Sou yon dimanch maten, ou vire sou televizyon an (oswa radyo) nan espwa pou yo vin distrè nan zafè vital, ak Lè sa a, yon kouran nan dezagreyab, ak pi souvan enfòmasyon estrès efondre sou ou. Ou fè kafe ak rele mennaj ou a chat ak detann, ak nan repons li pale sou pwoblèm li yo ak plenyen sou lavi li pou trant minit nan yon ranje, mari l ', pitit li yo, bòs mason-bòs la. Ou mete telefòn lan desann epi ou reyalize ke yon jan kanmenm ou santi ou souke. Ak jou a deyò fenèt la se lugubr, ak timoun yo yo se yon jan kanmenm enpafè, ak mari m 'pa t' apresye nan kado pou yon tan ... Li te yon jou bon, ak plan yo te la, li dòmi, ak solèy la te tèlman envitasyonman klere byen bèl. Kisa ki te rive?
Nou souvan underestimate pouvwa a nan enfòmasyon negatif ak estrateji nan pwoteksyon kont li se tou senpleman neglije. Men, enfòmasyon negatif se destriktif nan eta nou an deja emosyonèl, febli pa pwoblèm ak difikilte chak jou. Lavi nou, nan fen a, pran plas kont yon background nan estrès konstan, kont ki psyche nou yo ak òganis an antye yo pwoteste kont. Espesyalis pa menm rekòmande nan yon atitid move pou pran tès ak sibi lòt rechèch medikal. Pou egzanp, nivo a nan emoglobin sote, si nou ap irite, epi tonbe si nou santi nou letarji. Menm bagay la rive ak nivo glikoz la. Men, anpil nan nou deja konnen pa eksperyans ki nan eta a nan blues pa fè acha grav.
Lè sa a, li sanble ke yo trè san siksè, depi yo lakòz asosyasyon negatif. Depi li pa posib fizikman pwoteje tèt ou kont enfòmasyon negatif ak yon estrateji pwoteksyon kont li, ou ka chwazi yo chanje. Li son misterye ak solid, men sa a se yon aparèy trè senp. Pwen an se jwenn omwen twa pwen pozitif nan nenpòt pwoblèm. Sa a tout reframing la. Lè sa a, konbyen fantezi se ase. Men, yon sèl bò pozitif se nan nenpòt negatif, sètadi: entèprete echèk kòm yon leson lavi, ak sa a pral garanti ke kounye a ou pa pral jwenn nan yon sitiyasyon ki sanble ankò. Dezyèm panse a pozitif ki ka fè apèl nan lavi: di Bondye mèsi ke pa gen anyen vin pi mal! Pou lapenn? Wi, gen bagay ki pi enpòtan. Nan yon mo, nan fen tankou yon reframing, ou pral menm gen kè kontan ke li tout te rive! Oke, epi trase konklizyon, nan kou!
Li te souri e ... pa t 'avi. Li trè enpòtan pou aprann pa reyaji nan enfòmasyon negatif nan men moun, tou de zanmi ak etranje yo. Bèt kay la kòmante sou aparans ou nan pa ekspresyon yo ki pi pasyèl ak atitid ou pou jounen an antye ale move? Si sa rive byen souvan, Lè sa a, ou bezwen travay deyò yon estrateji defans. Premyèman, gen yon travay olye grav yo dwe fè detèmine gwoup referans li yo, jan sikològ yo di. Sa se, yon gwoup moun ki gen opinyon ki vrèman enpòtan pou ou enpòtan oswa benefisye pou konsidere. Èske frè parèy ou yon ekspè alamòd? Èske yo ka yon Stylist autorité? Oswa se li jis yon moun ou vle renmen? Si se konsa, Lè sa a, retounen epi mande, sa ki mal ak imaj ou a? Sinon, jete li soti nan tèt ou epi reflechi sou yon bagay ki vrèman enpòtan. Obsève epi deside - petèt li vo chanje atitid nan direksyon moun sa a?
Ajiste! Yo di ke nan konmansman an nan ka a se mwatye batay la. Yon atitid pozitif nan konmansman an nan solisyon an nan nenpòt ki pwoblèm se prèske yon garanti nan fini siksè li yo. Yon elèv siksè ki pral pase egzamen an nan pwofesè "danjere" a, panse: "Mwen pral fè l 'souri, sezi epi rekonèt nan mwen espontane, men yon moun panse!"
Defisi a , ki balanse sou wout la nan dediksyon paske nan ke disch, segar enstiti a ak te panse a: "Li pral ankò moke, ridikil epi kite m 'konnen ki sa yon embesil. Seyè a, ki sa pou mwen sa yo? »Se konsa, trase konklizyon: yon atitid negatif ak enfòmasyon negatif gen yon move efè sou yon moun.
Pa kanpe nan jete lank. Anchor se echèk sot pase yo. Li vo plizyè fwa echwe oswa fè eksperyans emosyon negatif nan menm kalite sitiyasyon, kòm gen yon asosyasyon ki estab ak eksperyans negatif. Nou chita sou "jete lank negatif la" epi deplase li nan plas li pa posib. Li nesesè reyalize ke plis sitiyasyon an tèt li oswa menm sèlman ap atann li yo ki lakòz emosyon negatif, yo e pakonsekan pwobabilite pou ogmante echèk. Ki jan yo dwe? Eseye simulation yon sitiyasyon ki sanble, men ak yon bèl, fini enchantingly siksè! Si anpil fwa malheureux sou sit sa a, li se fasil ke sitiyasyon an ap repete! Ankouraje tèt ou pou chanje sikonstans yo, ke nou souvan absoliman endependan endow ak pouvwa sa yo mistik!
Konvèsasyon dezagreyab
Pa gen pwoblèm ki jan difisil ou eseye, ou pa ka evite yo. Pou yon rezon oswa yon lòt, ou gen fè fas ak moun ki patikilyèman dezagreyab ak sijè patikilyèman dezagreyab. An menm tan, detanzantan koute deklarasyon san patipri yo. Enfòmasyon negatif dirèkteman nan ou pèsonèlman, pote yon enèji destriktif, ki aji sou atitid la, estim pwòp tèt- ak an jeneral byennèt. Se poutèt sa, ou bezwen kapab pwoteje tèt ou kont negativite ak sa a ap ede ou reyisi nan lavi, ou dwe an sante ak kalm, epi tou gade pou pi devan pou lavni an ak optimis. Se konsa, si ou gen mennen yon konvèsasyon dezagreyab, aprann wè li sèlman kòm yon moman k ap travay, pa gen anyen plis. Li nesesè pou aprann pran anyen nan kè, espesyalman negatif nan kont pwòp tèt ou. Epi sonje ke nenpòt pwoblèm ka rezoud, epi li pa ta dwe afekte lavi ou negatif. Eseye chanje nan yon lòt bagay pi bèl. Fè distrè oswa jis dòmi. Dòmi pral pi bon medikaman an apre yon konvèsasyon dezagreyab.