Idealman, dòmi ta dwe pote yon rès moun ak kalm, men li k ap pase ke nou vire ak rèl nan mitan lannwit, wè yon rèv terib oswa dezagreyab. Poukisa se ke kèk moun pa konnen sa a tout, pandan ke lòt moun yo ap fè tèt di ap soufri pa tankou yon pwoblèm? Ki kote yo soti nan - move rèv? Ann konprann!
Kòz move rèv
Dapre obsèvasyon nan sikològ, rèv terib pafwa rèv mwatye nan tout moun. Isit la ak sa ki faktè li ka konekte:- ensiste, tou de fò ak limyè;
- Sendwòm janm M'enerve (non sa a gen yon pwoblèm nan ki yon moun nan lannwit eksperyans malèz nan pye yo epi eseye elimine yo pa mouvman);
- abitid la nan twòp anvan ou ale nan kabann;
- envolontè kenbe nan souf, apne;
- lafyèv, lafyèv pandan maladi;
- ensifizan kantite lajan nan dòmi, twòp travay;
- depresif eta;
- retrè sendwòm kèk medikaman;
- peryòd de retrè de depandans alkòl.
Itilize nan rèv terib
Yon kòz trè komen nan move rèv se sa yo rele pòs-twomatik estrès la. Nan yon eta konsa yon moun tonbe akòz yon terib fizik oswa moral chòk ki gen eksperyans. Pou yon tan long li ka gen move rav ki asosye avèk li. Sa a se yon mezi nesesè - sèvo a ap eseye adapte yon moun nan lide nan enkonsyan kenbe psyche l 'an sante. An jeneral, sa a se nòmal, men si sendwòm lan dire pi lontan pase de semèn, li pi bon chache èd nan men yon sikoterapis. Kochma soufri prèske tout moun ki siviv Afganistan. Se sèlman lè nou libere nan kòlè ak resantiman nan yon rèv terib, nou ka vin nan yon eta balanse nan reyalite.Lè ka kochma rive?
Anplis de peryòd pòs-twomatik, kochma souvan parèt pandan kwasans pèsonèl - kriz laj, pwen vire. Fòme yon moun se pa yon travay fasil, ak move rèv yo se youn nan zouti ke kò a itilize. Apre yo tout, an reyalite, sa yo, se tout enkyetid enkonsyan nou yo, epi si nou jere yo defèt yo nan yon rèv terib, nou pral pare pou yo avanse pou yon nivo nouvo nan reyalite. Epitou rèv terib yo reve, si sèvo nou an konsène sou yon pwoblèm. Ou ka pa menm dwe okouran de sa a enkyetid, depi tout bagay k ap pase sou yon nivo enkonsyan. Fè fas ak sitiyasyon dezagreyab nan yon rèv terib, yon moun vin yon repons nan kesyon an pou konnen kijan pou yo aji an reyalite.Analiz de rèv kochma
Syantis yo te fè rechèch sou rèv sa yo pou prèske yon santèn ane, regilyèman dekouvri yon bagay nouvo. Koulye a, li se ke yo rekonèt ke frekans nan move rèv se envers pwopòsyonèl a laj. Se konsa, si yo rèv 70-90 pousan nan adolesan, Lè sa a, se sèlman 5 pousan nan pi gran moun. Se travay la pou syantis konplike pa lefèt ke chak kochma se inik, ak yon moun pa ka toujou byen di sou tout detay yo nan sa li rèv. Nan 1935, sikològ A. Zadra a te fè 12 etid, men pa t 'kapab jwenn anyen ékivok, paske rezilta yo nan chak eksperyans diferan depann sou sikonstans nan moun, ak metòd nan rechèch. Pou etidye rèv yo terib, sikològ la itilize entèvyou ak kesyonè yo. Sijè te kenbe yon jounal nan rèv, men yo pa t 'kapab ekri tout bagay an detay, paske sa yo te reve sou te anjeneral bliye kèk minit apre Awakening.Ki sa ki fè rèv terib vle di?
Kochma, tankou rèv òdinè, yo ka dechifre. Sikològ yo angaje nan sa. Yo te fè yon lis rèv yo pi souvan terib. Natirèlman, detay yo ka varye, men sans la rete chanje. Se konsa, dis ki pi komen rèv terib:- Pèlen an. Nenpòt rèv nan ki ou santi ou bloke, senbolize yon sitiyasyon ki sanble nan reyalite. Gen plis chans, yon moun près sou ou, fòse ou pran desizyon ke ou pa renmen ak enpoze opinyon ou. Èske ou ka jwenn soti nan sitiyasyon sa a ak débouyé mare nan kontradiktwa - ou konnen pi byen, depann sou sa ki rèv. Men, fè yon bagay ak sa nesesèman, otreman malèz la ap mennen ou nan yon pann nève.
- Koule oswa tonbe. Anpil moun konnen santi a pandye responsablite, lè tèt la literalman eklat nan kouti yo soti nan panse yo nan sa ki pral rive si ou febli. Li se santiman sa yo ki ka pwovoke yon rèv nan kote ou tonbe oswa nwaye. Chak rèv sa yo vle di enkyetid ou pou nenpòt pwoblèm. Li enpòtan tou pran an kont reyaksyon an nan lide enkonsyan ou a faktè a pè nan yon rèv terib, epi, ki baze sou sa a, tire konklizyon sou sitiyasyon an.
- Yon telefòn kase / òdinatè. Pa son pè nan tout? Ou bezwen gade pi fon isit la. D 'nan kominikasyon nan yon kochma senbolize ke nan lavi reyèl yon moun dezespereman vle yo rive jwenn yon moun, jwenn kontak avè l', men li pa ka fè li. Epitou, li ka yon rèv an koneksyon ak pèt la nan yon zanmi pwòch oswa lanmò nan yon fanmi. Tou depan de kòz la nan kochma a, aksyon yo te pran an reyalite yo tou yo detèmine.
- Yon nonm san rad oswa nan rad move, ki moun ki nan yon plas piblik. Byen souvan moun nan diferan rèv ki gen laj yo ke yo te toutouni nan devan etranje. Li fasil yo devine ke nan lavi yon renmen fè rèv gen sekrè ke li kouvri byen sere. Sa senbolize rad nan yon rèv. Si Travelers a pa santi okenn negatif soti nan toutouni li, Lè sa a, li pa gen anyen yo kache.
- Global dezas natirèl. Nenpòt moun va jwenn pè pa frape episant lan nan tankou yon evènman terib. Kòm pou rèv, katastwòf la nan yo siyal yon katastwòf apwoche nan lavi reyèl, pa nesesèman natirèl. Sa a kalite kochma se yon rèv si nou pè pou yo apwoche yon evènman enpòtan oswa nou gen dout ke nou pral fè fas ak li.
- Egzamen. Li kapab tou yon kochma sou rezoud yon pwoblèm difisil, menm si ane lekòl yo te kite nan tan lontan an byen lwen. Anksyete ki asosye ak egzamen an, vizite moun ki gen tout laj epi li se pre relasyon ak enkyetid ki sanble sou background nan nan lòt evènman. Rezilta evènman sa yo ka prevwa nan evalyasyon an te resevwa kòm yon rezilta nan dòmi, osi byen ke nan pèsepsyon li yo - si li sanble yo twò ba oswa twò wo.
- Pèt nan byen imobilye oswa lòt pwopriyete enpòtan. Kòm yon règ, nan nenpòt ki rèv gen yon pati ki responsab pou pèsepsyon nan pwòp tèt ou moun nan, ak pati a responsab pou opinyon lòt moun. Si pwopriyete a nan kochma a domaje, Lè sa a, yon krak reyèl nan lavi ou ap tann ou. Si yo te vòlè kay la, yon moun sispèk ke yo twonpe l '.
- Pwoblèm ak machin nan. Natirèlman, an reyalite pou mèt machin nan pann nan "chwal fè" li se dezagreyab nan tèt li. Men, nan yon rèv terib machin nan eksprime pwòp kò nou an, koki an fizyolojik. Ak tout bagay ki anba kapo a - entèn santiman ak eksperyans. Ka siyifikasyon an nan yon kochma patikilye dwe di pa nati a nan pann an. Pou egzanp, si ou toudenkou pèdi kontwòl, Lè sa a, nan lavi, prese sou pant lan, pa eseye jere evènman yo. Aksidan an senbolize fèblès devan sikonstans yo.
- Blesi, maladi, lanmò. Sa a dòmi repetitif souvan kite yon moun santiman dezagreyab nan nivo a enkonsyan, men an reyalite, se pa tout bagay se konsa ékivok. Pou egzanp, lanmò ka vle di nan fen yon lòt etap lavi ak dezi a kòmanse pwochen an. Nan yon lòt entèpretasyon, lanmò se yon siyal nan sèvo a ke ou ta dwe konsilte zanmi ou yo jwenn soti nan sitiyasyon difisil sa a. Lanmò yon zanmi pwòch oswa yon relatif nan yon rèv vle di ou ka pèdi oswa ou te pèdi ke patikil enpòtan nan tèt ou ke ou te wè nan li.
- Chase oswa kache. Youn nan move rèv ki pi terib pou anpil moun - lè ou gen dezespere yo kouri oswa kache soti nan yon moun sèten oswa yo te. Men, li se reyaksyon byen òdinè nan sèvo a nan sikonstans enprevi nan reyalite, ki soti nan ki nou vle kache, kache nan koki nou yo. Rezilta a nan yon rèv se kapab deside si li nesesè fè li, oswa li se pi bon ale deyò al goumen ak yon vizyèr louvri.
E si laterè yo te gen yon rèv?
Pou anpeche repetisyon an nan rèv dezagreyab, eseye obsève règ sa yo nan dòmi an sante:- Pa overeat nan mitan lannwit, se pou manje a fasil epi pa pita pase 2 èdtan anvan yo dòmi;
- yo ta dwe sal la dwe ayere, debarase nan odè dezagreyab ak capricious;
- sèvi ak yon twal fin blan kabann te fè nan twal natirèl bèl nan kò a;
- Pa jwe nan mitan lannwit nan jwèt lapèrèz epi yo pa gade thrillers;
- ou ka itilize sedatif twò grav san yon preskripsyon, tankou valeryan, se sèlman kite li pa vin yon abitid.
Poukisa fanm ansent yo gen move rèv?
Rezon ki fè yo ka diferan. Si yon fanm se gwosès la an premye, Lè sa a, li fè eksperyans yon anpil nan laperèz diferan, ki se reflete nan rèv. Li se enkyete sou tout bagay - toksikoz, yon kò chanje, etranj gou nan manje, yon diminisyon oswa ogmantasyon nan libido. Se sèlman yon psyche trè fò ka painlessly kenbe fèm sa a peryòd ak debarase m de estrès nesesè. Yon wòl enpòtan jwe tou pa eksperyans pou timoun nan lavni, pou sante li. Anpil fanm yo pè bay nesans a yon timoun ki malad. Epi, nan kou, gen krentif pou livrezon, espesyalman si te gen "byen-swè" ki te di istwa terib li sou rezilta a trajik nan akouchman soti nan yon moun nan zanmi yo. Gen pouvwa pou yon enkyetid sou sèks timoun nan si fanm lan vle bay nesans a yon ti gason estrikteman oswa ti fi. Lè sa a, li reveye nan yon swe frèt, wè yon rèv renouvlab sou nesans la nan yon timoun nan fè sèks opoze a. Travay la nan fanmi yo se rasire manman an nan lavni pou ke li konprann - bagay la prensipal se sante timoun nan, ak renmen ap vini nan ti bebe a nan swa sèks.Ki jan debarase m de rèv terib?
Gen plizyè faktè nan prezans nan ki li nesesè konsilte yon doktè, olye ke tèt-medikaman:- ou regilyèman soufri soti nan lensomni;
- reveye chak èdtan oswa plis, epi apre leve ou diman tonbe nan dòmi;
- reveye nan yon eta de kòlè, nan yon atitid move;
- reveye ak yon tèt fè mal, nan yon swe frèt ak palpitasyon.