Nan famasi a nou pral achte Daisy magazen an ak koulè lacho ak prepare yon koleksyon pati egal. Pran yon gwo kiyè koleksyon èrbal, vide 1 tas dlo bouyi, nou ensiste 30 minit, lè sa a nou souch. Nan perfusion cho, mwatye sèvyèt mouye yo, epi mete pou 5 minit pou po je yo. Kamomiy ak koulè LINDEN pral bay klè klè ou, epi ede je ou a rès yon ti kras. Nan denmen maten, anvan nou lave figi a, nou pral fwote je nou ak yon perfusion cho nan kamomiy.
Si ou gen je anflame, yon dekoksyon nan mant ap ede ou. Pran 2 gwo kiyè sèk rekòt sèk ak vide 2 linèt nan dlo ak bouyi sou chalè ki ba pou 5 minit. Souch bouyon an, yon moso twal gaz nan perfusion ak pou 10 minit, mete l nan je yo.
Fè fas ak ondilasyon alantou je yo, nan sa a nou pral vini nan èd la nan pen. Dousman sèk li, tranpe l 'nan lèt cho epi li mete tankou yon pen paste sou po a ozalantou je yo pou 10 minit. Lè sa a, smoem ak nou pral mete oswa rann yon krèm nourisan pou blepharons.
Nou fè sak twal gaz, mete petal leve yo, mouye li nan dlo tyèd, kenbe li sou po je yo pou 10 minit, mask sa a pral delivre ou nan sache yo anba je yo.
Yon ti fè egzèsis fizik pou je yo ap ede kenbe vizyon. Lè je yo fatige nan òdinatè a, chak èdtan yo bezwen repoze. Nou pral fè jimnastik senp epi byen efikas.
1. Nou kouvri yon sèl je, ak lòt je a nou tradwi gade nan, soti nan yon sèl ki pi pre nan yon pwen byen lwen, ak Lè sa a, fè egzèsis nan menm ak lòt je a 3-5 fwa.
2. Nan vire, deplase je ou a gòch la, Lè sa a, sou bò dwat la, desann, Lè sa a, moute, goch, Lè sa a, deplase je ou envers.
Pou kenbe je ou an sante, ou bezwen manje: nwa pen, legim wouj, fwi, kawòt, ramase. Pi plis ak plis nan yo gen, pi bon an li pral pou sante nan je ou.
Ki gout je yo bon pou je yo?
Gout nan Vizin pa ka dripped chak aswè, yo ka etwat veso sangen yo ak deranje nouriti a nan je la. Safesteen se konsidere kòm yon gout san danje. Gout tankou Hilokomod ka itilize, yo retabli yon fim chire. Pa regilyèman sèvi ak gout Vizin, Okumil, paske yo pa ka elimine pwoblèm nan.
Kouman soulaje fatig nan je?
Nan chak kwen gen moun ki gen je fè mal, menm jan yo rele workaholics. Nan lòd pa jwenn sa yo je anflame, ou ta dwe pran repo plizyè fwa pandan jounen an epi fè kèk egzèsis senp. Si jimnastik yo pou je yo ap fè kòrèkteman, Lè sa a, nou, nan fason sa a, tren misk yo ak travay ak òganis an antye.
, Egzèsis soulaje fatig nan je
1. Souvan, souvan klere Coursil. Lè yon moun chita devan yon òdinatè, je l 'kòmanse parese, yo sispann kliyote, ki se trè danjere nan vizyon.
2. Nou pa voye yon tèt, gade devan tèt nou epi kenbe l dwat. Dousman nou leve je nou nan plafon an, Lè sa a, pou 2 minit nou pral retade epi ankò dousman nou pral vire gade nou nan etaj la, epi gen nou pral kenbe kontanple nou an. Lè egzèsis sa a fèt, tèt la rete fiks.
3. Kenbe tèt ou tou dwat epi gade devan ou. Ann gade nan bò gòch la, Lè sa a, tou dousman nou vire je nou sou bò dwat la, tèt la se imobilité, se sèlman yon sèl je travay. Lè w fè egzèsis sa a, asire w ke misk yo nan eyeball yo pa overextend.
4. Nou gade devan tèt nou, nou kenbe tèt nou dwat. Imajine yon figi uit epi dekri li ak je ou. Repete egzèsis la plizyè fwa, premye yon sèl fason, lè sa a lòt la. Epi jis bat.
5. Imajine ke devan nou se rele nan yon gade lò ki gen koulè pal. Golden koulè ede vizyon sa a ka geri. Lè ou fè tankou yon egzèsis, tèt la se immobilier, eyeballs fè mosyon sikilè.
6. Nan men dwat la, pran yon kreyon, lonje men ou epi kenbe kreyon an nan nivo je nou. Ann gade nan pwent an nan kreyon an epi pran men an tou dousman sou bò gòch la, Lè sa a, sou bò dwat la, tèt la rete fiks lè nou wè yon kreyon ak je nou yo.
7. Nou prese jiska fenèt la, gade nan distans la, Lè sa a, gade nan pwent an nan nen an, sa a fè egzèsis tren nan misk je. Egzèsis sa a ap repete plizyè fwa.
8. Fèmen je nou yo ak dekri ak je nou fèmen yon sèk imajinè, uit, Lè sa a, yon kwa.
9. Se pou nou eseye ekstrèmman byen sere epi chita pou 20 oswa 30 segonn. Egzèsis sa a pral fè plizyè fwa.
10. Gen anpil pwen sou zòrèy yo, epi si nou aji sou nenpòt pwen, nou ka travay sou yon ògàn sèten. Si ou ankouraje lobe zòrèy la, ou ka enfliyanse vizyon ou.
Kòz la nan fatig nan je ka tankou lafimen sigarèt, pwodui kosmetik divès kalite, move oswa fò ekleraj, k ap travay dèyè yon pou kontwole. Retabli vizyon, ou bezwen ba yo yon rès ti kras.
Nou pral sèvi ak elatriye vle di
- Pran moso yo nan glas epi mete yo sou po a anba je yo, oswa nou mouye sèvyèt la nan dlo frèt.
- Aplike nan je yo yon konpresyon nan kamomiy oswa yon konsentre nan te.
- Nou enpoze sou vire sa yo cho, Lè sa a, frèt disk lenn mouton koton, te deja tranpe nan perfusion ba la (½ tas dlo bouyi nou mete yon ti kiyè nan ba la).
"Oswa nou pral gen yon dòmi lannwit bon an."
Pou kenbe Elastisite a nan po je yo ak ranfòse misk yo nan je yo, nou pral fè egzèsis yo nan lòd yo soulaje fatig a nan je yo. Yo fè nan nenpòt ki lè.
, Egzèsis ranfòse misk yo nan je yo ak Elastisite la nan je yo
1. Avèk je fèmen baton fèmen je po.
2. Thorne otou nan yon sèk ak je fèmen, premye nan yon direksyon, Lè sa a, nan lòt direksyon an.
3. Lajan louvri je nou epi, fikse nan yon pwen, nou gade imobilité nan devan nou pou 2-3 segonn.
4. Se pou nou gade imobilité anvan tèt nou 30 segonn, Lè sa a, byen vit bat, Lè sa a, ankò 30 segonn nou gade imobilité.
5. Ann gade nan pon an nan nen an ak tou de je pou 5 segonn, Lè sa a, detann.
6. Avèk je ou nou pral gade nan pwent nen an, jouk limyè fatig parèt.
Koulye a, nou konnen ki jan yo retire fatig soti nan je yo, ak sa ki egzèsis yo ta dwe fè soulaje fatig nan je. Fè yon bon gade!