Kè kontan etap
Premyèman, rekonsidere abitid ou. Baton nan kèk règ senp.
Ekipman pou pouvwa
Limite konsomasyon sèl la: li anpeche retire nan likid nan kò ou, ki souvan lakòz anfle nan pye yo. Manje plis legim, fwi ak vèt. Prepare asyèt bò limyè, moun rich nan fib ak itil eleman tras. Èske w santi w fatige nan pye ou? Prepare tèt ou yon konpotaj tradisyonèl ak sante nan fwi sèk. Sa a bwè ede w netwaye ren yo ak dispans anfle. Bay kafe, fri, grès. Soti nan bagay dous chwazi yon pastil, gimov, jele, nwa nan yogout.
Mouvman
Si ou ezite: kanpe oswa mache, - bay preferans dezyèm lan. Natirèlman, nou ap pale de k ap deplase nan distans kout (sou vizite boutik, vizite polikinik, mache). Pa kanpe epi yo pa chita pou lontan. Pa bliye sou egzèsis ki fèt espesyalman pou fanm ansent. Fè egzèsis modere ou bezwen. Yon opsyon gwo - yon pisin. Pandan vwayaj la janm ou rilaks.
Rad ak soulye
Rekonsidere pandri ou: pa ta dwe gen nenpòt bagay sere nan li. Pantalon sere, chosèt ak yon bann kawotchou etwat, soulye segondè-talon yo pa pou ou. Jwenn yon kèk Spacious abiye ak sundresses, soulye konfòtab sou yon talon ti (2-4 cm). Pa mete yon bandaj san rekòmandasyon yon jinekolojist: li peze veso gwo. Libète nan kò a!
Pwoblèm
Eske ou te anfle ak doulè? Sèvi ak odè espesyal, krèm, jèl kont venn varis. Yo gen ladan venotonik ak èrparin-sibstans ki ogmante ton an nan veso veso, amelyore sikilasyon san, soulaje santiman nan lou nan pye yo. Pou jwenn yon bon efè, aplike dwòg la an akò ak enstriksyon yo. Netwaye li ak mouvman limyè. Men, li pi bon bay sa a mari ou. Se konsa, pwosedi a vin pi plis bèl. Si varicose pwogrese, aplike yon konpresyon sèl nan zòn nan pwoblèm (1 gwo kiyè sèl ki fonn nan 1/2 tas dlo) ak pribintuy elastik bandaj. Kite l pou 40-60 minit. Repete pwosedi a pou yon semèn nan maten ak nan aswè. Sa a pral ranfòse mi yo nan veso yo. Mete kolye konpresyon pou fanm ansent. Yo vann nan famasi.
Lis ak bèl
Pou bay silikite swayan nan pye yo, sèvi ak sèlman depilasyon an abityèl vle di - sa yo ke ou te itilize anvan ou te konnen sa ou te tann ti bebe an. Kounye a se pa tan pou eksperyans! Li se rezonab chanje soti nan yon razwa nan yon depilatè oswa nan yon krèm nan yon sir. By wout la, pi ekspè dakò ke pandan gwosès li pi bon yo sèvi ak yon razwa. Apre yo tout, lè li se itilize, sibstans ki sou fò pa antre nan po la. Pa bliye pou aplike pou yon amolyan espesyal sou po a apre depilasyon. Ki sa ki ka anpeche kwis ou soti nan yo te bèl? "Orange kale"!
Malerezman, anpil manman kap vini jwenn konnen fenomèn sa a deja nan premye mwa gwosès la. Pwa ap grandi rapidman, chanjman yo background ormon ... Isit la yo, faktè prensipal yo nan aparans nan selulit. Ou pral ede pa vle di espesyal kont selulit pou fanm ansent. Fè masaj ak lwil: travay deyò, pat yo nan kote ou remake chanjman dezagreyab.
Little Sekrè
Òganize rejim ou pou ke pandan jounen an janm ou detanzantan. Epi eseye pa Surcharge yo. Chita dwa. Pòz la nan "pye sou pye" se pa pou ou, tankou sa a lakòz sikilasyon san yo dwe detounen. Leve pati "pye" nan kabann lan pa 5-10 cm. Pou fè sa, mete yon bagay anba matla a anba matla a oswa anba pye yo nan kabann lan - ba yo. Pa kite pye ou jwenn angoudi. Chita eseye pou avanse pou pye pi souvan, pale, Thorne yo. Kanpe woule soti nan talon pye a nan zòtèy la ak tounen lakay ou. Mache mache pye atè pi souvan. Nan tout opòtinite, pran soulye ou, paske tapi an, Plastifye, etaj gwo bout bwa oswa yon kabann espesyal nan twalèt la se yon kalite massager. Lè ou chita, leve pye ou sou yon chèz oswa jis sou yon miray. Sa diminye chay la sou venn yo epi kite tansyon nan misk yo.
Chak 20 minit, eseye chita pou 5-10 minit. Vide pye ou nan douch la ak yon kouran solid nan dlo frèt. Kòmanse ak dwa ou yo ak piti piti monte sou jenou ou. Pa gen anyen konplike, dwa? Yon ti kras kòrèk fòm nan, yon ti kras plis tan pase sou swen - ak pye yo pral okazyon an pa pou konvèsasyon tris, men, sou kontrè a, pou fyète.