Danje prensipal la nan je yo ak ogmante aktivite nan solèy la se konjonktivit alèjik. Gen yon kantite medikaman chimik ak omeopat ki redwi manifestasyon li yo, men metòd ki pi bon se grann: melanje 1 ti kiyè. vire mwatye yon vè dlo, bouyi pou 15 minit. Lè li refwadi desann, anlè likid la ak yon pipète epi antere je ou de fwa nan yon jounen, epi anpeche bwè mwatye yon tas bouyon nan maten an ak aswè anvan ou manje pou de semèn. Epi, nan kou, ou pa ka neglije linèt solèy. Lè solèy la se nan zenit li yo, yon moun dwe mache nan yo. Pa gen pwen - nan move tan cho, jwenn yon chapo oswa yon blazer. Jaden yo oswa vizyèr koupe iltravyolèt la.
Ki jan yo chwazi linèt solèy dwat yo?
Opsyon ki pi bon se chwazi yo nan optik avèk èd nan yon oftalmològ. Timoun ak adolesan yo bezwen mezire distans ki genyen ant elèv yo, paske si linèt nan linèt yo chita pi lwen oswa pi pre soti nan aks vizyèl la, yon mouye ka fòme. Pi popilè mak Ewopeyen an byen klè detèmine distans ki genyen ant elèv yo pou yon nonm (64-66 mm) ak yon fanm (60-62 mm). Sa a se disparite nan paramèt yo dikte pa done yo anthropometric nan Ewopeyen - Japonè yo gen gwosè konplètman diferan. Men, si pa gen okenn tan ak anpil atansyon chwazi aparèy pwoteksyon sa a, pou yon ti tan itilize nenpòt linèt - menm modèl bon mache koupe ultraviolèt danjere ki soti nan korn a.
Kòm pou lonbraj la nan linèt. Nan okenn ka pou pwoteksyon soti nan solèy la pa sèvi ak spectre an ble, li trè toksik nan retin a, epi li ka tou ogmante presyon an entraokulèr. Gen pouvwa pou yon kesyon: kote se lojik la, paske segondè nan atlèt yo mòn sèvi ak linèt ak yon tente danjere ble. An reyalite, koulè sa a bay linèt yo yon kouch anti-reflektif, ak materyèl nan tèt li gen yon spectre valab itil pou je yo: tout tout koulè nan mawon, bèlj. Pasyan ak oftalmolog glokòm rekòmande koulè vèt, li mwens toksik ak optimal pou nòmalizasyon nan presyon, ki se konfime pa anpil travay syantifik. Linèt Glass pito plastik - li se pi plis an sekirite ak zanmitay anviwònman an. Mirror-ki pa reflete akseswar - li pa gen pwoblèm. Si ou chwazi li pou peyi cho ak solèy byen klere oswa plan rès segondè nan mòn yo kote nèj manti, mande nan linèt optik ak degre ki pi wo nan blakawout nan linèt - jiska 70%. Nan latitid nou an, 50% nan blakawout la ase, depi nan tout rejyon nan Ewòp, nan nenpòt ki move tan, solèy la vire nan yon lonbraj.
Ki jan pa gate devan je a, l ap gade solèy eklips la?
Depi dènye eklips nan Ikrèn, yo te rapòte uit ka nan boule retin. Kèk moun konnen: li pran sèlman 6 segonn gade nan solèy la nan zenith la pou ke yon boule retin parèt. Sa a se trè danjere: vizyon soti nan 100% redwi a yon nivo 15-20%, ki pa gen okenn rekiperasyon, reyon yo kwit tout 10 kouch nan retin a. Mwen rekòmande gade nan solèy la pandan yon eklips nan yon vè soude oswa yon òdinè CD-ROM, sa a pral pwoteje je yo. Si ou pa gen linèt solèy ak ou se nan lari a pandan yon eklips, pa gade moute, jis gade nan orizon an. Mèsi a pwosesis chimik nan retin a pou minit 35-40, kantite lajan an dwa nan pigman nwa, pwoteje je a soti nan yon boule, se pwodwi.
Èske se vre ke iltravyolèt aktive devlopman nan timè malfezan? Poukisa? Lè pa te gen okenn pèsyèn, fèy yo te pandye sou fenèt lwès yo ak sid yo, chape soti nan chalè a malè. Pandan ete a, yo tounen pousyè. Sa a se egzanp ki pi rete vivan nan agresyon an nan radyasyon iltravyolèt. Po a se tisi a menm. Danjre tretman nan li kòm yon ògàn pwoteksyon mennen nan devlopman timè malfezan (melanom, kansè). Espesyalman nan risk pou moun limyè-skinned, yon liy apa dwe mansyone pasyan yo ak yon dyagnostik nan "vitiligo". Ti kantite a se koupab nan ka a an premye, ak nan dezyèm lan - absans la nan yon pigman nan po a, ki pa pèmèt yo antre nan kouch li ultraviolèt. Nan moun ki gen vitiligo, yon sunburn rive imedyatman. Solè irradiation se youn nan kòz prensipal yo nan koripsyon nan selil po. Soti nan pwen de vi nan syans modèn, sa a se sa ki annapre yo. Quanta - mikropartikul nan enèji solè - pwoblèm bonbard (ak po a se yon pwoblèm selilè), detwi li ak sa ki lakòz mitasyon, chanje modèl la kwomozòm nan selil yo. Si dòz nan iradyasyon se pa trè wo, Lè sa a, selil yo ka pwòp tèt ou-reparasyon. Men, yon fwa sa a pa rive, ak konsekans yo trajik nan negligans nou menm apre ane vin irevokabl.
Ki manifestasyon nan alèji ka solèy la pwovoke?
Solè urtikè (fotodermatit, fittozotomatit) - reyaksyon yo ki pi komen alèjik ak ekspoze pwolonje nan limyè solèy la. Tès po pou solèy (ultraviolèt) atak agrave pa pran sèten medikaman (kontraseptif, ipoglisemi, dwòg dyurèz, antibyotik tetracycline). Prokuratè nan dezyèm nan alèji se parfumerie. Akòz enfliyans nan lwil esansyèl sou po a, se sa yo rele Berloca dèrmatit la (nwa pigman plas sou pati yo iradyasyon nan kò a) ki te fòme. Si ou souvan ale nan chalè a, kòm yon rezilta nan yon malfonksyon nan sistèm iminitè a, ou ka fè eksperyans yon vin pi grav nan enfeksyon èpès (kounye a ou se vilnerab a viris).
Yon moun gen de ògàn santral nan sistèm iminitè a: mwèl zo ak glann timmus. Apre 40 ane, aktivite a nan lèt la diminye, epi, selon lojik la, yo ta dwe fòme imino-defisyans. Men, sa pa rive, paske nan kò a gen yon sèten kantite sa yo rele selil Langerhans ki pran sou règleman an nan fonksyon an pwoteksyon nan kò a. Men, depi yo fèmen nan sifas la nan po a, ak mòd nan mal nan bwonzaj byen vit detwi. Aktivite a nan lyen selil la diminye - ak moun nan vin vilnerab a enfeksyon viral. Yon egzanp ki senp: ou se ate - ak apre yon tan ou soti nan lanmè a ak yon frèt. Se poutèt sa, nou, doktè, rekòmande yo rete nan solèy la jouk 9:00 ak apre 16:00 - nan moman sa a nan limyè solèy la gen yon espèk nan radyasyon long vag ki ogmante aktivite a nan selil iminitè. Pi wo solèy la se pi wo a orizon an, pi fò a spectre nan radyasyon nan lòt - kout vag, ki s'étendre aktivite yo.
Èske krèm pwotèj kont solèy ka danjere nan kò a?
Paradoks, men lè yo itilize mal, sa yo se photosensibilizè pi fò yo (sibstans ki ka amelyore efè a nan limyè). Dapre teksti li yo, krèm yo foto-pwoteksyon yo absòbe. Osito ke peryòd de aksyon yo (2-3 èdtan) pase, radikal gratis yo lage anba enfliyans nan reyon solèy, ki domaj po a, ak ekipman pwoteksyon an kòmanse aji kont nou. Se poutèt sa, krèm yo ta dwe aplike nan kò a nan entèval ki endike sou pake a, Lè sa a, lave li koupe ak trete po a ankò. Opsyon ki pi bon pou plaj la se poud. Yo kwè ke li se 100% gaye nan limyè solèy la ak kidonk pwoteje po la.
Kouman adapte kò a nan klima a nan yon lòt peyi?
Mwen rekòmande sa a resèt: 10-15 gout nan tent rhodiola nan woz oswa eleutherococcus bwè pou de semèn 2 fwa nan yon jounen, maten ak apremidi, 15 minit anvan l manje. Yo sispann pran li nesesè pou 5-6 jou anvan vwayaj la ak apre peryòd la menm sou rive lakay yo kontinye pran Texture a - ankò nan 2 semèn. Li se dezirab 10 premye jou yo nan resort nan yo bwè dwòg ak anzim dijestif - Festal, Mezim-fò. Se konsa, ou pral ede sistèm dijestif la fè fas ak yon lòt rejim alimantè. Restriktirasyon nan pi gwo nan òganis lan anba yon klima diferan ak rejim pran plas nan premye jou yo 3-4. Timoun (3-5 ane fin vye granmoun) ak moun ki fin vye granmoun yo kategorikman pa pèmèt yo vole nan yon lòt peyi pou yon kout peryòd de tan - sa a se yon estrès fòmidab pou kò yo. Pou jwenn benefis nan rès, li se dezirab pase sou 21-24 jou - pandan tan sa a sistèm iminitè a gen tan yo restriktire. Main ògàn adaptogenik la, glann nan pitwitèr, adapte nan yon lòt rejim egzakteman twa semèn.
Èske sistèm andokrin an echwe ak aktivite solè ak efè li sou sante moun? Reyaksyon an nan yon sistèm andokrin sante nan yon chanjman nan tanperati a manifeste pa yon chanjman fizyolojik nan nivo a nan òmòn. Sa se, si ou se sante epi pa gen okenn ereditè maladi nan glann tiwoyid, adrenal ak glann paratiwoyid, solèy la gen sèlman yon efè pozitif: vitamin-fòme (ogmante sentèz la nan vitamin D), bakterisid. Anplis de sa, reyon solèy la ankouraje pwodiksyon an nan andorfin (òmòn nan kontantman). Natirèlman, nou ap pale sou yon rete san danje, dosed nan solèy la: nan ka sa a, reyon li yo pa rive tisi nan glann tiwoyid. Si solèy la domaje glann an tiwoyid an sante, Lè sa a, andokrinolog ta sètènman remake diferans ki genyen ant kantite pasyan yo nan peyi ki gen klima diferan - Scandinavia ak Ostrali.
Men, moun ki nan risk (pou egzanp, maladi tiwoyid gen fanmi pre), epi ki soufri soti nan divès maladi nan glann tiwoyid ak glann adrenal, youn ta dwe pridan - kou a nan maladi sa yo nan chalè a deteryore. Rezon ki fè la - pa klere nan limyè solèy la, men efè a nan tanperati ki wo: kò a nan depase pwodwi radikal gratis, diminye iminite, ak kòm yon rezilta, eta a nan sistèm andokrin la vin pi grav. Chalè a depase akimile pandan surchof mennen nan dezòd nan tout pwosesis metabolik nan kò a, an patikilye, dlo-sèl ak metabolis pwoteyin. Organism la pèdi dlo, sèl, denaturation pwoteyin rive (pèt pwopriyete natirèl li yo). Kòm yon rezilta - epesman nan san, li difisil pou avanse pou li ansanm veso yo. Fenomèn yo nan otoointoksikasyon (pwòp tèt ou-anpwazonnen) ak ipoksi (grangou oksijèn nan kò a) ap ogmante.
Sistèm nève a se pi sansib nan surchof - sentòm yo parèt ki endike defèt li yo: nan ka grav, ensifizans kè devlope, travay la nan glann adrenal la deranje.
Nan lòd pa Surcharge sistèm andokrinyen an (ak kò a kòm yon antye), youn ta dwe tou sonje "Sen Trinite a", ki se enkonpatib ak chalè: alkòl, nikotin ak kafeyin. Yo ogmante sikilasyon san, aktive pwodiksyon an nan òmòn adrenalin adaptab, norepinephrine, ogmante san presyon, gen yon efè vasoconstrictor, pwovoke pèt nan imidite, epesman nan san. Si ou reyèlman pa ka tann yo bwè yon vè diven oswa yon tas kafe, nan okenn ka fè li nan chalè a nan limyè solèy la dirèk.
Ki jan sistèm nan kadyovaskilè reyaji nan aktivite solè?
Pou yon moun ki soufri maladi kadyovaskilè, li espesyalman danjere yo chofe, paske gen yon konpayon chalè - tachycardia (batman kè rapid), ki se trè endezirab, depi motè nou an bezwen pi plis oksijèn nan travay nan kondisyon sa yo pase nòmal. Epi ak maladi serebral, atè kardyèr afliye ak ateroskleroz yo pa kapab bay misk la kè ak yon flo ase nan san, e sa ka menm pwovoke yon atak nan anterra pectoris.
Li nesesè tou sonje yon gwoup maladi grav ki afekte kè a, ki premye ak aktive nan solèy la. Sa yo se maladi tisi konjonktif (pou egzanp, sistemik lupus erythematosus, dermatomyositis), ki ka akonpaye pa myokardit - enflamasyon nan misk la kè. Pasyan ki gen echèk kadyak yo trè danjere surchof, paske yo pa ka bay tèt yo yon rejim bwè ase (tankou moun ki an sante), paske tretman an gen ladan restriksyon likid epi pafwa diuretik (diiretik). Lè yo itilize endezirab twòp "inondasyon" nan kò a. Rekòmandasyon yo menm aplike nan pasyan ipèrtansif.
Men, isit la nan paradoks la: nan yon tanperati ki wo anime yon moun oblije ogmante kantite lajan an nan likid boule pou fè pou evite dezidratasyon ki menase lavi (menm plis danjere pou am yo). By wout la, lè dezidratasyon ogmante viskozite nan san an ak ogmante risk pou yo boul nan san, sa ki ka fini trajik. Se konsa, ensesis sa yo, se absoliman pa nesesè pou pasyan kadyak, epi si yo te rive yo dwe nan lanmè, lè sa a soti nan solèy la ak chalè a ou bezwen kache, ak dlo a ale deyò nan maten ak nan aswè a. Pasyan ki gen nenpòt maladi kadyovaskilè ta dwe evite surchof, ipotèmi ak ekspoze nan limyè solèy la dirèk.
Eske se vre ke anba enfliyans nan solèy la risk pou yo devlope maladi gynecological ogmante, an patikilye, fibrom nan matris la? Lefèt ke fanm ki gen fibromioma nan solèy la pa kapab nan tout se yon egzajerasyon. Nan èdtan yo rekòmande pou sunburn, pa pral gen okenn mal nan kò a. Yon pi gwo risk rive lè gen yon mank de limyè solèy la. Sa a mennen nan dezòd nan rit sirkadyèn, yon dezòd nan pwodiksyon an nan melatonin nan òmòn adaptasyon, ki se karakteristik nan fanm ki gen maladi nan dòmi ak lensomni, k ap travay, pou egzanp, nan orè mitan lannwit. Yon nimewo gwo etid konfime yon frekans pi wo nan iregilarite règ nan sa yo pasyan konpare ak moun ki travay nan rejim abityèl la.
Ki jan aktivite solè afekte fanm ansent?
Mwen ta renmen trase atansyon a reyalite ki raman pale ak ekri sou. Yon nimewo de syans dosye yon ogmantasyon nan kantite anomali kwomozomik nan fanm ansent ak ti bebe ki poko fèt yo pandan peryòd de ogmante oswa diminye aktivite solè. Syantis yo te remake: si konpetans la anvan pa yon mwa nan ogmante aktivite solè, fetus gen yon nimewo ogmante nan ka anomali kwomozòm, timoun ki gen domaj nan sistèm nève yo pi souvan fèt. Ak nan peryòd aktivite ki ba solè, anpil tibebe ki fenk fèt gen patoloji nan sistèm zo a. Se poutèt sa, mwen rekòmande ke tout manman nan lavni konfòme li avèk rejim lan nan ekspoze solèy la.