Si ou santi ou letarji ak chimerik, ou gen sache anba je ou ak po je anfle, si ou gen pwoblèm nan vant divès kalite ak pwoblèm ki genyen ak po ak cheve, Lè sa a, li la pwobableman tan pran swen sante ou. Youn nan pi bon fason yo pote kò ou nan lòd se fè dezentoksikasyon. Espesyalman, anvan jou ferye yo New Year li pral trè itil.
Pou anpil syèk atravè mond lan, moun pratike kò netwayaj Gen anpil fason yo revitalize ak nouri kò a soti nan anndan an: Chinwa, teknik ayurvda ak renmen an. Retire toksin ak manje manje ki an sante, nou netwaye li nan toksin danjere ak toksin, osi byen ke sature li ak vitamin ki nesesè yo ak eleman yo. Nan peryòd la otòn-ivè se òganis nou an ekipe ak sipò anplis. Apre yo tout, sa a se peryòd la nan rim sèvo divès sezon. Natirèlman, ou ka bwè vitamin. Men, nan fason sa a ou pral ranpli pwovizyon yo nan sibstans ki nesesè nan kò a, men pa gen okenn pou pirifye ap fèt. Se poutèt sa, li pi bon yo dezentoksike.
Nan fen otòn ak sezon fredi byen bonè sou etajè yo nan makèt ou ka jwenn divès kalite fwi itil ak legim ki pral ede w netwaye kò a. Anplis de sa, tout pwodwi sa yo gen anpil pwopriyete ki itil.
Kilè ak ki jan mwen ta dwe dezentoksike kò a?
Pifò espesyalis kwè ke ou bezwen Geri kò ou toujou ap. Men, li rekòmande pou fè netwayaj konplè yon fwa chak ane. Gen anpil metòd. Gen kèk pwopoze pirifye kò a endividyèlman, se sa ki, chak mwa klè yon ògàn sèten (ren, fwa ak renmen an). Lòt metòd rekòmande pou fè detoxification konplèks. Se poutèt sa, li la jiska ou, dapre ki metòd pi byen fè li. Anplis de sa, chwa nan metòd pou pirifye òganis lan ki nesesè sou baz karakteristik endividyèl yo. Men sonje ke ou pa ka dezentoksike tout moun. Li se entèdi fè sa a bay tete manman, fanm ansent, osi byen ke moun ki soufri soti nan kansè, tibèkiloz oswa lòt maladi dejeneratif. Li pa rekòmande tou pou pote soti nan dezentoksikasyon si ou te redwi iminite.
Toujou konsantre sou eta ou. Pandan estrès, ou ka eseye yon netwayaj douser pandan mwa a, akonplisman yon nitrisyon balanse. Pandan jou konje li se pi bon bay preferans mono-rejim alimantè. Pou egzanp, pandan yon semèn sou yon mono rejim alimantè, ki baze sou itilize nan ji rezen, ou ka reyalize yon netwayaj rapid nan kò a. Anplis de sa, tankou yon rejim alimantè ap benefisye ren yo ak sistèm lenfatik la. Ekspè rekòmande ke ou pote soti nan pirifikasyon nan yon fason ke retire elèv la nan toksin nan kò a se kontinyèl. Se konsa, kò a ap fonksyone nòmalman.
Pi bon pwodwi yo pou netwaye kò a
Nan laj jèn, yo dwe geri kò a. Se poutèt sa, li se ase yo yon ti kras ajiste rejim alimantè ou ak gen ladan kèk pwodwi nan li.Li se pwouve ke anba a pwodwi ki pi bon yo Geri kò a:
- Nwa radi rasin yo itilize pou pirifye fwa a. Li ede yo retire toksin nan men li. Li nesesè griyaj oswa koupe fwi a ansanm ak po a oswa peze soti ji a soti nan li. Yo dwe manje oswa bwè mas la ki kapab lakòz yon fwa yon jou pandan twa semèn.
- Berejenn konsidere kòm yon legim nan lonjevite. Li gen sibstans ki gen bon pou divize grès, kidonk li rekòmande yo manje berejenn pou moun ki vle pèdi pwa. Anplis de sa, aubergines yo se yon dyurèz bon, yo kenbe yon balans asid-baz nan kò a ak pozitivman afekte balans lan sèl. Yo itil pou konstipasyon.
- Chou surpase nan kalite gou li yo, nan kontni an nan eleman nitritif, menm jan tou nan pwopriyete dyetetik, lòt espès chou. Anplis de sa, li absòbe kò a pi bon pase lòt kalite mèsi chou nan estrikti selilè li yo. Chou gen plis potasyòm ak selil koryas mwens, li fè pwomosyon regilye dechè nan trip la epi li ede lave ren yo.
- Bwokoli se yon bwason reyèl vitamin. Li gen vitamin A, C, B9, osi byen ke eleman tras: potasyòm, kalsyòm, mayezyòm ak lòt moun. Mèsi a sa a, bwokoli kontwole nivo a nan likid nan kò a ak stimul san pou pirifye ak aktivite fwa. Avèk itilizasyon regilye nan legim sa a, toksin yo pral elimine nan kò a epi ou pral bliye sou konstipasyon si ou gen pwoblèm sa a.
- Fenouy se yon legim versatile. Premye a tout, li se yon pwodwi ekselan dyetetik, ki gen: potasyòm, vitamin B6, tyamin, riboflavin, Niacin, asid folik, asid pantotènik ak lòt sibstans ki sou itil. Epitou fenkhel ba kalori, li se moun rich nan antioksidan ak fib. Sa a legim ka netwaye trip yo, retire toksin nan kolon an, epi li tou kontribye nan dijesyon bon.
- Nip se yon rekòt rasin trè nourisan, ki gen vitamin B ak C, microelements ak eleman macro (potasyòm, zenk, kwiv, fè ak lòt moun). Nwa se moun rich nan fib nitrisyonèl ak antioksidan. Pou 100 gram nan pwodwi a, se sèlman 28 kalori, se konsa pwa a pa ka ranmase avèk presizyon, manje yon Navèt. Geri kò a, li rekòmande pou enkli pwodui sa a nan rejim alimantè a: de a twa fwa yon semèn, youn ak yon tas mwatye nan ji Navèt.
- Pear se tou ba-kalori, men li gen yon anpil nan fib, ki anpeche aparans nan konstipasyon, stimul travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak stimul pipi. Akòz sa a likid depase pa akimile inorganism.
- Chicory se 95% dlo, men li gen yon anpil nan fib. Li se yon bon sous potasyòm. Avèk itilizasyon regilye nan sanp, san ak nan fwa yo klarifye, dijesyon amelyore ak travay la nan aparèy dijestif la ankouraje. Kò a pral debarase li de toksin yo nan ishlaks yo, metabolis la ap akselere ak yon kèk kilogram siplemantè pral ale. Epitou, kaotchou ka itilize kòm yon dyurèz ak laksatif.
- Plum tou se yon pwodwi ki ba-kalori (pou chak 100 gram sèlman 46 kalori). Vnei pa gen grès satire, men nan prin an gen anpil antioksidan, potasyòm, fib ak lòt sibstans ki pirifye wonyon yo. Prunye fre yo se yon bon remèd mou pou konstipasyon.
- Rezen gen yon gwo kantite fib solubl. Li se youn nan pwodwi yo prensipal pou netwaye kò a, gras a lefèt ke li gen polifenol, phytonutrients, ki jwe yon wòl enpòtan nan rajenisman an nan kò a. Epitou, rezen yo rich nan antioksidan. Avèk itilizasyon regilye li stimile travay la nan trip yo, ki anpeche konstipasyon. Rezen ka manje sou tan pou manje maten oswa manje midi. Mèsi a pwodwi sa a, ou pa sèlman Geri òganis ou a, men ou pral pèdi kèk pwa.
- Bannann se moun rich nan idrat kabòn, potasyòm, fib ak lòt sibstans ki sou itil. Li parfe satisfè grangou. Anplis de sa, bannann yo apwopriye pou moun ki vle pèdi pwa. Jis yon sèl bannann yon jou bay kò a ak sibstans ki sou itil epi li gen yon efè benefik sou aparèy dijestif la.
Balanse pou netwaye kò a
Maten: pwa oswa ji pwa (100 gram); Yon bòl nan labouyl ak Chinwa ak lèt soya, te blan san sik.
Manje midi: yon melanj de chou (100 gram) ak bwokoli (100 gram) nan napar kwit; ton tranch kwit nan FOIL (100 gram); konpòte prunye (100 gram).
Dine: ji nan kawòt ak seleri (100 gram); pure nan rav (100 gram); parafèn Navèt (100gram) ak diri mawon (50 gram); bannann (100 gram).