Ti bebe nan laj byen bonè mande pou mouvman. Nan move tan yo gen mwens nan lari a, ak nan kay ou pa reyèlman kouri. Pran jimnastik yo nan fòm lan nan yon jwèt! Laj soti nan yon ane a twa ane se tan an lè li difisil fè fas ak yon ti bebe. Gade nan ki pou fidget - pa yon minit nan yon sèl kote! Pa gen okenn konvenk pa kapab kenbe. Sa vle di ke edikasyon fizik enposib? Pa gen anyen nan kalite a!
Senpleman montre plis pasyans nan pranks timoun yo, fè pi plis nan fòm lan nan jwèt la nan jimnastik la epi konsantre sou kapasite laj timoun nan ak aktivite espò itil ak ti bebe an.
Èske w gen fòmasyon anba direksyon ou, jenn ti kabrit la ap evite blesi, malè, pa souvan nan twa premye ane yo nan lavi yo. Yo akòz lefèt ke timoun, mobil, tankou mèki, yo toujou pa konfyans ase yo kowòdone mouvman yo epi kenbe balans yo. Men, ladrès sa yo se yon kesyon de tan. Yon konplèks nan egzèsis jimnastik ap ede yo metrize yo.
Manman anjeneral konfonn aktivite espò itil ak yon ti bebe ki gen yon chaj. Men, sa a se pa yon sèl ak menm bagay la tou! Chaje - se sèlman yon kèk egzèsis wòdpòte te fè imedyatman apre dòmi - lannwit oswa lajounen, pou ke òganis ti bebe a reveye pi vit. Dire a tout moun ki tankou yon konplèks se 1-2 minit. Apre chaje, timoun nan ta dwe santi sèlman vivacity.
Jimnastik - byen yon lòt bagay! Sa a se yon fòmasyon fizik grav, apre yo fin ki ti bebe a bezwen rès. Kritè pou chaj la pi bon nan ka sa a se yon fatig ti apre chak fè egzèsis ak konplèks la an antye kòm yon antye, byen vit ranplase pa vèrvite, yon vag nan fòs. Ti bebe nan laj byen bonè bezwen egzèsis espesyal yo nan lòd yo metrize kò yo byen, devlope kowòdinasyon, yon sans de balans ak ladrès nan mache konfyans. Gen kèk aktivite espò itil ak ti bebe a ak mouvman an nan konplèks la yo konplètman abitye yo - Se konsa, dwe pasyan! Rezilta yo an premye ou pral remake nan fen mwa a: timoun nan ap bite epi tonbe mwens, misk kontwòl plis efikasite, ak efè a restorative ap manifeste tèt li ak tan. Jimnastik - yon prevansyon ekselan nan eskolyoz, pye plat ak lòt enfimite timoun!
Règleman nan fòmasyon
1. Pou antrene yon ti pijon li nesesè pa pi bonè, pase nan 40-50 minit apre repa nan maten an oswa nan apremidi a nan 5-7 fwa yon semèn.
2. Dire a konplèks la se 15 minit. Si ou retade egzèsis yo, jenn ti kabrit la ka pèdi enterè nan yo, epi fè l 'fè egzèsis nan fòs se pa sèlman san sans, men tou danjere pou psyche l', li pou ou. Toujou pa pral gen okenn sans de jimnastik sa yo! Si timoun nan se vakabon, sòt li soti, ki sa ki rezon an: fatige, grangou, vant malad ... Èske timoun nan rapidman jwenn fatige? Divize leson an nan 2-3 pati - pou 5-7 minit ak egzekite pwogram nan nan konplèks la nan 2-3 èdtan pandan jounen an.
3. Pran swen ekipe a davans (T-shirt, kilòt, chosèt, sandal konfòtab oswa soulye espò) ak yon mato jimnastik espesyal, osi byen ke yon ti baskèt, kòd oswa kòd ak yon etajè an bwa oswa an plastik 50-60 cm long ak pa plis pase 3 cm nan dyamèt. te mete nan pla timoun yo!
4. Fè fòmasyon pou mizik, konte oswa timoun vèsè nan yon fòm jwe (timoun piti rapidman pèdi enterè nan mouvman monotone). Chwazi sa yo aktivite espò itil ak tibebe a ak egzèsis ke timoun nan renmen ak apwòch l 'pa laj, tcheke avèk direktiv yo nan devlopman nan motè. Li klè ke yon sèl-ane fin vye granmoun ti kal pen yo ta dwe resevwa fòmasyon pa egzakteman kòm yon twa zan!
5. Èske jenn ti kabrit la toujou aprann mache? Pa prese li! Kite li souvan tonbe sou tout four pou soulaje kolòn vètebral la, ki pa fasil bay tranzisyon an nan pozisyon vètikal la.
Espò pou Carapace la
Mete deyò yon teren nan obstak ki soti nan objè ki klere, tapi koryas lenn mouton, nechèl anch, chemen masaj, ti wòch espesyal ki reflexivman ankouraje men yo ak pye nan yon atlèt jèn nan devan yon timoun rale pou 10-15 mwa. Ou ka mache sou yo lè timoun nan rete fiks sou de pye l 'yo.
Kouche desann nan rès sou vant l '? Mete devan l 'yon bagay patikilyèman enteresan (yon reseptè telefòn, yon aleka ki soti nan televizyon an, yon jwèt nouvo oswa yon bwat ke ou vle gade nan) - kite l' swiv li, epi ou mete palmis ou anba pye yo nan ti bebe a, se konsa ke gen yon bagay yo repouse.
Èske aktivite espò itil ak ti bebe a ak fè egzèsis sou yon boul gwo - fitball. Yo devlope sans balans ki nesesè pou yon mache fiks.
1. Kite l kouche sou boul vant lan, kenbe sou men ou epi avèk èd ou a woule retounen ak lide.
2. Mete twou sou boul la tankou yon fotèy wa. Se pou jenn chèf la kenbe l 'tounen dwat, epi ou pa kite ale nan men l', ede yo kenbe balans.
Konplèks timoun yo nan aktivite espò itil ak tibebe a:
Bat la
Gaye kabann lan sou etaj la epi mande ti bebe a kouche sou do a. Mwatye dwat! Kenbe ralonj la pi wo pase yo paralèl ak etaj la - kite yo eseye rive jwenn li ak chosèt, ak Lè sa a, pi ba yo. Ou ka ranje yon jwèt sou bwa a - se pou li eseye frape l 'ak pye yo. Pou kòmanse, li se ase yo repete egzèsis la 2-3 fwa, ak Lè sa a, ki kantite repetisyon ka ogmante jiska 8-10 fwa.
Cat sou branch lan
Pozisyon an kòmanse se tankou nan egzèsis anvan an, men kounye a kenbe bwa a sou pwatrin lan nan ti kal pen an nan distans de manch long li yo. Se pou l eseye pwan kenbe l ', li chita (6-8 fwa).
Cheval monte
Fè jenn ti kabrit la monte yon chèz woulant, rale mete men l 'devan l', li pran yon ralonj nan yo. Sou lòd ou - "dwat", "kite", "dwa" - li ta dwe panche torso a ak manch lan ak yon baton sou bò a, kontwole "chwal" l '(si krout la toujou konfizyon kote sa yo, montre siy ki kote yo pliye). Li se ase fè 2-3 pant nan chak direksyon. Lè sa a, ou ka chanje travay la - detire bra ou leve, li repete pant yo.
Dolphin nan lanmè a
Mete tibebe a sou kabann lan. Men l 'yo pwolonje pi devan. Sou lòd ou a jenn ti Dolphin la ta dwe soti nan fon lanmè yo lanmè: panche men ou sou planche a, ogmante tèt ou, pwatrin ak zepòl (5-7 fwa). Lè li se kapab fè sa, se pou l eseye fè egzèsis la, kenbe men l 'ponyèt sou pwa an.
Sinichka se sote
Mete yon ralonj devan tibebe a epi mande sote sou li: pouse ak tou de pye, pran men ou tounen ak onn yo tankou zèl. Lè sa a, ti bebe a vire epi ankò sote sou ralonj la. Repete 3-5 fwa.
Lizard nan vizyèl la
Rale ant de chèz yon kòd nan yon wotè 25 cm. Kite timoun nan ranpe anba li nan yon plastun 5-6 fwa. Lè li te metrize konpetans sa a, pi ba kòd la 5 cm pi ba yo.
Bunny a te grandi
Bay ralonj la ti bebe a epi mande l 'leve l' sou bra eksprime l 'yo. Nan ekip la: "Montre m 'ki jan Bunny a te grandi!" Se pou l' kanpe sou tiptoe ak mache nan sal la pou 30-40 segonn.The dèyè rete dwat, ak men l 'ak yon baton pa pliye pi devan.
Teddy Bear skwa
Pozisyon an kòmanse se pye lajè zepòl apa. Se sèlman kounye a ti bebe a gen yo chita ak èd ou 5-7 fwa, ak pa laj la nan twa ki kantite repetisyon yo ta dwe ogmante a 20-25. Pou divèsifye egzèsis la, lè timoun nan aprann li byen, mande ti bebe a kouche pa sèlman ak sipò sou pye a plen, men tou, sou pinga'w yo, chosèt, bor yo ekstèn nan pye yo.
Leson an nan detant
Li trè enpòtan nan tren krout la yo detann misk yo. Kowòdinasyon pòv nan mouvman ak rèd an jeneral nan ti bebe a ka mennen nan tou de blesi souvan ak pwoblèm ak diskou. Ti bebe a te kapab lib pale, ou bezwen retire spasm nan misk - pa sèlman moun ki patisipe nan articulation, men tou, rès la nan muskulatur la. Detann li avèk èd nan jimnastik espesyal ak masaj, ou pral reyalize fòmasyon an nan yon diskou lis.
Chinwa moun sòt
Mete timoun nan devan ou oswa chita sou chèz la segondè, epi jwe nan plezi sa yo. Lage tèt ou lib ki sòti bò kote nan tan youn ak lòt, fè mouvman natirèl - rapid ak lajè. Track: zepòl yo, kòf, manch-pye nan ti bebe a yo pa egzajere, men yo rete toujou.
Kroha chita ak men l 'sou jenou lajman espace l' yo. Kite l 'imajine tèt li pou èdtan ak yon pandil: li diminye tèt la ak libman balanse li sou bò gòch la ak dwa, pwononse "tik-sou." Tout misk lòt eksepte misk yo kòl matris rete immobilier, men rilaks.
Pandan aktivite espò itil ak tibebe a, pale ak timoun nan nan yon vwa ba, pwatrin, epi kite l reponn ou menm bagay la. Eksplike - anvan ou di yon bagay, ou ta dwe kolekte plis lè nan pwatrin ou. Rantre l 'ak yon vant, se konsa ke li tou dousman, san yo pa kou, tankou yon boul, pandan w ap konte a 5. Koulye a, ou ka snarl yon bagay bèt, men zepòl timoun yo pa ta dwe ale leve. Mete men ou sou yo epi tcheke - se vre? Fè timoun nan sonje fason sa a epi toujou pale pandan y ap respire, pa leve zepòl li.
Tèt la nan yon jiraf
Aprann ti bebe w la pale, kenbe tèt ou anwo nan syèl la. Montre ki jan sa a yo ta dwe fè, sipòte l 'pa manton l' yo. Lè li bese tèt li, li sanble anba fredi li yo, misk li fèm. Relaksasyon pral ede masaj, ki ta dwe fèt lè timoun nan pwononse mo yo.
Mete palmis ou yon ti kras anba kolabòn ti bebe a epi avèk mouvman lajè yo kreye yon vibwasyon nan pwatrin lan.
Landmarks pou manman an
1 ane ak 3 mwa - ti bebe a parèt eleman nan automatisation mache. Li deja kouri pa sèlman nan yon liy dwat, men se kapab chanje direksyon an nan mouvman ak nan menm tan an fè yon lòt bagay, pou egzanp, nan mouvman an nan ranmase jwèt gaye nan etaj la oswa bat men. Mache vin pi plis ak plis konplike: timoun nan se deja kapab etap sou objè ti kouche sou planche a, men twò lwen sèlman pa yon etap.
Jenn ti kabrit la dwe aprann etap nan altène etap la nan atik yo mete deyò nan yon ranje, fasil monte yon etap 20 cm segondè, epi menm jan fasil desann.
2 ane ak 6 mwa - laj la lè timoun nan gen pou aprann vole, nan longè ak nan kote.