Prekosyon pou gwo jèl:
- Evite pwolonje ekspoze a frèt ak van. Nan mitan lannwit jèl la se pi fò, Se konsa, pa ale nenpòt kote nan moman sa a nan jounen an.
- Pa pèmèt chanjman souvan ak toudenkou nan tanperati: soti nan cho a frèt. Li afebli iminite.
- Rad ki gen ladan kouch plizyè (atik pandri) pwoteje pi bon pase yon rad fouri epè. Ant kouch rad yo se lè. Li te gen anpil konduktivite tèmik. Pakonsekan - li kenbe chalè a epi yo pa kite pas la frèt. Rad eksteryè yo dwe enpèmeyab nan van ak nèj.
- Apre retounen lakay ou, bwè yon bwè cho (sèlman pa alkòl!) Epi manje byen sere.
- Asire bon vantilasyon nan sal la. Vante kay la omwen yon fwa pa jou.
- Tcheke aparèy chofaj regilyèman.
- Chofè yo ta dwe kontwole kondisyon wout yo. Si gen Lanèj ki Tonbe an oswa glas sou wout la - li pa vo li chita dèyè volan an san nesesite ekstrèm. Si ou gen yon vwayaj long, pa bliye pran avèk ou: yon tèrmos ak yon bwè cho, yon dra, rad cho, yon twous premye swen ak yon mwayen pou kominikasyon. Si machin ou vin kole sou wout la, si ou konpòte kòrèkteman nan move tan frèt, ou ka tann pou èd san konsekans grav.
- Evite charj lou. Modere mouvman chofe kò a. Okontrè, travay di mennen nan chalè.
Konsèy pou fè fas ak frèt la.
Anpil moun apre yon ekspoze pwolonje nan frèt sevè iminite febli. Ansanm ak fatig, pèt sansasyon ak bouch chapped, gen sentòm nan yon frèt. Sa a se yon feblès jeneral, nen k ap koule, maltèt ak gòj fè mal. Si ou pa pran mezi apwopriye, ou ka vin malad oserye epi pou yon bon bout tan. Men, ou ka ede kò a epi yo sispann maladi a nan boujon la.
Gen anpil metòd popilè nan batay viris (nan premye etap) - san yo pa itilize nan antibyotik. Yon moun ki te ede pa yon santèn gram vodka ak pwav. Yon moun bwè lacho te nan mitan lannwit swe. Lòt moun yo chofe pa yon radi griye. Men, nan lwès la, yon remèd popilè pou fè fas ak efè yo nan frèt se yon bwè nan chanpay. Pou preparasyon li yo se yon vè plen chanpay vide nan yon marmite. Add gen de moso sik sik rafine ak chofe nan dife. Ap tann sik la fonn, epi bay bwè a fre. Bwè yon mirak-Petyon anvan kabann ak vlope nan de dra. Chimik eleman yo nan chanpay, melanje ak sik, netralize viris ak toksin yo. Pase nwit kò a retabli, iminite vire sou - ak sentòm yo nan yon pas frèt.
Pou kenbe cho apre yon ti mache nan tan frèt, pran yon beny cho. Nan benyen an li rekòmande yo ajoute sèl lanmè, ki se pi popilè pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Epi tou li yon dekoksyon nan rekòt pye mant, li gen yon efè anti-asenik. Anplis de sa, mentol stimul yon sans chalè.
Li nesesè ede kò a pwoteje tèt li soti nan tanperati ki ba ak fatig ki asosye ak frèt. Pou sa, ou bezwen manje fwi regilyèman, espesyalman pòm ak bannann. Fig ak pòm yo se "faktori vitamin", epi yo konsidere kòm zouti ki pi pwisan sa yo konbat fatig. Pou fanatik nan ègzotik, ou ka rekòmande pou bwè grog. Pou fè li, ou bezwen melanje yon gwo kiyè siwo myèl ak wonm epi ajoute de oswa twa tranch nan sitwon.
Ijyèn se pi wo a tout moun.
Chak ane dè milyon de moun soufri soti nan grip nan move tan frèt. Menm plis malad ak divès kalite respiratwa maladi. Bon ijyèn se pi bon fason pou evite enfeksyon. Paske anpil viris respiratwa yo transmèt nan men san dlo. Se poutèt sa, lave men ou:
- Anvan kwit manje ak manje, bay timoun yo manje, pran swen yon tibebe.
- Anvan ou ale deyò epi apre retounen lakay ou.
- Apre pale ak yon moun ki malad.
- Apre chak etènye oswa touse.
- Apre kontak ak bèt yo, apre yo fin itilize twalèt la, apre yo fin chanje kouchèt.
Ou pral sezi, men ou bezwen lave men ou byen:
-Gaye men ou anba kouri dlo cho.
Lave men w avèk yon savon ki twò grav. Savon an defonse se toujou ap mouye ak atire viris yo.
-Danman fwote men ou pandan omwen 30 segonn, jiskaske bave a se abondan. Espesyalman ak anpil atansyon: klou, dwa, pla ak ponyèt.
- Rense men ou anba dlo k ap koule.
-Pou ou men ak yon sèvyèt pwòp oswa anba yon avyon de lè.
Efè a nan dwòg sou kò a nan move tan frèt.
Gen kèk medikaman ki ka responsab pou aparans la oswa vin pi grav nan sentòm ki asosye ak fredi.
1. Dwòg medikal ki ka deranje oto-règleman nan tanperati kò: neurolèptik, barbiturat, benzodiazepines ak konbinezon yo.
2. Preparasyon medikal ki ka deranje thermoregulation nan veso sangen: kèk ajan antihypertensive ak vazodilatant.
3. Medikaman ki vijilan an epi ki ka afekte kapasite pou goumen frèt: benzodiazepines ak sedatif.
Diminye aktivite fizik.
Dapre dènye etid, aktivite fizik nan move tan frèt ka lakòz pwoblèm kadyovaskilè menm nan moun ki an sante. Espesyalman yo ta dwe vijilan pa sèlman atlèt pwofesyonèl, men tou, rayisab nan aktivite deyò. Òganizasyon Sante Entènasyonal rekòmande sa ki annapre yo:
Pa neglije gan ak bouchon . Fè fas a ak ekstremite yo supercooled trè vit. Paske nan pati sa yo nan kò a gen anpil veso sangen ti ak kèk gwo. Atlèt, vwayajè ak jis pasan-pa dwe pran swen nan rad la ekstèn ki pwoteje van an. Mezi sa yo ap evite kranp ak doulè nan mis yo pandan mouvman.
Pa bliye bwè regilyèman nan sezon fredi a. Menm si ou pa reyèlman vle. Bwason yo pi bon yo bwè modere cho. Pou manje midi, pa bliye manje yon soup cho. Dezidratasyon nan kò a nan sezon fredi se pa tankou aparan tankou nan sezon lete an. Epi yo ka mennen nan konvulsyon nan moman ki pi inoportun. Atlèt toujou idrat apre konpetisyon.
Tretman ak chalè. Nan otòn, epi espesyalman nan sezon fredi, anvan fè egzèsis, ou bezwen chofe misk ou byen. Chofe se pi bon kòmanse ak yon masaj, ak mak detire fè piti piti. Atlèt ki pa "chofe" yo nan risk pou yo soufri nan yon aksidan andikape.
Monoksid kabòn: Atansyon - danje!
Pwoblèm nan nan monoksid kabòn ki enpòtan pou moun ki abite nan kay prive, chale, chale. Monoksid kabòn se trè toksik ak atizan konn fè. Li pa ka jwenn li. Li se envizib nan je a ak odè. Monoksid kabòn nan sal la akimile lè brikèt yo, chabon, bwa dife ak gaz natirèl yo enkonplè. Nan tanperati ki ba, moun kòmanse chofe plis tankou chemine, recho. Se poutèt sa, ka nan anpwazònman monoksid kabòn vin pi souvan.
Konsèy pou anpeche anpwazònman monoksid kabòn:
- Pa bloke okenn ouvèti vantilasyon. Si sal la pa ase vantile, sibstans ki sou ki ka pran dife a pa boule nèt. Ki ap mennen nan akimile nan toksik gaz.
- Rele yon espesyalis sèvis chofaj ki kalifye chak ane. Epi li dwe fè anvan move tan an frèt.
- Tiyo gaz ki konekte nan kay la chofaj dwe nan bon kondisyon.
- Pa sèvi ak yon dife pou chofe fou tankou yon aparèy chofaj. Regilyèman netwaye gaz yo boule gaz nan boule. Ou ta dwe wè flanm dife a nan chak twou.
Nòmal frèt ane sa a prezante yon anpil nan supriz. Se konsa, ke supriz sa yo pa fè sa ki mal, byen konpòte nan move tan frèt.