Oke-konfyans se jisteman ke bon jan kalite ke anpil nan nou nan lavi nou souvan manke. Espesyalman fanm ki, selon rechèch sikolojik, yo gen plis sansib a enfliyans negatif nan kritik soti nan deyò ak pwòp tèt ou-flagellation pase gason. Ki jan yo vin endepandan konfyans, ogmante pwòp tèt ou-estim ak renmen tèt ou, li nan atik jodi a nou an.
Fine liy: ki sa ki konfyans ak pwòp tèt ou-konfyans
Anvan ou kòmanse konsèy pratik, ou bezwen konprann sa li ye a - konfyans tèt li. Nan sikoloji, se konsèp nan konfyans wè li nan pwendvi a nan bon jan kalite pèsonèl ak implique yon evalyasyon pozitif nan pwòp konpetans ak kapasite li yo. Konfidans kòmanse fòme nan anfans, lè ti bebe a premye eseye konpare reyalizasyon ti li yo ak satisfaksyon an moral. Si pandan peryòd sa a paran yo ak anviwònman an nan timoun nan sipòte l ', aplodi ak lwanj, Lè sa a, timoun nan ap grandi konfyans nan kapasite l' yo. An konsekans, kritik, sitou piman bouk ak grosye, ak mank de sipò ale wout la pou konplèks nan lavni ak enkredilite nan tèt yo.
An menm tan, lwanj ki pa rezonab ak swen twòp yo tou danjere pou fòmasyon pèsonalite timoun nan, kòm se kritik twòp ak gravite. Round-a-revèy fè lwanj ak fè lwanj san yo pa yon rezon vin rezon ki fè yon estimasyon apwopriye nan efò pwòp, ki plis mennen nan fòmasyon nan kalite sa yo, kòm endepandan konfyans ak awogans. Diferans prensipal ant konfyans ak konfyans nan tèt se degre nan konpetans nan evalye fòs ou ak reyalizasyon. Yon moun ki gen konfyans gen kapasite nan evalye evalye kapasite yo ak aplikasyon yo reyalize objektif yo. Yon moun ki gen konfyans nan tèt li se enkapab nan sa a: li pa gen pwòp tèt ou-kritik, pa wè menas posib, souvan risk san yo pa nesesite dirèk. Konsènan moun ki gen konfyans nan tèt yo souvan yo di ke anbisyon yo ale sou echèl epi yo elve tèt yo nan yon pedestal. Kòm yon règ, pou konfyans tèt yo se erè nan edikasyon, epi sèlman Lè sa a, karakteristik nan karaktè.
Se konsa, konfyans nan tèt se baz la nan yon konpòtman adekwa imen, yon pwomès nan siksè ak efikasite nan reyalizasyon li yo. Oto-konfyans se pre relasyon ak yon lòt konsèp sikolojik - pwòp tèt ou-estim, ki refere a lide yon moun nan enpòtans yo, pwòp merit yo ak demerits. Sipèestimans pwòp tèt ou-a akonpaye pa twòp konfyans nan tèt, ak discrete, respektivman, karakterize pa ensekirite nan kapasite yo. Ideyal - adekwa pwòp tèt ou, lè yon moun se konfyans nan tèt li, ak dèyè sa a konfyans yo pa anbisyon vid, men byen koresponn kalite pèsonèl ak reyalizasyon.
Rezon prensipal pou dout pwòp tèt ou-
Prensipal la, men byen lwen soti nan rezon ki fè la sèlman pou mank nan konfyans tèt yo, nou te deja vwa pi wo a yo se karakteristik sa yo nan levasyon ak malsen relasyon nan fanmi an. Men, si faktè fanmi an te sèlman faktè pou detèmine, li se fasil ke istwa te konnen anpil egzanp pozitif nan moun siksè soti nan fanmi disfonksyonèl ki, yo di, "te fè tèt yo". Menm egzanp sa yo se prèv dirèk ke anpil kòz ensekirite kouche nan tèt nou. Ki sa ki dèyè sa a fòmilasyon abstrè?
Ignorans nan vre mwen "mwen"
Premyèman, inyorans nan tèt li ak mank de yon pwòp idantite pwòp tèt ou. Yo nan lòd yo konprann ki sa ki nan poto nou pral bay yon egzanp senp. Nou tout ap viv nan pwosesis la nan lavi wòl plizyè ak ki nou idantifye tèt nou. Pou yon fanm, wòl sa yo pi souvan vin: pitit fi, ti fi, etudyant, ti fi, elèv, renmen anpil, madanm, ko-travayè, madanm, manman, gran ... Tou depan de sikonstans lavi ak priyorite pèsonèl, lòd, nimewo ak konpozisyon wòl sa yo ka varye. Men, sans la rete menm jan an: nou jwenn itilize yo idantifye tèt nou ak chak nan wòl nou epi yo pa konnen ki sa ki dèyè sa yo mask. Men, si ou jete tout konvansyon sosyal ak enpoze imaj, Lè sa a, gen sèlman "toutouni" mwen an, egzistans la nan ki nou souvan bliye. Se konsa, si yon fanm se abitye idantifye tèt li, pou egzanp, ak fèm li yo ak wòl nan direktè a, Lè sa a, konfyans nan tèt li ap vini nan yon fen le pli vit ke li pèdi biznis li. Sèn nan menm ap tann ak manman an, ki moun ki konplètman fonn nan pitit li yo ak lavi sèlman ak enterè ak bezwen timoun yo. Le pli vit ke timoun yo grandi, tankou yon fanm pèdi yon sans de konfyans nan tèt ak sispann jwi lavi.
Mank siyifikasyon an dwa nan lavi
Dezyèmman, konfyans nan tèt yo lajman depann de yon konesans klè sou siyifikasyon an nan lavi ou. Retounen nan egzanp lan manman an, li ka di ke timoun adilt anpeche manman nan bagay prensipal la nan lavi li - pran swen pou yo. Se pa etonan ke li te viv pou anpil ane ak sètitid ke timoun yo se siyifikasyon nan egzistans, yon fanm pèdi epi yo pa konnen ki jan yo dwe pi lwen. Li se anksyeu, ke li se kapab reyalize tèt li nan yon lòt direksyon ak literalman pa konnen ki jan yo viv pi lwen. Konesans klè nan objektif ou, prezans nan kèk plan lavi nan konbinezon ak idantifikasyon pwòp tèt ou ede pou fè pou evite erè sa a.
Enkapasite yo di "Non"
Epi, premyèman, moun ki pa konnen ki jan yo trase klè limit pèsonèl ak moun ki bò kote yo pi souvan soufri soti nan ensekirite. Si li difisil pou ou di "Non" nan yon moun ki pa alèz avèk ou, oswa ou souvan kite zanmi sèvi ak aji byen ou pou gratis, Lè sa a, gen plis chans ou twò depann sou opinyon yo nan lòt moun. Li se sa a depandans ki bay monte nan dout pwòp tèt ou-. Fi, akòz sengularite yo nan sikoloji yo, yo konfime plis pa "fizyon an" ak lòt moun. Yon egzanp rete vivan se idantifikasyon nan tèt li ak yon tibebe nan premye ane yo nan lavi l '. Tankou yon fizyon se yon mekanis natirèl ki asire siviv timoun nan. Nan tout lòt ka yo, absans klè limite pèsonèl mennen nan deformation sikolojik moun nan ak blurriness li yo. Se poutèt sa, nan kou, gen pa ka nenpòt ki pale sou konfyans tèt yo.
Ki jan yo vin konfyans nan yon fanm fò: konsèy pratik
Se pou yo imedyatman planifye yon nuanse enpòtan: fòmasyon nan konfyans pran tan ak travay sou tèt ou. Anvan ou kòmanse aplike rekòmandasyon nou an, detèmine tan an pou reyalize rezilta a vle. Yo ta dwe reyèl, pa ta dwe gen nenpòt opsyon "yo vin endepandan konfyans nan yon semèn". Li enpòtan tou pou byen klè imajine ki egzakteman konsèp ou nan "sètitid" ap gen ladan yo. Se yon bon lide pou ekri yon lis de kalite ke ou panse fanm nan fò ak konfyans ke ou vle vin genyen. Lis ak tèm yo ap ede ou pa sèlman nan oryante tèt ou, men yo pral mete objektif entèmedyè pou ou. Kòm yo di, elefan an yo ta dwe manje sou tranch.
Pou fè li pi fasil pou ou pou w akonpli travay sa a, nou ofri yon lis apwoksimatif nan kalite ki, selon sikològ, moun konfyans gen. Ou ka pran li kòm yon baz ak sipleman ak atik ou yo. Se konsa, yon fanm konfyans diferan:
- objektif
- pral pouvwa
- sosyabilite
- detèminasyon
- konpetans
- pozitif atitid
- klè limit pèsonèl
- bon jan evalyasyon pwòp tèt ou
- rezistans estrès
- konprann bezwen yo
- kapasite nan kontwole emosyon yon sèl la
- konsyans sou feblès yo
- segondè kapasite k ap travay
- dezi pou pwòp tèt ou-pwogrè
Èske w gen lis lis ou nan kalite, analize li epi li mete yon kroche akote atik yo ke ou koresponn a nan moman an. Kalite ki pa gen mak yo pral vin objektif entèmedyè ou, ki ou pral metrize piti piti.
Ak konsiderasyon tan an, an mwayèn, yon moun pran apeprè yon ane reyalize rezilta byen mèb nan "re-edikasyon" nan tèt li. Se poutèt sa, li enpòtan yo dwe pasyan ak piti piti deplase nan direksyon pou objektif la.
Ki jan yo vin konfyans ak ogmante ou pwòp tèt ou-estim: egzèsis ki pi efikas
Se konsa, ki dekri plan an aksyon, ou bezwen pou avanse pou pi nan egzekite li. Ede nan egzèsis espesyal sikolojik sa a ki vize pou travay sou feblès ou yo.
Di: "One Stop!"
Pou egzanp, si ou soufri soti nan limit vag pèsonèl, Lè sa a, ou bezwen pou travay pou pwoteje enterè pwòp ou yo. Trè efikas nan sa a konsiderasyon se fè egzèsis yo rele "Stop": chak fwa yon moun nan men fanmi ou, zanmi oswa kòlèg mande ou pou yon lòt sèvis ki ede enterè pwòp ou a, di l 'yon klè "Non". Pou yon kòmanse, ou ka pratike devan yon glas oswa avèk yon patnè, li te pèdi yon sitiyasyon ki sanble ak li. Aprann refize fèm, men avèk kalm, gide pa sans komen, pa emosyon. Epi pandan ke w ap asire w nan dwa ou a 100%. Ou kapab jwenn yon menm jan an espesyal egzèsis pou chak kalite nan lis konfyans ou, kote ou bezwen travay.
Reflechi sou tèt ou kòm yon imaj de yon fanm siksè
Anplis de sa, imitasyon nan siksè ekstèn se trè itil nan bati tèt-konfyans. Li se sou reyalizasyon nan modèl konpòtman nannan nan siksè ak konfyans moun. Defini pou tèt ou estanda a nan yon fanm fò, konfyans. Li kapab yon selebrite, zanmi ou oswa jis yon imaj zafè nan ou. Pran yon gade pi pre nan konpòtman an nan ideyal ou a: note ki jan li pale, ki jan li konpòte li nan sitiyasyon difisil, ki jan li rezoud pwoblèm. Ki enpòtan yo se manifestasyon ekstèn nan sètitid, pou egzanp, demach, fason pou abiye, ekspresyon vizaj ak jès. Aprè analize done yo, eseye adopte kèk nan yo. Pou egzanp, trè bon sou fòmasyon nan konfyans afekte pwèstans ki kòrèk la. Aprann kenbe do ou dwat, pa grumble epi yo pa slouch. Travay soti demach konfyans ou devan yon glas oswa avèk yon liv sou tèt ou.
Renmen tèt ou
Men, bagay la prensipal la se renmen tèt ou. Yon fanm konfyans toujou respekte ak apresye tèt li ak kò li. Li gen yon pati nan son kritik tèt li, men sa pa anpeche l 'nan renmen tèt li ak toujou ap amelyore tèt li. Premyèman, idantifye "twou vid" yo nan pèsonalite ou ki anpeche ou renmen tèt ou. Si sa yo se faktè piman ekstèn tankou yon kilogram initil oswa yon pwoblèm po, Lè sa a, fè pi byen ou a debarase m de yo yon fwa pou tout. Si rezon ki fè yo pi pwofon, al gade, pou egzanp, nan yon sikoterapis ki pral ede ou fè fas ak "defo" mantal. Pa bliye sou resous entèn ou, tankou, volontè ak motivasyon - asire w ke ou itilize yo pou amelyorasyon pwòp tèt ou.
Koulye a, ou konnen ki jan yo ogmante estim pwòp tèt ou-ou ak vin endepandan konfyans. Kòmanse wout ou nan konfyans jodi a ak trè byento ou pral avi rezilta yo premye pozitif!