Souvan, gwosès la konnen pa fanm kòm yon kondisyon, analogue nan yon maladi: yo limite tèt yo nan tout bagay, evite menm tansyon ki pi ensiyifyan, pwoteje tèt yo nan tout fason, pran swen tèt yo. Men, yo te san yo pa "mouvman", gwosès ak nesans pli lwen anjeneral ale anpil pi rèd. Callanetics yo se fasil ritmik egzèsis ki parfe devlope misk, diminye doulè nan rejyon an lonbèr, misk ton. Epi tou callanetics ede kòrèk pwosti, ede prepare yon fanm ansent pou nesans la k ap vini fizikman ak sikolojikman.
Anpil fanm ansent ap soulaje fè egzèsis fizik. Sa a se eksplike pa pè a nan mal pitit ou a, paske egzèsis nan callanetics, pandan gwosès, yo ta dwe chwazi ak anpil prekosyon, endividyèlman ak yon espesyalis dirijan ak yon doktè. Nan peryòd gwosès la, pa konplike pa kontr ak menas la nan foskouch, espesyalis sèlman akeyi pratik nan callanetics. Yon konplèks espesyal nan egzèsis, ki se chwazi pou manman an lavni endividyèlman, se san danje epi yo pral sèlman benefisye manman an ak pitit.
Apre yon vizit nan doktè a ak pase egzamen ki nesesè yo, ki soti nan premye semèn gwosès la, ou ka deja kòmanse etidye callanetics. Nan trimès nan premye nan gwosès, yon seri egzèsis enstriktè a chwazi depann sou konbyen fanm nan te devlope fizik anvan gwosès la, nan sante li. Li rekòmande pratike egzèsis pandan tout sitiyasyon an enteresan, nan egzèsis yo twazyèm trimès yo deja nonmen pi lejè, se konsa yo pa mal tibebe a. Sètènman, ak èd nan egzèsis espesyal, yon fanm ansent te sibi yon preparasyon ekselan pou nesans la prochaine, depi egzèsis yo chwazi jisteman ranfòse misk sa yo ki pi patisipe nan yon fanm pandan akouchman. Anplis de sa, misk yo nan fanm ansent la ranfòse, ki ede fanm lan pote ti bebe a pi fasil.
Ki sa ou bezwen konnen manman an nan lavni, yo kòmanse etidye callanetics
Pou kòmanse klas, manman an nan lavni ta dwe chwazi rad yo dwa pou fòmasyon. Rad yo ta dwe fèt nan twal natirèl, gratis, se konsa yo pa anpeche mouvman an, pa fwote nenpòt kote.
Li nesesè espere yon fanm nan fòs li. Souvan fanm ansent yo pran pou pratike callanetics ak yon "zèl" espesyal. Ou pa ka eseye fè egzèsis yo sibitman, ap eseye fè tout bagay nan yon fwa, paske pandan gwosès kò a fi eksperyans chanjman fò. Kle pou fè egzèsis san danje pandan gwosès la ap fòme kò a san li pa lakòz okenn mal nan timoun lan.
Epitou, manman an lavni, lè yo kòmanse etidye callanetics, ou ta dwe konnen ke ou pa ta dwe mete twòp estrès sou jwenti yo. Pandan gwosès, ligaman yo nan yon fanm vin pi fèb, gras a òmòn. Se poutèt sa, jwenti yo gen plis tandans fè domaj ak etann, ki se trè endezirabl pou manman an lespwa.
Ale nan pratik, li nesesè pran yon bwè avèk ou. Pandan gwosès la, se konsomasyon dlo ak enèji ki nesesè pandan egzèsis pou evite fatig ak dezidratasyon.
Epitou, kondisyon debaz yo anvan yo kòmanse fè egzèsis fizik ak apre yo fin fini yo cho-up ak refwadisman. Li espesyalman nesesè pou yon fanm ansent.
Espesyalis ta dwe piti piti diminye chay la sou fanm ak kwasans lan nan timoun ki poko fèt yo. Sa a se paske yon fanm pral evantyèlman vin pi difisil fè egzèsis nòmal. Epitou, matris la ap grandi ak timoun piti bezwen yon pi gwo flo nan san, Se poutèt sa, kè a kòmanse travay pi rèd ak rezèv la rezèv san diminye pou misk yo.
Callanetics pou fanm ansent se yon fason ekselan pou amelyore byennèt ou epi prepare pou nesans tibebe ou.