwa lajan pou repetisyon, pou tout jounen an. Se konsa, li te tounen soti ke mizisyen yo "elit" te pi klè eksprime tèt nan pwodiktivite yo. Travay ak lwazi divize, e sa te bay anpil avantaj. Pou egzanp, "elit la" jere nan dòmi nan mitan lannwit pou yon èdtan pi plis ak reyalize plis detant pandan jounen an pase "peyizan presegondè". Se konsa, si ou travay mwens, men konplètman konsantre epi konplete travay la nan fen a, ou pral santi yo satisfaksyon nan sa ki te fèt, jwenn rezilta a epi yo dwe kapab repoze, jan yo espere. Chwazi moman yo dwa nan pi wo pwodiktivite ou, ou ka itilize tan ou 3 fwa pi plis efikasite.

Jwenn pwen segondè ou!

1. Eseye trase orè ou selon yon konplo devlope pa ekspè nan teknoloji devlopman pèsonèl. Premyèman, evalye eksperyans ou. Ekri kouman efikas ou nan diferan lè nan jounen an. Make tan an sou tablo a lè ou aktif, ak lè sèvo a ak kò travay ansanm ak san presyon. Panse a nan yon reyinyon enpòtan nan 9 am eksite degou ou a? Nan midi, ou panse sèlman sou pran yon ti dòmi oswa kouray konprann dokiman yo ak reyisi siksè nan negosyasyon yo? Apre 6 pm ou pa ka reflechi sou travay oswa nan tèt ou kòmanse yon faz aktif nan enfòmasyon sou pwosesis? Bagay la prensipal la se ranmase pa yon sèl-fwa evènman nan memwa ou, men konbyen fwa ou santi ou nan kèk èdtan nan jounen an.
2. Se konsa, tablo premye ou a pral montre ou pa sèlman ki moun ou ye - "chwèt" ou oswa "LAK", men tou, ede izole èdtan yo pi aktif nan jounen an.
3. Graf la an premye montre nivo aktivite ou nan diferan moman nan jounen an. Koulye a, travay la se chèche konnen pou ki aksyon ki revèy la apwopriye. Eseye pou yon semèn "ordonne" diferan kalite aktivite. Pou egzanp, ant 9 a 10, tcheke lapòs, repons lèt enpòtan, negosye (pa telefòn oswa nan yon reyinyon), oswa devlope yon pwojè, kolekte enfòmasyon pou yon referans analyse ... Ou ka jwenn lè ou gen yon pi bon kreyatif oswa kominikasyon kòmansman si aktivite ou konekte ak moun oswa kreyativite. Avèk èd nan "sibstitisyon sa yo ki gen eksperyans" ou pral konnen ki èdtan nan aktivite ou panse pi byen, lè ou son konvenkan pou patnè ak kòlèg, ak lè ou ta dwe vini ak nouvo pwojè.
4. Nivo maksimòm pwodiktivite ka reyalize èdtan nan aktivite "segondè". Pou egzanp, ou se pi wòdpòte ak pwodiktif la soti nan 21 a 23 èdtan. Sepandan, nan maten ki soti nan 10 a 11 ak soti nan 16 a 18 nan apremidi a ou pa dòmi, ou yo pare fè fas ak travay yo, kwake pa konpleksite ki pi wo a. Rafinerisman sa a pral pèmèt ou pi efikasman distribye kantite travay ou epi reyalize siksè avèk yon minimòm efò. Chak ka gen nimewo pwòp li yo nan "pwodiktivite tèt" - ak de, ak twa, ak kat. Bagay la prensipal se pa sèlman yo idantifye yo, men tou, yo sèvi ak yo, konsantre kòm anpil ke posib sou travay la poze. Olye pou yo boule 8-11 èdtan nan yon jou simonte tèt ou ak travay "kont fòs," ou pral reyalize rezilta gwo nan de a twa èdtan nan konsantrasyon pandan pik yo nan aktivite, ak nivo fatig ou yo pral mwens.

Sis fason yo jere tan ki sòti nan yon Guru jesyon tan

• Travay se pa pwodiktivite. Siksè ak fè anpil pa yon sèl ki moun ki toujou ap okipe ak travay plis pase nòmal la, men se yon sèl ki konnen ki jan byen òganize tan yo. "Apre yo tout, foumi travay tout tan tout tan an, li enpòtan, pa konbyen, men ki sa egzakteman ou ap fè" (Henry Goro).
• Ijan oswa enpòtan? Si pwoblèm lan ijan, sa pa vle di ke li se esansyèl pou ou. "Tan ou limite, pa gaspiye li k ap viv yon moun" (Steve Jobs).
• Jere tèt ou, ak Lè sa a, mèt jesyon an tan. "Tan se kous nan yon apante éfréné - move nouvèl." Bon nouvèl: ou se pilòt la nan tan ou "(Michael Altshuller).
• Yon pwoblèm prive. Frape soti èdtan yo ke yon moun te deja pwomèt, ak distribye rès la nan pwòp fason yo. "Reyalize ke kounye a se moman sa a lè ou kreye moman nan pwochen nan lavi ou" (Sarah Paddison).
• Lis! Chak maten anvan ou ta dwe prepare yon lis de sa ou vle fè pandan jounen an, ak nòt nan nivo enpòtans. "Tan nou, tankou lòt fwa, se yon bagay gwo si nou konnen kisa pou nou fè avèk li" (Ralph Waldo Emerson).
• 80/20. Sans nan règ la: 80% nan enpòtan an, fè chak jou, pran 20% nan aktivite chak jou. Nan èdtan aktif, kòmanse ak prensipal la! "Tan se lavi, gaspiye tan, pèdi lavi, men jere li, kontwole lavi" (Alan Leikin).