Se konsa, yo nan lòd yo kòrèkteman reponn kesyon an: "Ki jan fè fas ak selulit nan kay la?", Li nesesè, premyèman, yo gade nan meni chak jou ou ak demont li "pa zo yo", rapid fèt lwen tout sa ou kapab san yo pa fè san, epi san selulit malad la pa ka fè nan tout. Ou ta dwe mete tèt ou yon kalite rejim alimantè - li pa pral difisil, men si ou bwa nan pwen prensipal li yo, ou ka evite fòmasyon nan nouvo "kouch" nan zoranj kale. Pou egzanp, pran kòm yon règ yo manje chak jou kòm legim anpil kri ak, nan kou, fwi. Ou ka byen fasil panche sou plant soya ak nwa. Yon asistan ekselan nan lit la pou yon figi bèl se yon sòs salad ak chou fre, vejetasyon an nan jaden an menm pen, men se sèlman nesesèman yon grenn jaden. Kashka sou dlo a, tout kalite pwason ak fwidmè an jeneral nan nenpòt nan manifestasyon yo pral ede tou pou goumen selulit.
Gen yon opinyon ke yo debarase m de "zoranj la kale" li nesesè yo bwè kefir nan gwo kantite. Sepandan, li fè erè - jis si ou yo ale nan kòrèk figi ou, ou bezwen diminye kantite pwodwi letye yo itilize nan fwa, paske yo jwenn nan kò a ak kontribye nan aparans nan yon fim espesyal nan larim ki anpeche retire nòmal la nan grès ak toksin nan lenfatik ou sistèm. Idrat kabrit yo tou lènmi ou yo, kidonk ou bezwen redwi kantite yo. Premye a tout, bay moute rafine sik.
Yon pwen trè enpòtan nan rejim alimantè a se likid la - ou ta dwe bwè omwen de lit yon jou. Si ou se yon fanatik divès kalite bwason ki gen alkòl, ou ta dwe konnen yo senpleman contraindicated pou moun ki ap eseye pèdi pwa. Epitou, ou pa ka bwè Coca-Cola (li pa gen pwoblèm si li òdinè oswa sa yo rele dyetetik - li nan mal la menm). Li se rekòmande pou refize ak idrosolubl kafe, paske li sèvi kòm yon iritan entesten ou, epi, kidonk, ede selulit nan "kenbe sou" ou. Ou ka pafwa peye yon grenn kafe, si ou pa ka imajine lavi san yo pa sa a bwè. Nan depans lan nan te - pran règ la nan bwè vèt. Anplis de sa te ak kafe, ou ka bwè yon kantite lajan prèske san limit nan dlo pwòp, bagay la prensipal se ke li gen kòm soda ti ke posib. Si ou pa renmen dlo òdinè, Lè sa a, ou ka bwè frèch prese natirèl ji - espesyalman Citrus, depi vitamin C destriksyon selulit. Eseye fè san yo pa tout kalite cocktèl ak franchman danjere vit manje, pran prekosyon ak aditif yo anpil atifisyèl ak manje ak koulè klere, ou pa ka manje anyen ki gen atifisyèl sik.
Bath ak sèl lanmè
Sèl lanmè se moun k'ap ede ou fidèl nan tout bagay ki enkyetid pou retire elèv la nan selulit. Lè w ap pran basen ak sèl lanmè, ou pa sèlman pote po a nan ton, men tou, amelyore atitid ou, fè sante ou pi fò, ankouraje tout kò a. Sèl lanmè ede akselere mikroklulasyon san, sèvi kòm yon ajan ekselan anti-enflamatwa e li gen yon efè vrèman ennobling.
Kouman prepare yon beny ak sèl lanmè? Trè tou senpleman: pou yon sèl sesyon ou bezwen 350 gram sèl, kolekte yon beny plen nan dlo (pou tanperati a fluctue nan 36-37 degre Sèlsiyis), epi kouche nan dlo lanmè prèske lanmè pou 10-15 minit. Kou a nan tankou yon "sale" terapi konsiste de douzèn basen, ki ou bezwen pran chak jou lòt.
Massage ak siwo myèl
Massage an jeneral se endispansab pou moun ki vle pèdi pwa epi korije fòm yo. Apre yo tout, lè ou dramatikman amelyore koule nan san nan kouch yo byen fon nan po ou ak nan misk yo bezwen, ògàn entèn ou ak tisi imedyatman kòmanse jwenn yon pi fò "manje", se konsa ke gen anpil grès boule plizyè fwa pi vit. Massage ak siwo myèl se espesyalman bon nan ke sibstans sa a nan pwosesis la bay lwen tout sa ki konsantre nan sibstans ki sou biyolojik aktif ki pwodui pwosesis la nan adsorption nan sibstans ki sou toksik ak ankouraje retire yo pi rapid. Masaj siwo myèl imedyatman ogmante koule lenfatik ak dousman va netwaye po la. Lèt la sanble ap pi piti apre tout pwosedi sa yo, li vin swa nan manyen la. Gen yon Elastisite pèdi, ak tout ti kras senpatik tubercles yo ak sele yo lis soti. Kondisyon an jeneral nan kò a tou amelyore, ou pral fè eksperyans kè kontan ak légèreté.
Siwo myèl masaj yo ta dwe fèt pou 15 sesyon, yo bezwen yo dwe fè pa chak jou, men nan yon jou - ak sa a se trè enpòtan. Pa twòp li nan dezi ou pèdi pwa.
Se konsa, ki sa egzakteman ou pral bezwen pou yon masaj siwo myèl?
Natirèlman, premyèman, siwo myèl tèt li. Siwo myèl ka pran prèske nenpòt ki, men natirèl ak san yo pa febli dans, pa melanje. Ou ka chwazi yon flè oswa lacho, Me oswa Buckwheat siwo myèl - nenpòt ki sa ou genyen nan kay la. Jis pa konseye yo achte yon magazin fè makèt, paske li se yon ti kras tankou yon siwo myèl reyèl.
Yon opsyon ekselan ta dwe adisyon nan divès lwil aromat nan siwo myèl. Pi bon lwil adapte nan Citrus: zoranj ak sitwon, chadèk ak mandarin, ou ka tou itilize lwil oliv soti nan Juniper, lavand ak ekaliptis, grenn petite.
Kantite engredyan yo ta dwe pran, ki baze sou kalkil sa a: pou yon ti kiyè nan siwo myèl, gen senk ti gout nan nenpòt lwil (si ou vle, ou ka melanje epi ajoute melanj la deja prepare). Si masaj la pral pwolonje sèlman nan zòn nan nan bounda yo ak kwis, Lè sa a, li pral ase yo sèvi ak de ti kiyè luil nan siwo myèl ak senk gout nan lwil oliv.
Egzanp yon sèl: pran yon koup la ti kiyè luil nan rekòt siwo myèl, ajoute senk gout nan sitwon lwil oliv, yon koup la gout nan lwil ekaliptis ak de plis gout nan lavand lwil oliv.
Egzanp de: pou de ti kiyè luil nan siwo myèl ou bezwen pran twa gout nan lwil oliv sitwon, de gout nan lwil zoranj, menm kantite lajan an nan lavand lwil oliv, epi, kòm yon manyen final, twa gout nan Juniper.
Egzanp twa: nan de ti kiyè luil nan siwo myèl brase senk gout nan lwil zoranj ak zoranj aromat.
Egzanp kat: pou masaj la ou pral bezwen siwo myèl nan kantite lajan an nan de ti kiyè luil, twa gout nan sitwon lwil oliv, de - lavand lwil oliv ak senk plis gout nan mant aromat lwil oliv.
Remak: li pa nesesè yo prepare melanj la siwo myèl-aromat pou masaj la an avanse, tout bagay sa a dwe pile jis anvan sesyon-an, se konsa ke tout engredyan yo fre. Si ou yo ale nan melanje yon lwil kèk pou masaj, Lè sa a, premye pran pwosedi sa a an patikilye, ak Lè sa a, ajoute melanj lan nan siwo myèl. Tout bagay sa a dwe byen melanje.
Teknik masaj siwo myèl
Aplike siwo myèl sou pla men ou, lè sa a ak yon mouvman patting limyè, eseye transfere melanj la kolan nan sa yo pati nan kò a ke ou yo ale nan masaj. Pifò nan melanj la siwo myèl ap rete sou kò ou, sepandan, yon ti pati nan li pral prezan - sa a se byen ase. Si ou ale nan masaj plis pase yon pati nan kò a nan yon moman, pa eseye imedyatman peye atansyon a tout bagay - masaj chak zòn pwoblèm separeman. Piti piti, paske siwo myèl la pral deja sou kò ou. Lè ou remake li - kontinye dirèkteman nan mouvman masaj. Pou fè sa, "lakòl" pla men ou nan kò a osi difisil ke posib - ak chire yo koupe sevè. Li pral sanble ak yon kalite koton. Plis nan - pi fò a ak pi fò sa yo ajitasyon yo ta dwe vin, pa bliye ke retire men nan sifas la nan kò a yo ta dwe kòm byen file ke posib. Men yo ta dwe bourade kòm byen ke posib, pi pre kò a. Siwo myèl pral piti piti ka kouch nan po a, sou sifas la nan zòn pwoblèm pral gen sèlman yon kouch mens ak prèske envizib nan li. Apre sa w ap remake ke gen kèk sibstans blan ap parèt sou men ou. Okòmansman, li pral parèt nan porositë po akòz mouvman yo nan men yo, apre yo fin ki li pral transfere nan pla men yo. An jeneral, masaj ak siwo myèl trè delivre yon trè douloure, sansasyon dezagreyab. Sepandan, ou bezwen soufri 10 minit - rezilta yo pral vrèman fantastik!
Apre sesyon an, ou bezwen lave siwo myèl la nan twalèt la anba yon tyèd dlo, lè l sèvi avèk yon ti sèvyèt mou. Jwenn agrave sèk ak idrat tout po a ki te sibi yon masaj, yon krèm bon.
Souvan jou kap vini an apre sesyon an premye nan masaj siwo myèl ou ka wè sou kèk seksyon nan po yo anfle gonfle, ki mwen ka disparèt trè byen vit - nan lespas de a twa jou. Jis pa bezwen pè nan aparans yo - li pral pi fasil pita. Sa a se sèlman premye fwa yo kèk li pral reyèlman fè mal, ak Lè sa a, po ou a ap ajiste a masaj la ak boul ap sispann parèt.
Pa mete twòp presyon sou po a pandan masaj siwo myèl la, paske efè a pa akòz konjesyon an konstan nan siwo myèl anba po ou, men akòz pwopriyete nannan geri li yo ak efè majik. Se konsa, pa fè tòti tèt ou epi yo pa fè tòti, masaj nan nenpòt ka pral bay rezilta li yo.
Sèl ak tretman labou nan selulit
Kòm nou te deja di, sèl lanmè gen pwopriyete ekselan ki ede debarase m de selulit ak amelyore kondisyon an jeneral nan òganis an antye. Pou egzanp, se pwosesis la nan sikilasyon san ak san koule nan ògàn yo entèn ak tisi akselere, kòm yon rezilta nan ki lèt la resevwa amelyore nitrisyon, ki ede kò a byen vit ak annamoni fè fas ak adsorption la ak retire nan toksin ak toksin nan kò a. Anplis de sa, sèl lanmè ka anestezan epi retire pwosesis entèn ak ekstèn enflamatwa, ordonne pwosesis metabolik, amelyore fonctionnalités la nan tout ògàn entèn ak tisi yo. Pousyè gen pwopriyete geri menm jan an, se konsa sèvi ak yo nan batay kont selulit nan kay la se tou senpleman iranplasabl. Li pi bon yo sèvi ak labou ak sèl extrait soti nan Lanmè Mouri a.
Kouman yo sèvi ak sèl lanmè mouri?
Gen plizyè opsyon. Premyerman, sèl se pafè pou wòl nan fwote, ki se fwote tout zòn nan pwoblèm nan kò a apre ou vapè moute nan yon douch cho. Èske zòn masaj kouvri avèk yon "zoranj kale" tèt ou - li pa difisil nan tout, ak men ou pa pral trè fatige pou 5-10 minit. Apre pwosedi sa a, po a dwe krème ak yon krèm. Plis lanmè sèl ka tou senpleman fonn nan twalèt la ak kouche nan li pou 15 minit nan yon tanperati ki nan 37 degre.
Pran ki ka geri labou epi aplike li nan kote selulit la espesyalman anmède ou. Top vlope po a ak fim tèmik. Si ou gen pantalon anti-selulit espesyal - amann, abiye yo, epi si nan pandri a nan bagay sa yo nesesè gen, Lè sa a, tou senpleman abiye cho ak vlope tèt ou nan yon dra oswa dra. Se konsa, ou bezwen kouche pou omwen yon èdtan, Lè sa a, ale ak lave labou a anba douch la, ak idrat po a ak krèm.
Pwopriyete majik nan lwil
Isit la nou dwe imedyatman distenge ant konsèp nan lwil baz ak lwil adisyonèl. Kòm youn nan premye, pou egzanp, lwil oliv, li ka ranplase ak lwil oliv nwazèl, lwil zanmann, oswa Jojoba lwil oliv ak jèm ble. Ak deja sa a debaz, lwil debaz ou bezwen ajoute lwil esansyèl oswa melanj yo.
Sonje pwopòsyon debaz yo nan preparasyon nan melanje lwil oliv: nan 20 mililit nan lwil la debaz li nesesè ajoute sou twa gout nan lwil esansyèl nan yon sitwon, yon Juniper ak yon lavand.
Premye bagay yo fè se byen melanje eleman esansyèl nan melanj lan, ak Lè sa a, ajoute yo nan veso a ak lwil la "baz".
Aplike melanj lan ki kapab lakòz nan lwil nan zòn sa yo nan po ki pi afekte pa efè a destriktif nan selulit, ak nan tèt la vlope nan yon fim konvansyonèl nan PE. Lè sa a, gen de opsyon: swa ou abiye cho ak vlope tèt ou nan yon dra oswa rad, oswa angaje yo nan kèk kalite aktivite fizik pou yon demi èdtan (si ou siviv lè a - ekselan!). Apre sa, nan twalèt la, lave lwil la anba dlo tyèd epi aplike yon idratan.
Kafe fwote
Pou pwosedi sa a, ou pral bezwen yon kafe natirèl - swa melanje yon tas fre, oswa pran deja "krache" sold. Pran yon beny cho - ak apre li mete mas la kafe sou zòn ki afekte pa monte desann dezagreyab nan selulit. Fè tèt ou yon ti masaj - epi kite yon fwote nan kafe sou kò a pou yon trimès nan yon èdtan (maksimòm). Rense kafe a byen avèk dlo tyèd - epi ou pral wè ki jan po a imedyatman te vin velours ak bèl manyen la, ki jan yo te anfle a tout antye sou pye yo retire yo ak yo te vin pi piti anpil nan volim.
Li se ankouraje pa ke kafe pa nati a ka amelyore pwosesis nan yon echanj ak yon konklizyon nan yon likid ki sòti nan yon òganis - akòz li ak kite ale. Pou egzanp, si nan maten an figi ou sanble yon ti kras anfle, Lè sa a, jis bwè yon tas kafe - ak tout bagay pral pase.
Yon fwa ankò nou sonje ke kafe yo ta dwe pran sèlman natirèl, se konsa soluble a gen fason konplètman diferan nan enfliyanman kò a - li sèvi kòm yon irite nan vant lan epi yo pa kraze selulit, men li ede li nan rezoud nan kò a pou yon tan long.
Pratik nan fini ak lakay ou
Anpil salon bote nan terapi konplèks pou jwenn debarase de selulit itilize tankou yon teknik kòm fini. Lè yo fè sa, yo itilize zouti espesyal pwofesyonèl yo. Pwosedi a pa bon mache. Sepandan, ki sa ki anpeche ou fè aranjman menm bagay la tou fini nan kay la? Ou jis bezwen achte nan famasi a nenpòt anti-selulit krèm (pou egzanp, ki gen kafe) - epi fè yon vlope nan kay la. By wout la, pa gen menm yon fason pote soti nan pwosedi sa a.
Fason an premye: Pou aplike pwodwi a achte nan zòn nan pwoblèm nan kò a, vlope tèt alantou fim nan nan PE (li pa difisil jwenn li, nenpòt magazen pyès ki nan konpitè ap bay li nan ou), epi mete yo sou bout pantalon te fè nan materyèl kawotchou (yo tou byen fasil jwenn). Apre sa, ou bezwen an mouvman pou yon koup la èdtan (pa egzanp, pa gaspiye tan presye ak enèji, fè tout travay nan kay la, an patikilye, netwaye lokal yo).
Fason Dezyèm: ou ankò aplike krèm nan zòn nan pwoblèm, ak Lè sa a, vlope, men se pa ak vlope plastik, men ak pansman elastik. Next senaryo se menm bagay la - eseye pou avanse pou pi kòm anpil ke posib.
Anti-selulit masaj
Anvan ou ale dirèkteman nan masaj la, ou bezwen ale nan twalèt la epi fè aranjman pou pwoblèm zòn pou yon douch kontras - yo sanble yo dwe "prepare" pou tès yo k ap vini yo.
Kouman kòmanse yon masaj? Petèt kòmanse nan pi bon yo pral kou limyè, k ap deplase nan direksyon ki soti nan jenou an ak leve. Premyèman, tankou si caresses fant janm la sou tout kote kat fwa, ak Lè sa a, ogmante entansite a, presyon ak vitès nan mouvman.
Koulye a, peze po a nan jwenti a jenou nan yon pli ti - "roulo", kaptire tou de po a ak grès, epi eseye pou avanse pou pi li tout pye nan kòmansman an anpil nan fant janm la. Premyèman, deplase sou andedan an nan fant janm la, ak Lè sa a, repete mouvman yo menm ansanm pati nan "devan" ak sou kote sa yo. Woule "roulo ou" de fwa pou chak sit pwoblèm.
Egzèsis nan pwochen an. Imajine ke ranch ou se yon farin, ki ou bezwen ak anpil atansyon mase ak tou de men yo. Machi tèt ou byen, malgre sansasyon ki fè mal.
Koulye a, pran yon krèm anti-selulit oswa lwil oliv volatil volatil - epi fwote l 'ak pla men ou, k ap deplase reyon yo nan tout direksyon. Imajine ke ou yo ap eseye fè po la.
Apre sa, peze men ou nan yon pwen epi byen vit ak sevè, peze jwenti ou difisil kont fant janm ou, kòmanse kondwi pwen ou leve, li desann ak pwen ou. Chak zòn ki make ak yon "zoranj kale" yo ta dwe masaj sou fason sa a sou senk fwa.
Epi finalman, kouray ak yon nanm, kalòt men ou sou ranch ou pou ke k ap sonnen eklat ka tande menm nan lòt chanm lan.
Apre sa yo "estrès", po a bezwen yo dwe adousi pa kou caresses. Peye atansyon sou aparans nan kwis ou: yo ta dwe ront, ak soti nan anndan an ou ta dwe gen santi ke pye yo ap boule. Anti-selulit krèm oswa lwil ta dwe konplètman absòbe nan po an.
Teknik la nan masaj kaptire gen ladan kat teknik efikas ki pral ede w debarase m de "zoranj la kale" menm pi vit. Bagay la se ke "kaptire a" aji anpil pi fon ak plis pouvwa anpil pase masaj sifas abityèl, li lakòz yon koule menm plis abondan nan tisi yo, nan paralèl, aktive veso yo ak tisi konjonktif. Sa se, kò a, kòm li te, pral pete soti epi kòmanse detwi selil grès, retire toksin ak dechè nan kò a.
Nan kè a nan fòm sa a nan masaj yo se trape mouvman, ou ka aplike li pa sèlman ak masaj pye, men tou, atrab zòn nan nan avanbra a, jenou e menm vant la. Sa a masaj se ideyal pou pote kò a nan ton, pou egzanp, apre gwosès la.
Ak nan ka sa a li rekòmande yo sèvi ak yon krèm anti-selulit, sepandan, nan okenn ka e masaj. Depi teknik la nan mouvman l 'bay yon priz fò, ki se klèman pa fezab nan men glise soti nan krèm nan. Se poutèt sa, le pli vit ke ou fini "tòtire" po ou - imedyatman aplike yon krèm ki detwi selulit soti nan pi wo a.
Se konsa, kite a pale plis sou sa yo kriz anpil.
Se priz la premye fè sou vant la, kwis ak bounda.
Men yo ta dwe prese byen sere nan Cam a ak fè priz la ak dwa yo rete soude nan dwèt yo. Peze men an nan kò a kòm byen ke posib ak sevè, pouse, pase ansanm kwis la (vant oswa dèyè) premye deplase soti nan tèt la nan pati anba a, ak Lè sa a - vis vèrsa. Mouvman sa yo pwovoke koule nan san nan zòn yo masaj, yo kòmanse ront ak boule - sa a se yon bon siy. Gen yon sèl "men": si ou se mèt kay la nan yon may kapilèr, Lè sa a, sa a ak egzèsis sa a yo kontr pou ou.
Se dezyèm priz la fè sou jenou yo, bounda ak kwis.
Fèmen dwèt ou ansanm epi kòmanse fè sikilè mouvman masaj nan zòn nan pwoblèm nan kò a, ak yon ti kras presyon sou po an. Ou ka fè manipilasyon senp sa yo avèk dwa ou yo, epi sèlman avèk gwo pous ou ak tout palmis ou - pandan y ap men ou ap detanzantan "kolizyon" youn ak lòt.
Priz la twazyèm se te fè sou andedan an nan bra yo ak ranch yo.
Pran pli a nan po a ak zongle l 'nan yon zongle, ant gwo pous la ak dwèt. Avèk men ou gratis, ou ta dwe lis po ou, k ap deplase egal. Jis pa bezwen zongle tèt ou anpil, depi po a sou andedan an nan bra a ak pye se trè sansib, boul ap vole moute nan ou imedyatman.
Se kriz la katriyèm fè sou vant la, bounda ak kwis.
Pliye endèks la ak pous nan men yo tankou yon triyang, peze l kont po a nan kwis yo ak premye ak yon mouvman byen file, kolekte ranpa yo nan po a, pouse dwèt yo endèks yo menm ki gwo. Apre ou retounen yo nan "pozisyon nan kòmanse", Repete menm bagay la tou, men deja pouse gwo pous ou nan direksyon pou endèks la.
Ann fè drenaj lenfatik nan men!
Chak nan nou nan lekòl la gen omwen yon lide twoub nan sa yon sistèm lenfatik se. Pami fonksyon prensipal li yo li vo anyen pwoteksyon an nan kò nou an soti nan anpil maladi, menm jan li jan li kenbe mikwòb danjere. Sepandan, fason modèn nan lavi anpeche sistèm nan lenfatik soti nan fonksyone nòmalman: pafwa li se koze pa nenpòt ki blesi, souvan - pwa depase ak move abitid, mank de ekzèsis fizik. Kòm yon rezilta, tankou yon pwosesis enpòtan tankou mouvman an nan lenf, likid entèstitisyon ak san ka anpil pwoblèm.
Se poutèt sa, lenfatik la vin yon konsistans diferan, li epès ak vin kontamine ak sèl, slags. Nan premye etap la, li konvèti nan tisi grès-tankou, ki pral byento vin vrèman grès. Sa a se souvan kòz la nan selulit, ak nan adisyon a fleo sa a, maladi kwonik nan basen an ti ak janm ka devlope.
Ede kò ou anpeche yon pwosesis endezirab pral ede masaj drenaj lenfatik. Pa gen pwosedi ki vize nan netwayaj entèn nan kò a pa ka fè san yo pa masaj sa a, paske li se diman posib yo chwazi yon mwayen ki pi efikas ki netwaye tisi yo kòm pwofondman epi retire nan sistèm lan lenfatik tout pwodwi ki danjere nan aktivite a vital nan selil nou an. Anplis de sa nan fonksyon, lenfatik drenaj drenaj ap ede kò a respire distribye likid la fèk ap rantre, ak debarase m de depase. Se konsa, kontou yo nan kò ou yo ap vin pi elegant, ak zòn nan pwoblèm pral byento disparèt pou tout tan pou kè kontan.
Sans nan masaj drenaj lenfatik manti nan lefèt ke li retounen lenfatik a epè nan eta apwopriye li yo, ki fasilite retire elèv la akselere nan fatra ak likid depase soti nan kò a. Epitou, masaj fè pwomosyon amelyorasyon pwosesis metabolik, nòmal "tranpaj" presyon e menm ogmante iminite.
Pou ede masaj ak fasilite retire elèv la nan sibstans danjere soti nan sistèm nan lenfatik, ou bezwen bwè anpil likid pandan tout jounen an (sa a ka dlo òdinè oswa, pou egzanp, ji san sik). Rezilta yo an premye nan yon masaj drenaj lenfatik yo pral santi pa pye yo: yo pral pèdi anflamasyon, ou pral oblije sispann fatige ak mache tan. Travay la nan ren yo, fwa ak trip tou amelyore.
Ou ka unintentionally konfonn senp masaj ak drenaj lenfatik, men sa pa ta dwe fè, yo gen diferan teknik nan pèfòmans. Se masaj la abityèl ki fèt yo detire misk yo, li se pi plis rijid epi ki asosye ak egzèsis pouvwa. Men, pandan masaj sa yo tout veso lenfatik yo pa netwaye, men, sou kontrè a, yo konprese, agrave pwosesis yo nan stagnation. Epi ou bezwen yon bagay konplètman diferan: jwenn yo nan ponpe soti likid depase soti nan kò a.
Se konsa, fè yon masaj amelyore kondisyon an nan sistèm lan lenfatik kòrèkteman: mouvman debaz li yo se limyè, mou ak dou, li konsiste de caresses ak patting, men anpil atansyon, ap detann. Pou amelyore efè a nan masaj, ou ka aplike nenpòt aditif phytocosmetic. Tout mouvman nan masaj drenaj lenfatik gen yon direksyon: soti nan anba a, pou egzanp, nan pye yo ak je pye - ranch yo.
Ak yon sèl plis vlope ...
Ou bezwen delye nan menm pwopòsyon pòm vinèg sidr ak dlo. Gen, degoute yon ti kras sitwon, mant ak Rosemary esansyèl lwil (sa a se si ou vle) Sa a se melanj aplike nan pati sa yo nan kò a kote selulit deja domine ak ta ka ak prensipal yo. Sou tèt vlope seksyon sa yo ak yon vlope plastik epi mete sou tèt kòm cho ke posib (li pi bon yo achte yon espesyal kostim kawotchou slimming pou objektif sa a). Lè sa a, swa monte anba dra a ak kouche pou apeprè inèdtan, oswa fè yon bagay aktif, Lè sa a, detant fim nan ak lave melanj lan anba dlo a. Nan tèt la, idrat po a ak krèm.
Sa yo senp teknik senp pral ede w prepare yon figi pou sezon ete a, ak jis rilaks epi ranje tout paramèt yo, pou elimine pou selulit pou yon tan long. Sepandan, yo detann reyalize rezilta yo pa nesesè, ou bezwen toujou ap kenbe tèt ou nan men, fè egzèsis, manje dwa - ak Lè sa a, pa gen okenn "zoranj kale" ou pa pral pè!