Rejim kont venn varis - rekonsidere rejim alimantè ou
Elimine tout gra, dous, florye - chak kilogram siplemantè se yon chay adisyonèl sou sistèm nan venn. Pou fè soupi li plis lib, li pral gen pèdi sipli li. Anba entèdiksyon an, bouyon vyann ki rich yo, vyann frèt, pwodwi fimen, marinad, manje nan bwat (pwodwi sa yo vin pi mal kondisyon nan mi yo nan venn yo ak tiyo yo), osi byen ke alkòl, byè ak kafe (pa plis pase yon tas yon jou, de preferans ak lèt). Bwè 1.5-2 lit likid pou chak jou (ji, mors, kvass, te): si kò a resevwa ti dlo, san an vin gluan, sa ki fè li difisil pou avanse pou pi nan venn yo. Mete nan rejim alimantè yo nan vitamin E ak C, bay elastisite nan venn - vèt te, lanmè nèrpren, pwa, pwa, lantiy, tomat, leti, zonyon vèt, fwa, jòn ze. Desè fwi ki itil ak bwason ki gen vitamin P (rutin) - li pa pèmèt yo detire mi yo venn. Yo rich nan bwa leve, Citrus, mòn sann, nwaye ak te. Mèg sou legim, fwi, bran - legim fib lakòz trip la nan travay tankou yon revèy ak anpeche konstipasyon, ki ogmante presyon an nan sistèm nan venn.
Sante nan lanati - stock moute sou remèd fèy medsin
Ansyen geriseuz pou ranfòse venn yo konseye pasyan yo bwè yon anpil nan dodder ak laktoseryen. Ak èrbalist yo Bilgari rekòmande pou yon bwè ki fèt ak noutmèg. Pou fè sa, melanje nan yon kafe moulen kafe, vide 1 Cay. yon kwiyere nan poud 200 ml dlo bouyi, ajoute 1 ti kiyè. yon kwiyere nan siwo myèl, brase epi pran mwatye yon vè bwè 2 fwa nan yon jounen - nan maten ak nan aswè a.
Egzèsis drenaj - resort yo nan chak opòtinite
Yon fason ki senp soulaje venn yo se mete pye ou sou ottoman a lè w ap chita, byen, oswa rale yo soti sou kanape a, pa mete yon zòrye. Vrè, gen yon egzèsis menm plis efikas - jwenn sou tout four. Dapre ekspè yo, pwèstans la sou koud yo ak jenou (pwatrin ki anba a ranch yo) kontribye nan ekoulman pwodiksyon an nan san kowon nan pye yo pi plis pase pozisyon an pran nan ka sa yo sou do a ak leve soti vivan janm. "Men, pi gran anti-varis efè a rezilta nan yon naje sou vant la ak pye dwat.
Relasyon glas - eseye "reviv" janm fatige
Siye yo ak yon tranch glas ak perfusion mant. Èske ou te jwenn yon minit gratis? Lè sa a, fè yon masaj glas selon tout règ yo. Chita alèz, rale moute pye ou, oswa mete l 'sou yon ban ak mèg sou li. Pa pran glas ak dwèt ou - li pral fonn rapidement. Vlope l nan yon sèvyèt koton, kite sèlman sifas la k ap travay gratis. Konjesyon serebral po a, tankou si ou gen nan men ou pa yon moso glas, ak yon ti fèy. Kondwi yo tou dwat (anba nan fon an moute), nan yon sèk (goch) epi fè mouvman zigzag. Manyen pye a, shin ak kwis premye youn, lè sa a lòt pye a, bay chak zòn 2 a 4 minit. Pa gen pwoblèm konbyen venn yo se fanatik nan frèt, yo pa ka refwadi pou plis pase 5 minit, otreman gen ap vini yon rediksyon ki pèsistan nan veso yo lar, ki pral pote nan pa gen anyen efè a tout pozitif nan pwosedi a.
Jimnastik pou pye yo - yo dwe kanpe oswa chita pou yon tan long?
Kòm sa nesesè, pase yon antrennman kout pou janm rèd, repete chak egzèsis 15-20 fwa. Pozisyon an kòmanse kanpe, men ansanm kò a. Monte tiptoes yo ak tonbe tounen nan estasyon an plen, Lè sa a, kanpe sou pinga'w ou, ak nan fen woulo liv la soti nan pinga'w zòtèy ak tounen lakay ou.
Soulye konfòtab - chwazi soulye yo dwa ak soulye
Si siy venn varisye yo deja gen yo ralanti pwogresyon nan maladi a, peye atansyon espesyal soulye yo. Achte bòt, soulye, sandal ak pantouf lakay ou avèk ensèk oswa mete sant espesyal nan yo. Pito soulye yo melanje, fixing talon pye a ak jwenti cheviy, sou yon talon ki estab (3-4 cm) talon pye.
Pye antistress - bay vantilasyon emosyon
Nève tansyon, kòm se li te ye, pase nan miskilè a: kòm yon rezilta, misk yo kole nan kwis yo ak shins peze venn yo, anpeche yo fè fonksyon yo. Venn yo li te pi fasil yo ponp san nan pati anba a, misk yo pa ta dwe jis rilaks, men antre nan mouvman: Lè sa a, ponp lan nan misk sa yo rele ap travay. Yo aktive li ede mache, menm jan tou fè egzèsis "bisiklèt". Ameriken phlebologists konseye nan ka sa yo bat yon zòrye ak pye yo. Tankou yon cho-up dispans tansyon soti nan misk yo estati ti towo bèf, ki anpeche sikilasyon san nan venn yo. Jis mete zòrye la nan kwen an nan sal la, wete soulye ou epi montre ki sa ou yo kapab!
Pwoteksyon pwogram - sonje règleman senp yo
Pa jwenn depòte pa pwosedi tèmik - basen cho ak vlope, vapè ak sona: rete nan yo aktive sikilasyon san, ajoute travay nan venn yo. Yo menm tou yo pa renmen plaj la ak solaryom a - reyon iltravyolè diminye Elastisite la nan miray ranpa yo venn. Pa mete sere, rale rad, sere soulye: ekipman sa yo peze venn yo nan pye ou ak deranje sikilasyon san. Evite aktivite lou fizik ki asosye ak foutbòl, gwo tenis, weightlifting, monte bisiklèt. Pa mete sache lou sou jenou ou, pa mete timoun yo sou jenou ou. Sa a se trè move pou venn.
Pye masaj - fè l 'anvan jwenn anba douch la
Li ka fè nan men oswa avèk yon bwòs espesyal masaj ak pwal mou. Apre pwosedi dlo, pran yon sèvyèt frèt dou epi siye mouvman yo tou dousman sou ti towo bèf yo anba nan fon an - aktyèl la nan san venn. Men, kenbe nan tèt ou: si venn yo yo deja dilate, se masaj nan pye kontr! Précédemment, pasyan ki gen yon dyagnostik nan "maladi varicose" nan 90% nan ka yo te ofri chiriji tretman, men kounye a li se souvan posib fè san operasyon. Youn nan metòd sa yo nan trete venn varis se skleroterapi. Nan venn ki afekte a se entwodwi yon espesyal dwòg - sklerosant, ki sanble lakòl yon venn malad, kòm yon rezilta nan li tou senpleman disparèt. Depi zegwi trè mens yo te itilize pou skleroterapi, pwosedi a se prèske douloure, pran sèlman 5-10 minit. Vre, pou yon "rekiperasyon" konplè li pral pran plizyè pwosedi (ki depann sou kantite pasyan ki gen venn). Nan lavi a nan pasyan an, pa gen anyen chanjman: pandan tretman, li ka ale nan travay e menm jwe espò. Gen plizyè kalite skleroterapi: mikwoskleroterapi, pou fòm-skleroterapi ak Echosclerotherapy. Se lèt la itilize si venn varis te afekte gwo zòn, men pwosesis la pa gen ankò ale byen lwen.