1. Nan travay tout bagay chanje, ki sa yo dwe fè?
Difikilte prensipal la pou yon fanm ki ale soti nan konje matènite ap tann, paske li ale tounen nan kote li yon fwa kite. Ak fanm lan espere ke lè li tounen, tout bagay pral tankou anvan, menm si pi bonè li pa t 'bon deja.
Pou tan an ke fanm nan ki te fèt nan dekrè a, devwa yo fonksyonèl, kondisyon travay aktyalizasyon, ekip la kapab aktyalizasyon, ak atmosfè a nan ekip la. Lè sa a, yon fanm ka fè fas a yon sipriz, sa ki ka seryezman frape l 'soti nan balans.
Pou yo pare, epi konnen ki sa ou ka atann, anvan ou kite konje matènite, gade sa ki te chanje pou absans ou, gade kote ou prale. Nan taktik militè yo, yo rele sa rekonesans sou tèren an, lè li nesesè evalye tèren an, fè li yon karakteristik. Ak nan ka sa a li jistifye sou tout 100%.
Pale ak kòlèg ou yo, chèche konnen ki jan travay ou espere nan travay, konbyen nouvo moun ki te parèt nan travay, ki kondisyon travay, ki evènman ki te fèt pandan absans ou. Jwenn kòlèg ki te kapab sipòte ou. Kite yo entwodui ou nan kou a, ede ou ak entwodui ou nan anplwaye nouvo ke ou pa ankò konnen.
2. Kijan ou ta dwe prepare pou pwoblèm yo?
Lè ou konnen ki sa ki ap tann ou nan travay, ou bezwen pou prepare pou pwoblèm yo ke ou gen fè fas a. Ekri nan tèt ou sou fèy la, difikilte yo ki ka rive nan travay, pou egzanp:
- mank de ladrès ke ou bezwen pou travay,
- inyorans nan nouvo kòlèg li yo ak sou sa.
Opoze chak atik, ekri opsyon sa yo ki pral ede ou fè fas ak yon difikilte konsa, oswa yon moun ka ede ou ak sa. Planifye yon plan sou kòman pou rezoud pwoblèm epi pran swen li davans. Fòmasyon sosyo-sikolojik ka ede ou, ki pral ogmante estim pwòp tèt ou-ou oswa resèseur, ki pral rafrechi konpetans ou ak ede nan travay pi lwen.
Sonje tout bagay ou konnen ki jan
Konduit, menm jan se te yon revizyon nan tout sa ou konnen ak konnen. Pran yon fèy papye, ekri sou tout bagay ou konnen kijan pou fè nan yon pwofesyonèl, ak lòt zòn nan travay. Separeman, ekri fòs ou ak tout fòs yo.
Ann fè egzèsis sa a
Nan espas, nou pral jwenn yon kote ki pral deziyen sitiyasyon aktyèl la, lè ou sòti dekrè a nan travay. Nou endike kote sa a pa kèk objè. Nan kèk distans nan men l ', dèyè, mete yon lòt objè, li endike sot pase a, lè ou 3 oswa 4 ane de sa te ale sou konje matènite.
Devan yo an plas an premye nou pral mete yon lòt kote ki pral siyifye lavni ou ak ou nan li nan 4 ane, epi yo pral kote sa a tou ap deziyen pa kèk objè.
Ann monte nan plas la nan tan lontan an epi sonje ki jan ou te yon ekspè, ki jan ou te santi tèt ou nan yon pozisyon pwofesyonèl, sa ki ladrès ou te, ki jan ou te santi nan tan sa a.
Gade nan sot pase a sot pase a, nan dout pwòp ou a, enkyetid, enkyetid. Bay konsèy nan tèt ou jodi a, ki jan ou ka retabli ladrès fin vye granmoun ou ak adapte pi vit nan travay. Di nou ki sa ki te ede ou nan travay, ki te kontan ak enspire.
Retounen nan plas la ke kounye a kanpe pou ou. Kouman ou santi ou kounye a? Gade tounen nan sot pase a, ak reyalize ke ou te chanje, plizyè ane pase e ou te genyen yon nouvo eksperyans. Ki eksperyans ou, ki sa ou te jwenn pandan tan sa a, e ki chanje pandan dekrè a?
Koulye a, kanpe nan plas la nan lavni an epi tcheke sansasyon yo. Ki moun ou ye? Ki jan ou santi ou? Ki sa ou te reyalize pandan ane yo? Ou bezwen gade nan tèt ou reyèl, ak wè sa ki te ede ou yo dwe nan plas la kote ou ye kounye a ak sa ki te ede adapte nan espas travay la. Di nou.
3. Chache sipò
Depi ale nan travay se yon evènman estrès, li trè enpòtan pou yon fanm bay sipò pandan peryòd sa a. Li ta dwe jwenn nan fanmi an, pataje ak pwòp pwoblèm yo. Li enpòtan pou konprann ki sa sipò ou bezwen kounye a. Li enpòtan pou yon fanm gen yon opòtinite pou pataje santiman li yo ak moun li renmen yo, pou yo gen yon opòtinite ke fanmi pa ta dwe anseye, ki jan yo konpòte, pa pwen soti erè, men sou kontrè a yo di ke tout bagay ap vire soti byen epi li se fò. Mande mari w pou tande sa w vle tande nan men l, oswa mande mari w pou masaj, anbrase ou, oswa jis koute ou, tou sa ou vle di l '.
4. Ki sa ki ta dwe prepare pou?
Si yon fanm pare oswa ou pa pare yo kòmanse karyè li, kèlkeswa jan li trete travay li, pou yon fanm retounen nan travay se yon evènman estrès, li pral mande pou yon peryòd sèten nan adaptasyon ak mobilizasyon nan tout fòs li.
Ak rezon ki fè manti nan lefèt ke ale nan travay apre yon ti repo tan se:
Chanjman nan peyizaj lavi
Apre yo tout, yon fanm anvan yo ale nan travay pou yon tan long te pase nan kay la. Koulye a, li pral nan yon etranj, diferan sitiyasyon.
Chanjman nan estati
Avèk aksè a nan travay, estati a nan yon fanm chanje. Li leve si sitiyasyon an nan yon fanm k ap travay ak touche yon salè bon se pi wo pase sa yo ki nan yon madanm marye. Li pral desann si atitid la subjectif nan direksyon pou fanm lan ap travay pi mal pou li pase pou fanm nan mari l 'gen, oswa si li pa t' vle pou yo ale nan travay. Men, nan nenpòt ka, li pral yon estati diferan, pwofesyonèl la, sosyal ak ekonomik ran nan yon chanjman fanm.
Ritm lan nan lavi chanje
Travay ak tèt ou implique yon chanjman nan ritm lan nan lavi yo. Koulye a, yo pral pran orè a ap travay kòm yon baz, epi li pral depann de tan an pou chak jou ki pa ap travay, pran swen pou manm fanmi, pran swen nan kay la, prepare dine ak kantite lajan an nan tan lib. Chanjman nan ritm lan nan lavi a mennen nan chanjman nan travay la nan kò a ak rès li yo, manje ak dòmi.
Chanjman nan wòl fanmi an
Lè yon fanm ale nan travay li fè wòl pwofesyonèl li, epi li fè tou wòl nan gad nan manman an fwaye, ak madanm, men mwens souvan. Se konsa, gen yon répartition nan responsablite nan fanmi sa a ak chanje atitid.
Separasyon nan timoun nan
Ale nan travay se yon peryòd lè manman an ak pitit yo separe youn ak lòt. Timoun nan vin pi endepandan, li pa gen okenn ankò jan li bezwen yon manman, epi ale nan yon jadendanfan. Pou timoun nan ak pou manman an, peryòd dous ak difisil nan konfluans ak chak lòt fini, lè manman an gen rezon pale sou timoun nan "nou".
Se poutèt sa, li enpòtan sonje epi konprann ke pou yon fanm pou yo ale nan travay se estrès. Ou bezwen yo dwe okouran de sa a reyalite, konprann sa k ap pase ou, Lè sa a, sa a pral fè li tout pi fasil yo siviv.
Pafwa yon fanm eksperyans estrès - iritasyon, pèt nan fòs, tristès, fatig epi yo pa konprann sa k ap pase l ', kòmanse santi yo koupab. Li sanble li ke santiman sa yo ki te koze pa pèdi ladrès, enkapasite yo rantre nan ekip la, réticence nan travay. Men, an reyalite li se yon reyaksyon a estrès. Yon fanm bezwen yo dwe bay tan pou li ka chanje nan yon nouvo aktivite, ak yon adaptasyon pran plas. Konpreyansyon nan anpil nan sa a reyalite fasilite estrès.
Sèvi ak konsèy sa yo ak rekòmandasyon yo, yon fanm ki te kite dekrè a ka byen vit retabli ladrès pwofesyonèl li epi byen vit rantre nan pwosesis travay la.