Manje yo ta dwe dyetetik epi byen vit prepare.
Malerezman, kantite pwodwi yo limite, kidonk ou bezwen yon jan kanmenm divèsifye ranje a ki deja egziste.
Men, rejim alimantè a pou bay tete yo ta dwe pa sèlman danje nan timoun nan, men tou, vitaminize, ki lakòz yon anpil nan pwoblèm, paske prèske tout legim ak fwi yo sibi tretman chalè.
Pou pi byen prezève pwopriyete yo itil nan pwodwi, li nan yon bon lide yo achte yon cuisson presyon, nan ki gou a chanje anpil.
Tipikman, doktè konseye fanm bay tete, konsome plis manje chak jou pase anvan, kalori (300-500 kalori). Pou pifò, kantite lajan an pi bon se 2000-2200 kalori. Natirèlman, kantite kalori ki nesesè yo ka varye yon ti kras, ki baze sou wotè a ak pwa nan fanm lan ak fè moute sou 1800-2700 kalori pou chak jou. Kalkil sa a baze sou kantite lèt ki konsome pa timoun lan chak jou.
Pandan peryòd sa a li nesesè redwi konsomasyon nan manje gra ak bagay dous, chak jou yo manje pwodwi letye: yogout, lèt, fwomaj.
Prezante nan legim yo rejim, vyann, pwason, poul, ze, nwa.
Fwi yo bezwen tou; epi pa bliye diri, sereyal, pen.
Ki sa ou ta dwe manje lè yo bay tete, pou ke pandan gwosès ak lètasyon, kalsyòm nan zo yo pa lave lwen? Sa mande pou pwodwi ki gen kalsyòm. Dòz rekòmande chak jou pou yon fanm k ap bay tete se 1600 mg. Kalsyòm yo jwenn nan chou òdinè blan ak nan bwokoli, sadin, zoranj, nwa, fwomaj, tofou. Men, fè atansyon ak kèk pwodwi-yo ka lakòz alèji pa sèlman nan manman an tete, men tou, nan ti bebe an. Se poutèt sa, apre yo fin atansyon obsèvasyon, li nesesè eskli manje sa yo soti nan manje. Men, depi ou pa ka fè san yo pa kalsyòm, ou pral gen achte yon preparasyon ki gen kalsyòm. Sepandan, peye atansyon sou lefèt ke kalsyòm yo pral absòbe sèlman ansanm ak vitamin D, mayezyòm ak zenk. Se poutèt sa, lè w ap achte dwòg la, gade si gen nenpòt eleman nan li.
Avèk konsomasyon chak jou nan fwi ak legim, kò fanm nan ap resevwa vitamin ki nesesè yo. Li ta dwe remake ke moun ki pou devlopman nan ti bebe a ak devlopman kòrèk fizik li yo, vitamin D jwe yon wòl enpòtan, ki se yo te jwenn nan pwason, ze, lèt, fwomaj Cottage ak bè. Se poutèt sa, pandan peryòd la nan manje, pa bliye sou pwodwi sa yo.
Kòm pou konsomasyon nan kafe, chokola, efè kakawo negatif sou kò timoun nan pa devwale. Natirèlman, si yon manman bay tete restriksyon itilize kafe a de tas chak jou epi si timoun nan pa montre enkyetid, dòmi byen.
Atifisyèl atifisyèl, pou egzanp, aspartame, yo pa konsidere kòm danjere nan fanm lactation, byenke pa gen okenn benefis nan men yo. Men, si yon ti bebe gen yon maladi tankou phenylketonuria, Lè sa a, aspartame se kontr, tankou nan aspartame gen fenolanin, ak ogmante kontni li yo nan kò timoun nan ka pwovoke yon reta nan devlopman mantal.
Rejim nan bwè se nan enpòtans patikilye. Yon timoun piti bezwen likid siplemantè, ki manman an tete ta dwe bwè nan fòm dlo, ji. Eseye bwè jiska 8-10 linèt nan likid yon jou. Malgre ke sa a se pa yon pwoblèm pandan bay tete. Anplis de sa, tranpe moute likid la se nesesè pou manje plis ti bebe a ti bebe.
Ekspè diskite ke pa gen okenn pwodwi manje sou ki li ta posib yo di ak sètitid ke pwodwi sa yo yo entèdi. Tout bagay sa a se konsa endividyèl ke li pral dwa konsilte yon doktè.
Ak jan pou preparasyon an nan manje, ou pa ta dwe manje manje fri. Pou rayisab vyann ak kokèt, ou ka prepare plat la jan sa a: moso nan kaka yon ti kras dekouraje, yon sèl ti kras, pwav ak vlope chak moso separeman nan FOIL. Top voye ak lay koupe ak zonyon, vlope. Kwit 45-50 minit nan fou a oswa vapeur.
Si pwodwi yo abityèl - pasta, diri, Buckwheat, pòmdetè bouyi yo anwiye, eseye konbine Buckwheat ak diri nan pati egal, lave nesesèman anvan pou kwit manje. Yon ti kras fri zonyon yo tise byen koupe ak kawòt, tout bagay sa a nan yon chodyè ak Bay ak dlo. Ou pa gen okenn lide ki jan bon gou sa a se. Li kapab tou agréable sipriz gou nan yon melanj de fwi tise byen koupe.
Vyann se pi bon yo itilize diferan kalite: vyann kochon mèg, bèt volay blan (pi bon bouyi oswa fè boulèt), lang.Epitou trè itil yo ki ba-grès pwason (pike-juchwar, Kòd, Carp, hake, elatriye); yo pi bon pou yo fè.
Kantite lajan an nan pwoteyin nan rejim alimantè a yo ta dwe ogmante. Pou sa a fwomaj ak fwomaj pral fè. Lèt ak pwodwi letye pa ta dwe manje anvan tout koreksyon, fè yo gato fwomaj, curd kadòl, kwit lèt kondanse san sik. Si lèt bèf nan nouriti yon fanm k ap bay tete ka lakòz reyaksyon alèjik nan yon timoun, li pi bon an pati ranplase ak pwodui lèt fèm (kefir, fèrmante lèt, yogout, elatriye), altène lèt ak pwodui sour-lèt.
Li nesesè pou rasyon an nan manman an retrèt ta dwe gen ase fib, ki stimule peristalist entesten an. Pou fè sa, yon rejim chak jou ta dwe gen ladan yon gwo kantite (apeprè 400 g) nan legim fre oswa kwit (kawòt, zukèini, bètrav, joumou, elatriye), omwen 300 g nan fwi, bè (pòm, seriz, pwa, prunye, makro), ji, pi bon ak kaka. Li pa bezwen manje fwi twopikal (eksepte bannann) ak fwi nan koulè zoranj ak wouj. Seluloz se moun rich nan ble, Buckwheat ak farin avwàn (sereyal yo dwe altène), pen se nwa ak espesyalman fwi sèk (prin, abriko cheche).