Repoze nan gratis apre tan travay nan lè a louvri, nou kidonk asire rezèv ki nesesè nan oksijèn nan kò nou yo. Molekil nan sibstans sa a yo ekstrèmman nesesè pou kou a nòmal nan pwosesis byochimik, pandan ki enèji lage nan kò imen an. Raman sou lè a louvri, nou menm nou fini yo grangou oksijèn. Ki sa ki ka sa a mennen nan?
Premyèman, yo ka resevwa enèji ki nesesè pou fè yon varyete de aksyon pa kò nou (tou de egzèsis fizik ak travay mantal), yon moun dwe manje yon varyete eleman nitritif chak jou. Pami eleman ki pi enpòtan nan nitrisyon yo ka rele pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Lè yo fann, yo itilize molekil oksijèn yo. Souvan nan lè a louvri, nou jwenn yon kantite lajan ase nan sa a sibstans gaz. Men, si yon moun depanse pi fò nan tan li nan travay nan yon biwo bouche ak menm pandan rès pa kite mi yo nan apatman l 'yo, Lè sa a, respektivman, ak yon konsomasyon redwi nan oksijèn nan kò a, divize nan eleman nitritif apwovizyone ak manje pa rive konsa intansiv. An menm tan an, manje a pi mal absòbe, pwa kò depase parèt, ak pwosesis yo nan fèrmantasyon fèrmant nan trip la devlope. Repoze nan lè a fre, nou bay vitès ki nesesè nan oksidasyon nan Swèd yo enèji prensipal pou kò nou an - idrat kabòn ak grès.
Dezyèmman, ak rete konstan nan chanm bouche, emoglobin mare mwens san oksijèn, ki vin pi mal rezèv la nan selil nan tisi diferan ak sibstans sa a. Mank lè fre kontribye nan devlopman nan grangou oksijèn, ki se plen ak aparans nan latwoublay nan travay la nan ògàn divès kalite kò nou yo ak ka lakòz aparans nan maladi grav.
Twazyèmman, ak neglijans lontan nan rès, òganize nan lè a fre, kapasite nan travay nan yon moun inevitableman diminye. Reyalite a se ke sèvo a (ògàn ki pi enpòtan pou kontwole aksyon yo nan kò a) se trè sansib a yon mank de oksijèn. Se poutèt sa, yon diminisyon nan konsomasyon sa a sibstans gaz la mennen nan devlopman nan ogmante fatig ak aparans nan sentòm maltèt.
Anplis de sa, repoze nan lè a fre, nou tou senpleman gen aktivman deplase ak nan depans lan nan sa a, bay egzèsis fizik pou divès kalite nan misk gwoup nan kò nou yo. Aktivite Motor kontribye nan antretyen nan ton nan misk, amelyore rezèv san an nan tout ògàn nan kò a, kidonk asire transpò a apwopriye nan oksijèn nan tout selil ak tisi yo.
Kòm ou ka wè, yo te nan lè a fre pandan yon rès nan wikenn oswa nan aswè a apre yon jou travay ap ede retabli fòs la nan kò a pi vit ke posib. Kalite aktivite motè ki ka te pote soti pandan yon jou ferye, depann sou plas la nan rete ak sezon an nan ane a, ka trè divès - djògin, jwe Badminton, naje, ski oswa menm jis mache. Si ou pa gen opòtinite pou ale soti nan vil la, Lè sa a, ou ka mache nan pak la ki pi pre oswa kare - abondans nan vejetasyon nan zòn sa yo kontribye nan yon konsantrasyon ki pi wo nan oksijèn nan lè a. Men, fè jogs maten oswa aswè sou gran wout la okipe (ki ka souvan ka wè nan lari yo nan gwo vil) toujou pa ta dwe. Apre yo tout, lè ak yon gwo kantite enpurte soti nan gaz yo echapman nan machin pa ka rele fre, ak lè kouri poumon nou yo ap nesesèman entans absòbe tout bagay sa yo sibstans danjere. Se poutèt sa, li pi bon kouri sou kours a nan estad yo oswa, menm pi bon, nan kare yo nan vil la ak vejetasyon Fertile.