Li se pa aksidan ke mo yo te nève, fatige nan ekstraòdinè, enkyete, de pli zan pli flache nan vokabilè nou an.
Nan laj nou nan automatisation nan pwodiksyon ak devlopman nan biwokrasi, plis moun ap travay ak enfòmasyon ki gen aktivite limite motè. Anplis de sa, toujou gen yon mank de tan, ki mennen nan yon eta de estrès, ki se erè rele estrès. Konsekans tansyon sa a se ensidan divès maladi. Apre yo tout, gen relasyon ki genyen ant maladi kadyovaskilè ak tansyon nève depi lontan te li te ye. Sepandan, moun sa yo ki eseye nan tout fason posib pou fè pou evite estrès, pi souvan lakòz domaj nan sante yo, kraze desann sou vetiy. Se konsa, ki sa? Ou bezwen estrès? Repons lan manti nan tèm nan anpil nan mo "estrès la", ki se souvan refere yo kòm eta diferan. Voltage ka nesesè, epi yo ka dezastre, tou depann de sitiyasyon an. Li trè difisil pou kontwole eta a nan vòltaj la epi li posib sèlman endirèkteman. li rive nan enkonsyan an. Pou fè sa, ou bezwen konnen sa ki lakòz sa a oswa ki degre estrès.
Si yon moun pa gen ase konesans oswa eksperyans nan rezoud yon pwoblèm, Lè sa a, li gen eta a anpil nan tansyon. Nan ka sa a, kò a sèvi ak rezèv li yo, aksesib nan rès. Li se yon lòt pwoblèm si yon moun gen yon travay fasil ak ki li ka fasil fè fas. Pou egzanp, pwosesis la kè sou senk lit san pou chak minit, lè yon moun kalm. Si moun nan nan tansyon maksimòm, kè a travay sis oswa menm sèt fwa plis, poumon yo respire dis fwa lè lè plis, ak kantite kapilè ki gen sikilasyon san nan misk la ap travay ogmante yon santèn. Se poutèt sa, li pa etone ke lè nan yon sitiyasyon ekstrèm yon moun se kapab fè yon bagay w pèdi enposib.
Lè yon moun fè eksperyans trè eta de estrès, kò a itilize pa sèlman resous enèji, men tou, resous enfòmasyon. Sa a ogmante pa sèlman fòs la, men tou, vitès la nan reyaksyon imen.
Gen kat nivo pouvwa:
- Nan degre mwen an, kò a sèvi ak enfòmasyon li yo ak resous enèji. Sa ogmante pèfòmans yon moun. Sa rive, pou egzanp, pandan yon travay enteresan epi enteresan. Natirèlman, tankou yon reyaksyon nan kò a se pa danjere, men itil.
- Dezyèm degre rive lè yon tach pi difisil parèt devan yon moun ak rezèv kò a yo se tou senpleman pa ase. Lè sa a, yon moun kòmanse "eksploze". Tankou yon emosyon, si li pa fè fas ak, ka mennen nan yon pann ak yon deteryorasyon nan sante. Kraze nan lòt moun se pa yon opsyon, se konsa nan sitiyasyon sa yo li pi bon pou ale pou yon mache ak yon etap rapid epi eseye kalme.
- Degre nan twazyèm rive si ou pa simonte etap nan dezyèm nan estrès. Lè sa a, opoze a rive - rediksyon nan resous entelektyèl ak enèji, anpèchman nan reyaksyon iminolojik rive. Fè fas ak sitiyasyon sa a epi yo pa rekonesan sistèm nève a, sipò moun ki fèmen yo nesesè, yon chanjman nan enpresyon ak yon dòmi bon yo enpòtan.
- Pi wo degre IV a se deja yon newo. Maladi sa a ka rive si ou pa simonte pwoblèm ki kontribiye nan aparisyon twazyèm degre estrès la. Natirèlman, etap entèmedyè nan tansyon ka leve tou. Pou egzanp, opresyon an nan sèlman kapasite yo entelektyèl nan kò a san yo pa pèdi resous enèji.
Pou egzanp, Aparisyon nan yon dezyèm degre nan estrès souvan rive soti nan òganizasyon an kòrèk nan k ap travay tan ak prese prese. Se poutèt sa, obsève rejim la nan jounen an ak trete lòt moun ki gen respè pral ede prezève sante ou ak nè ou yo. Anplis de sa, kò a bezwen aktivite fizik. Li se pwouve ke moun ki gen bon preparasyon fizik yo gen mwens fatige, Se poutèt sa yo gen mwens souvan estrès. Eseye evite fatig - sa a enpòtan pou kenbe nè ou yo.
Pou kenbe sante ou, jwenn eksperyans, konesans, an jeneral, toujou ap ranplir tout resous ki posib nan kò a.