Anjeneral li tout kòmanse byen inosan: je yo kòmanse ache yon ti jan, gen "sab" nan je yo. Pafwa sa yo pote plent yo mwens grav epi yo disparèt pou yon ti tan, ak Lè sa a, tout bagay se sèlman vin agrave. Sentòm yo kap vini yo se sansiblite nan limyè, je dlo - espesyalman nan lè a louvri. Lè sa a, gen yon "sèk je" sendwòm. Sa yo se konsekans yo pi souvan nan travay pwolonje nan òdinatè a.
Sendwòm "nan zòrèy je a"
Sa a se byen yon maladi dezagreyab, ki pa ta dwe souzèstime. Rezon ki fè la pou li se sekresyon ensifizan nan dlo nan je, ki lakòz penti kap dekale nan epithelium a nan je la. Sa a anpeche korn a ak konjonktif nan epiteli a, ouvèti lajè pòt la pou pénétration nan mikwo-òganis divès kalite ak enfeksyon. Avèk sendwòm sa a, apre yon bon bout tan ap travay sou òdinatè a, je yo, yo vire wouj ak sanble yo "boule". Pafwa sentòm yo ka tèlman grav ke li sanble tankou yon kò etranje te antre nan je a. Nan kwen yo nan je yo pi kòmanse akimile, po je yo sanble lou, anfle. Nenpòt mouvman ak je yo lakòz doulè, pafwa gen tou yon limyè klere. Plent vin menm vin pi mal lè pasyan an ekspoze a ogmante evaporasyon nan dlo nan je. Sa rive lè yon moun ap viv nan yon sèk, mal ayere ak evite chanm. Prezans nan pousyè, evapore pwodwi chimik yo, epi tou nan atmosfè a nan lafimen tabak irite je yo.
Apeprè 75% nan moun ki pase plis pase de zè de tan nan òdinatè a plenyen sou malèz. Li ka redwi pa mete pou kontwole a nan nivo je (oswa pi wo), diminye frekans nan klere. Anba kondisyon nòmal, nou bat tan 12 fwa pou chak minit, nan òdinatè a - anpil mwens. Anplis de sa, je yo devan ekran an yo pi lajman ouvè (menm plis pase lè lekti liv.) Kòm yon rezilta nan evaporasyon rapid nan sa yo rele "fim nan chire" ak je sèk vini.
Tretman nan sendwòm je sèk lajman depann de sekresyon natirèl la nan glann imen yo lakran. Anplis de sa nan kantite dlo nan je yo te itilize dwòg anba non an konvansyonèl "dlo nan je atifisyèl." Nan lòd pou fè pou evite plent, ou pral gen yo pran yo prèske tout lavi ou. Frekans nan administrasyon depann de gravite a nan maladi a. Nan kèk ka, pasyan yo itilize gout menm chak èdtan. Medikaman sa yo san danje. Sèl restriksyon yo ka yon alèji pou préservatifs genyen nan gout yo. Pou evite kontak ak préservatifs, manifaktirè yo te kreye yon dwòg ki gen youn nan yo, ki pi hypoallergenic la. Pasyan yo gen yon chwa epi yo ka deside ki dwòg pote yo pi soulajman an.
Anplis de sa nan itilize "dlo nan je atifisyèl" dwòg, tretman konsèvatif gen ladan dlo pwòp pasyan an. Pou rezon sa a, ou ka itilize piki espesyal, ki yo prezante nan kanal yo chire. Se konsa, dlo pwòp pasyan an yo pwodui pi byen ak je yo natirèlman pwoteje kont enfliyans ekstèn.
E si je m 'fè mal?
Itilize nan gout se nan gwo enpòtans. Li enpòtan tou pou kenbe bon jan ijyèn. Apre yon bon bout tan k ap travay nan òdinatè a, je pasyan yo vin pi mal pwoteje kont viris ak bakteri, yo vin pi fasil pou enfeksyon divès kalite. Pa fwote je ou yo, espesyalman mouchwa ki te deja itilize pou netwaye nen ou.
Li enpòtan pou pran swen nan ijyèn nan lokal yo kote yon moun ap viv avèk sendwòm je sèk. Sa a vantilasyon souvan ak imid regilye nan sal la (pou egzanp, lè l sèvi avèk yon umidateur oswa yonizeur). Byen imidite a pwoteje soti nan seche pa sèlman je yo, men tou, gen yon efè pozitif sou manbràn mikez nan nasopharynx la. Pandan y ap travay nan devan pou kontwole a òdinatè, li nesesè pran yon ti repo pou kèk minit. Nan kou a nan li ou dwe fè yon kèk mouvman kliyote, gade nan kwen an byen lwen nan sal la nan kote ou travay. Ou ka fèmen je ou pandan yon ti repo, oswa itilize tan sa a pou ou aplike gout. Je pa renmen lafimen tabak, menm si ou se jis yon fimè pasif.
Si vizyon an deteryore
Lòt pwoblèm ki te koze pa travay nan yon òdinatè se twoub vizyon, nearsightedness ak yon maltèt. Rezon ki fè la se ke ekran an, ki irite je yo, kliyot souvan ak kontinyèlman. Paske ou ap travay nan pwoksimite fèmen nan ekran an, gen yon rediksyon nan misk nan ciliary, ki kontwole tou pre ak byen lwen vizyon. Sa yo misk yo espesyalman difisil yo detann, ki lakòz pwoblèm ki genyen ak je ak diskriminasyon nan objè byen lwen. Nan ka ekstrèm, je sèk ka lakòz obsève nan korn a. Sèlman chiriji operasyon ap ede.
Ki jan yo ede je yo
Apre yon bon bout tan k ap travay nan òdinatè a, doulè nan je yo - sa yo dwe fè? Premye a tout, konsilte yon oftalmològ, depi ou pa ka konnen ekzakteman ki sa ki lakòz pwoblèm sa yo ak vizyon. Anpil sentòm ki sanble konjonktivit, pou egzanp. Si doktè ou detèmine ke sa a se yon "sèk je" sendwòm, ou ka pran medikaman (gout oswa jèl) nan mwatye je yo. Apre egzamine vizyon an, ou ka preskri linèt espesyal pou travay nan òdinatè a. Gen linèt ki pèmèt ou wè tèks la sou ekran an byen. Pandan egzamen an, yo ka parèt tou yon ti, pwoblèm envizib nan koreksyon vizyon. Lè sa a, oftalmològ la ap mande ou pou konpanse pou sa a defo. Doktè a ap rekòmande pou diminye souch je ou tou. Sa a se pa toujou posib, men li nesesè fè efò pou sa.
Erezman, ou ka ede tèt ou pa amelyore anviwònman yo ekran. Pozisyon nan pou kontwole a ta dwe egzakteman nan nivo je ou. Se konsa, ke ou ka gade nan li, san yo pa bese tèt ou epi yo pa pouse l '. Retire soti nan ekran an ekran ak refleksyon, ki lakòz plis souch je. Pa mete òdinatè a tou pre yon fenèt oswa devan li. Envesti nan yon kontwole ki omwen 14-pous an dyamèt, ak yon estasyon CAD omwen 20 pous. Mete tout paramèt imaj nan òdinatè a pou tèks la li nan yon distans de 50-70 cm.
Pran swen kolòn vètebral la! Pafwa pwoblèm ak Visions ka dirèkteman gen rapò ak pwoblèm nan pwèstans! Travay sou òdinatè a egzèse yon souch sou kolòn vètebral la ak sistèm kadyovaskilè. Se poutèt sa, li enpòtan pou prepare yon bon travay. Ajiste chèz ou kote ou ka chita ak tounen lakay ou dwat. Ajiste wotè nan chèz pou zo yo nan kwis pye a ak pi ba janm fòme yon ang egi. Jenou yo ta dwe pi wo pase kwis yo.
Ki jan yo fasilite chay la sou je yo?
Sonje ke je ou ta dwe bat. Si ou kapab, fèmen je ou pou yon ti tan ak chita tankou sa. Omwen chak èdtan kase lwen òdinatè a, gade nan distans la epi konsantre atansyon sou objè aleka. One Stop gade ou nan vejetasyon an ki antoure ou.
Chak de zè de tan, fè etann egzèsis ak detant nan misk yo je. Sa a pa pral sèlman soulaje tansyon, men tou, amelyore sikilasyon san. Isit la se yon seri apwoksimatif nan egzèsis:
- Altènativman tradwi je ou nan objè byen lwen oswa tou pre;
- Massage dwa ou ak po je anwo, wiski, nen pon zòn;
- Vire je ou nan diferan direksyon;
- Jis chita ak je ou fèmen pou omwen yon minit.
Pran swen ki nan chanm kote ou travay, lè a pa sèk. Vante sal la souvan, nan imidite ivè a itilize lè. Ka gen yon aplikasyon prevantif nan "dlo nan je sèk" lè w ap travay avèk yon òdinatè.
Bwè anpil likid. Lacrimal glann pa pral travay byen si se kò a dezidrate. Mache plis sou lari a, evite lafimen tabak, ki lakòz iritasyon nan manbràn mikez je yo. Egzèsis je ou pa sèlman devan monitè a, men tou, pandan tout jounen an. Si ou gen sentòm plis boulvèse - doulè grav, woujè nan je yo, tonbe vizyon - imedyatman konsilte yon doktè.