Yon manje balanse nan yon jou se yon avantou pou devlopman konplè timoun nan. Pedyat yo rekòmande pou yo peye atansyon espesyal pou manje maten - manje maten yo dwe kont pou yon trimès konsomasyon kalori chak jou nan rasyon lekòl matènèl (apeprè 400-500 kcal). Pa nesesèman fè eksperyans pasyans timoun nan ak asyèt monotone - senk kalite dejene bon gou ap rezoud pwoblèm nan nan imè maten.
Omelets vapè yo se yon plat fasil ke anpil timoun renmen. Pwoteyin "baz" ka complétée ak yon "chaj" vitamin, ajoute nan melanj ze a kraze kawòt, bwokoli, epina. Koton Lèt se pa mwens itil pou yon òganis k ap grandi. Yo ta dwe prepare nan diri unpolished, Buckwheat oswa pèl lòj ak adisyon a nan kaka joumou, rezen chèch oswa fwi sere.
Casseroles yo yon ti jan pi konplike nan preparasyon, men yo ase pou plizyè pòsyon. Kids pa pral sèlman gou asyèt fwomaj tradisyonèl yo, men tou opsyon san sik - soti nan vyann mèg, pwason blan oswa legim. Makawoni soti nan durom ble ak vèt ak bè se yon sous idrat kabòn konplèks, yon kalite "batri" pou jenn ti kabrit la aktif. Epi, nan kou, sandwich - men se sèlman soti nan pwodwi ki itil. Yon tranch nan pen sereyal ak fwomaj difisil ak vyann bouyi se yon manje maten ekselan nan.