Yon kondisyon endispansab pou ton an nan tete a se yon bra byen chwazi. Menm jan an tou danjere: twò sere, ak twò Spacious. Angaje nan espò, ou bezwen mete yon soutyen espesyal, depi san li soti nan vibrasyon ak tranbleman konstan detire po a, ak glann yo mammary pann.
Nan ete, pa bronze san yon soutyen, paske anba enfliyans a limyè solèy, po sou tete a trè byen vit laj. Gen pouvwa ondilasyon, ak nan zòn nan dekollete ka Pigman tach. Pa bliye ke po a sou pwatrin lan se 2 fwa mens pase sou figi a, Se konsa, pa ajoute charj siplemantè nan tete ou.
Gade pwèstans ou, paske yon fwa se tounen ou dwet ak zepòl ou yo dwat - pwatrin ou vin pi plis pase, paske se yon pati nan chaj la pran pa misk yo nan pwatrin ou.
Kenbe tras de pwa a, paske si yon fanm pèdi pwa sevè, pwatrin li se pandye, ki pèdi kouch entèn gra li yo. Kòm sepandan, yon seri rapid nan pwa ap mennen nan mak detire sou po an.
Pa twòp po a, evite savon ak twò cho dlo. Ou bezwen chwazi yon jete espesyal jèl douch. Sèvi ak pou tete a, krèm idrate ak vitamin.
Avèk èd nan yon douch kontras, ou ka fè yon masaj efikas. Li ka ranplase ak yon masaj regilye, ki ta dwe fè avèk atansyon, mouvman egzat, deplase soti nan kwen an pi ba nan pwatrin lan epi k ap fini ak manton an.
Kouman alamòd yon tete?
Li bon fè egzèsis yo anvan tete yo pèdi fòm yo. Men, menm san entèvansyon chirijikal, ou ka sere boulon afesman tete yo. Soutyen tete se akòz mank de tisi nan misk. Se konsa, ou bezwen konstwi misk yo ponktè yo pou ke yo kenbe l 'nan plas la dwat.
Kanpe sou jenou ou, se pou yo mete men ou sou kèk pwen ki ba, ki se yon mèt lwen nou, li ta ka yon platfòm espesyal, kwen nan sofa la. Nou pliye bra nou nan koud yo epi touche platfòm la avèk pwatrin lan. Lè sa a, avèk èd nan fòs nan men nou, nou pral retounen nan pozisyon an kòmanse. Nou eseye kenbe men nou sou lajè a nan zepòl yo epi yo pa pliye nan do a pi ba yo. Nou pote soti nan egzèsis sa a, otan ke nou ka, piti piti pote jiska 15 repetisyon. Lè nou metrize sa a fè egzèsis, Lè sa a, nou vire nan pouse-up soti nan platfòm la, epi sèlman Lè sa a, nou pral peze soti nan etaj la.
Nou pral bese men nan elbows epi nou pral konekte palmis nan yon nivo tete. An menm tan an, nou eseye ak fòtman pouse palmis yo kont youn ak lòt yo santi ki jan misk yo nan pwatrin lan ap tension. Retade nan pozisyon sa a pou 10 segonn. Lè sa a, detann. Ann repete egzèsis sa a 15 oswa 20 fwa. Nou eseye asire ke gen tansyon nan misk maksimòm. Lè sa a, nou ogmante bra nou yo bese nan elbows yo pi wo a tèt nou. Antre nan palmis yo epi repete egzèsis sa a 15 oswa 20 fwa.
Fè egzèsis sa a, ou bezwen elastik elastik bann oswa ekspansyon. Nou pral monte sou yon etaj oswa nou pral chita sou yon chèz, nou pral dwat zepòl ak nou pral dwat yon do. Nou pran yon bann elastik oswa yon ekspansyon epi rale li dwat nan nivo zepòl la devan ou. Nou gaye men nou nan kote sa yo, detire bann elastik la. Nou eseye kenbe men nou osi lwen ke posib. Reta pou 10 segonn nan pwen an ekstrèm, Lè sa a, tou dousman retounen nan pozisyon an kòmanse. Repete fè egzèsis 10 oswa 15 fwa. Nou asire ke men ou yo toujou sou liy lan menm.
Nou kouche sou planche a, nou gaye men nou nan kote sa yo. Nou enfimye misk yo nan bra yo, leve pwatrin lan sou rale. Lè sa a, nou pral retounen nan pozisyon an kòmanse, detann men nou yo ak rann souf. Repete egzèsis la 15 fwa.
Nou pral mete pye nou sou lajè a nan zepòl yo. Mete men gòch ou sou anch ou. Dwa men dekri nan lè a yon gwo sèk. Nan ka sa a, misk yo sou pwatrin lan ta dwe egzajere. Se pou yo dekri 3 ti sèk pi devan, twa ti sèk tounen epi chanje men yo. Nou repete egzèsis sa a avèk chak 8 oswa 10 fwa. Lè sa a, nou pote soti nan fè egzèsis la ak tou de men, tankou si repete mouvman yo nan naje a. Nou fè nan yon vit apante. Pou ogmante chay la, nou fè yon egzèsis ak altèr.
Nou kouche sou planche a, janm pliye nan jenou yo ak pye ak pye kont etaj la. Nou pran yon altèr nan chak men ak ogmante bra dwat nou yo. Se pou nou respire ak tou dousman gaye bra nou soti nan kote sa yo, pa manyen etaj la avèk yo. Retade nan pozisyon sa a pou 10 segonn.
Nan lòd pou fòm nan tete yo dwe rèd ak bèl, ou bezwen yo peye atansyon sou li. Avèk èd nan mask lakay ou, ou ka amelyore fòm nan tete a.
Mask pou amelyore fòm ak elastisite nan tete a
Almond-siwo myèl mask
Melanje zanmann zanmann ak siwo myèl nan menm pwopòsyon yo, aplike pou 20 minit sou pwatrin lan. Lave mask la avèk dlo cho ak alalejè tranpe pwatrin lan ak yon sèvyèt. Mask la rajeni po a, idrat ak nouri li.
Mask radi
Nati sou yon radi ti rapatris, ajoute yon ti lwil legim ak melanje. Nou pral mete melanj lan sou twal gaz epi aplike nan pwatrin lan pou 15 minit. Lè sa a, nou lave koupe mask la ak dlo tyèd, aplike yon krèm adousi. Mask la bay fermetisman nan po, amelyore sikilasyon san.
Pòmdetè mask
Pran pòmdetè a kwit, 50 ml lwil oliv legim, 1 ti kiyè nan krèm, 1 ti kiyè nan siwo myèl. Pòmdetè ak yon fouchèt ak melanje ak engredyan lòt. Nou pral mete mask la sou pou 20 minit sou pwatrin lan. Lave avèk dlo tyèd epi aplike yon krèm nourisan. Mask la bay elastisite la tete, lis po a, wageni li.
Yeast Mask
20 gram nan ledven se idrosolubl nan dlo cho, jiska dansite nan krèm tounen, melanj lan ki kapab lakòz yo pral aplike nan pwatrin lan pou 15 oswa 20 minit. Dousman lave mask la ak dlo fre. Li bay Elastisite ak nouri po la.
Mask soti nan yogout
Pran 1 ze, 1 ti kiyè nan vitamin E nan lwil, 1 gwo kiyè yogout. Tout melanj la. Nou pral mete yon mask sou pwatrin lan, masaj li yon ti kras epi kite li pou 20 minit. Lave mask la avèk dlo tyèd. Li ranfòse tete a saggy byen.
Mask ajil ak siwo myèl
Melanje nan kantite egal nan siwo myèl ak ajil, aplike nan twal la epi aplike pou 20 minit nan pwatrin lan. Oke ranforsi pwatrin lan, li bay elastisite ak amelyore fòm.
Krèm siwo myèl
Soluble nan 50 ml dlo 2 gwo kiyè nan siwo myèl natirèl, mete sou pwatrin lan pou 10 oswa 15 minit krèm siwo myèl, Lè sa a, fwete ak dlo fre. Mask la amelyore fòm nan, nouri ak idrat po la.
Mask pou ogmantasyon tete
Kakawo bè pou ogmantasyon tete
Bè kakawo ede kèk fanm elaji tete yo. Anplis de sa, li wageni po a, ranforsi, nouriti epi li se moun rich nan vitamin. Nou pral mete lwil oliv nan zòn nan nan anba a ak anba a, ant tete yo.
Nou pral ak anpil atansyon masaj kote sa yo, men se pa aplike lwil sou tete a tèt li.
Apple mask
Pran 1 ti kiyè nan siwo myèl, 1 gwo kiyè nan bè, 1 gwo kiyè kochon ki soti nan chou oswa pòm. Ann melanje tout engredyan yo. Nou pral fè masaj pou ogmantasyon tete, Lè sa a, nou pral aplike yon mask pou 15 minit sou pwatrin lan.
Tonik pou amelyore ak ogmante fòm nan tete a
4 gout nan lwil esansyèl nan jeranyom ak 4 gout nan lwil esansyèl nan sitwon, 10 gout nan tento hop, 1 gwo kiyè prèl, 1 gwo kiyè ji aloès. Tout melanj lan, nou vide nan yon veso an vè. Aplike nan po a nan tete a 2 fwa nan yon jounen. Nou estoke nan frijidè a pou 7 jou.
Whitening mask pou tete
Sou oto domaje mask
Ann koupe sitwon an nan tranch mens. Gaye po a nan zòn nan nan pwatrin ak yon krèm grès, Lè sa a, dousman mete tèt la nan krèm a pou 10 minit moso nan sitwon. Sèlman pou 10 minit, pa kenbe plis. Retire zèb la epi lave po a anba douch la. Koulye a, nou mouye nan lèt la yon prelèvman koton ak fwote tete nou yo. Mask la blan po a, ede debarase m de freckles ak tach pigman.
Lèt mask
1 gwo kiyè nan farin avwàn oswa zanmann Bran, 2 gwo kiyè kefir. Brase epi aplike pou 15 minit. Gen yon efè blanchiman.
Lè w ap fè egzèsis, nou eseye santi etann de misk yo. Sou ekzalasyon nou retounen nan pozisyon an kòmanse. Nou swiv, pou ke kolòn vètebral la pa boukle, ak pandan elvaj la nan men yo li te bourade nan etaj la.
Yo nan lòd yo gen yon pwatrin elastik, nou pral fè egzèsis sa yo ki senp ki jan fè sa, nou konnen, epi sèlman apre yo fin fè egzèsis sa yo sou yon baz chak jou, apre yo fin 5 semèn, rezilta sèten ka reyalize. Aplike mask pou Elastisite a nan pwatrin lan ka retabli elastisite nan ansyen nan pwatrin lan.