Nan pratik, gen kèk ka kèk kote menm pi anrejistre fimè a avèk siksè jere simonte depandans sa a. Nan sa a pa gen anyen terib ak difisil - li tout depann antyèman sou ou: si ou fimen pa lontan de sa, Lè sa a, ou pa pral lite ak depandans sa a, men si ou pa ka kenbe soti nan fimen menm pou yon koup la minit - ou pral notables pi difisil . San dout, sitiyasyon ou pral afekte pa sitiyasyon an nan travay, nan kay la, ak relasyon ou ak moun.
Gen fason ki ede kite fimen fasil. Ann gade kèk nan yo. Ki sa ki fimen? Fimen se pa sèlman yon abitid, li se depandans sikolojik ak fizyolojik yon moun sou nenpòt kalite tabak. Pafwa, yo sispann fimen, yon moun bezwen yon ankourajman ki pa ka toujou jwenn. Yon moun pa jis bezwen reyalize mal la nan fimen, li ta dwe fè efò kite fimen. Yon moun pap janm kite fimen, si li sensèman pa vle fè li. Sepandan, kote se garanti ke yon sigarèt jete soti yon fwa pa pral vin menm plis yon estimilis pou yon moun pase yon ankourajman kite fimen.
Syantis reklamasyon ke apre 20 minit apre sigarèt nan dènye fimen, se san presyon nòmalize, travay la nan kè a amelyore, sikilasyon san nan pla yo ak pye yo retabli. Ak sa ki nan pwochen? Pli lwen, apre 8 èdtan, kontni an oksijèn nan san an tou leve. Si yon moun pa fimen pou plis pase de jou, Lè sa a, kapasite nan olfactory ak gou pral notables amelyore. Yon semenn apre refi pou itilize sigarèt, complexion a pral amelyore, yon odè dezagreyab nan bouch, cheve a ak po pral disparèt. Apre yon mwa, rès la nan sentòm yo ka disparèt, pou egzanp, tèt fè mal ak touse nan maten an, ou pral santi yo pi bon, ou pral vin pi fasil kapab respire.
Pou la pwemye fwa, legliz la òganize yon kanpay ki pa fimen nan syèk la 16th. Depi moman sa a, yon gwo kantite metòd pou batay fimen te vin konnen. Bagay ki pi senp lan se senpleman yo sispann achte sigarèt. Men, se pa tout moun ki sikolojikman pare pou sa.
Si ou prefere remèd popilè, ou ka ede kite fimen, pou egzanp, yon tent nan rasin lan nan yon bobin oswa ekaliptis ak adisyon nan siwo myèl ak gliserin. Ou ka koupe fwomaj ak bann, sèk ak moulen lè rale yon limyè. Ede kite fimen ap ede rejim alimantè a pòm ak pen rye ak perfusion èrbal. Tankou yon rejim alimantè retire nan kò a tout toksin ki rete nan lafimen tabak. Pou ka patikilyèman pwoblèm, ou ka eseye tranpe yon sigarèt nan lèt ak lafimen, apre yo fin seche li. Sepandan, moun ki te deja gen eksperyans metòd sa a di ke li ka lakòz vomisman, ak Se poutèt sa li pi bon teste li nan kay la. Gen yon opinyon ke yon move abitid ka enfliyanse pa yon konplo. Pou fè sa, ou bezwen pran yon bwat vid, mete sigarèt la ou jis limen ak sigarèt ou epi jete bwat sa a nan entèseksyon an pou ke li nan je ou te machin lan te deplase. Metòd sa yo trè efikas pou moun ki fasil sible. Osi lwen ke metòd sa a se efikas, jije sèlman ou. Si tout metòd ki anwo yo pa satisfè ou, ou ka eseye, pou egzanp, hypnosis oswa akuponktur. Espesyalis la pral ede pasyan an bay moute sigarèt ak fè yon sesyon kodaj, men metòd sa a pa ede tout moun - pou sa a ou bezwen kwè nan pouvwa a nan hypnosis. Rezilta pwosedi sa a ka dire pou yon koup la ane. Efikasite metòd sa a apeprè 80%.
Syans tou pa lag dèyè rechèch la pou solisyon ak pwoblèm sa a. Gen andwi divès kalite, moulen jansiv, inalateur, tablèt soti nan fimen ak plis ankò. Men, yo tout ede sèlman fèb-antete fimè. Pi popilè nan lis sa a se, petèt, nikotin plak ki delivre nikotin nan po a nan san an. Men, si kò a toujou resevwa nikotin, Lè sa a, ki jan yon moun ka sispann fimen? Lefèt ke lacho trankil sèlman fizik, men se pa sikolojik depandans sou fimen. Sepandan, ou ka sispann fimen ak plak. Pou fè sa, senpleman tou senpleman ogmante twou vid ki genyen yo ant chanjman plak, oswa piti piti chanje nan plak ak yon kontni nikotin ki pi ba. Ou ka eseye pa sèlman lacho, men tou espesyal jansiv moulen, ki yo tou lajman distribiye ak ki disponib.
Si ou yo pral kite fimen oswa yo deja bay moute fimen, ou ta dwe konnen règleman plizyè nan "konpòtman ou", ak ki ou ka reyalize yon rezilta siksè.
Premyèman, eseye fimen kòm raman ke posib, pa jwenn te pote lwen ak pòf epi yo pa kenbe yon sigarèt nan poz ant yo.
Dezyèmman, pa fimen sigarèt la nan fen a epi jete l 'ale. Premye pa yon twazyèm, lè sa a pa mwatye, ak apre yon pandan ke ou ka menm pa pran yon sigarèt nan men yo. Twazyèmman, nan nenpòt ka, pa limen yon sigarèt deja extend. Domaj ki soti nan sigarèt sa yo se pi plis pase soti nan yon sigarèt nan "premye fraîcheur."
Katriyèm, chwazi sigarèt ak yon filtè.
Senkyèmman, sonje ke fimen sou yon lestomak vid se danjere, paske nikotin ak goudwon, melanje ak krache, afekte mikwòb la nan vant lan, ak soti nan trip la imedyatman absòbe nan san an, pou menm rezon an ou pa ka fimen lè ou manje oswa bwè. Eseye tou pa fimen pandan y ap mache vit, espesyalman k ap grenpe wotè a, paske nan ka sa a sibstans danjere yo pi fasil yo anba nan kò ou akòz ogmante, gwo twou san fon pou l respire.
Li pa initil sonje ke malè ki soti nan "fimen pasif" se pi plis pase soti nan yon sèl aktif, se konsa eseye pa yo dwe nan konpayi an nan fimè. Apre fimen, toujou ventilate zòn nan byen.
Epi finalman, pa fimen lè ou pa vle fimen!
Pa obsève règleman sa yo senp, ou ka fasilman kite fimen pou tout tan.