Pandan ke nou dòmi, bagay enkwayab rive nan kò nou ...

Tout bagay, vanite jou a se dèyè nou, epi nou kontan rann tèt nan bra yo nan Morfeo. Ak sa k ap pase nou lè nou dòmi? Apre yo tout, plonje nan yon rèv se pa sèlman ralanti respire ak rèv bèl. Pandan dòmi, kò a ap kontinye fonksyone, men nou ka aprann sèlman nan men lòt moun sa k ap pase nan li nan moman sa a. Somnologists (espesyalis nan etid la nan dòmi) di yon anpil nan kirye.
Diminye tanperati kò
Anvan ou ale nan dòmi, tanperati kò a kòmanse gout. Sa a se yon lòd siyal pou yo divilge Melatonin, ki afekte ritm sirkadyèn ou (sa yo rele sik peryodik dòmi-reveye sik la) epi detèmine konbyen ou toujou kouche nan dòmi kabann. Gwo gout nan tanperati a se alantou 2:30 nan maten an. Li se nan moman sa a ke ou kòmanse goumen ak mari oswa madanm ou pou yon moso siplemantè nan dra oswa ou peze pi rèd kont li pou chalè adisyonèl.

Pèdi pwa
Nan mitan lannwit, tankou pandan jounen an, nou pèdi dlo nan swe ak ekzalasyon nan lè imid. Sepandan, nan lajounen an, nou toujou ap fè moute pou pèt la nan dlo pa manje manje. Se poutèt sa, peze nan maten an bay temwayaj ki pi verite. Nitrisyonis menm rekòmande pou pèdi pwa pandan dòmi, rezilta a, nan kou, se pa menm bagay ak nan egzèsis fizik, men yon koup la liv siplemantè ka reset. Men, pèdi pwa, ou bezwen dòmi omwen 7 èdtan. Yon dòmi kat èdtan pa pral ede reyalize rezilta yo.

Nan yon rèv nou grandi
Disk Intervertebral, ki aji kòm zòrye ant zo, yo krème nan yon rèv ak vin pi gwo, menm jan pwa a nan kò a pa peze sou yo. Si ou dòmi sou bò ou nan pwèstiti a anbriyon, Lè sa a, paske nan diminye chay la sou do ou, sa a pral pi pwèstans la pi bon pou moun ki vle grandi.

Bese san presyon ak diminye pousantaj kè.

Nan pwosesis la nan dòmi, kò a pa bezwen travay nan chaj plen, entansite a nan sistèm nan kadyovaskilè diminye. Akòz nwit la bese nan san presyon nan misk la kè ak sistèm sikilatwa a, gen tan yo detann ak refè.

Misk yo tanporèlman paralize
Ou pa bezwen pè, li kenbe nou de mouvman san kontwòl ak pwoteje kont blese enprevi ke nou rèv yon bagay.

Je kont
Pandan faz nan dòmi REM (rapid mouvman je), je nou deplase rapidman ki sòti bò kote. Sa a se faz la nan ki yon Awakening toudenkou pèmèt ou sonje rèv la ki te jis vini sou. Gen yon sitiyasyon kirye: dòmi nou konsiste de sik plizyè nan dire 90 minit. Se konsa, li pi fasil pou nou reveye apre yon rèv, yon miltip nan kantite sik. Sa se, nou pral santi nan dòmi apre yon dòmi nan 7.5 èdtan (senk sik) pase apre 8 èdtan (5.3 sik).

Nou dòmi nan yon eta de eksitasyon seksyèl
Pandan faz nan dòmi rapid, sèvo a aktive aktivite li, ki soti nan ki sikilasyon san an nan tout kò a ogmante. An konsekans, san an monte nan zòn jenital la, kote yo eksite.

Se trip la lage nan gaz yo
Pandan dòmi nan mitan lannwit, misk yo nan twoublan nan dèyè detann, ki fasilite liberasyon an san restriksyon nan gaz nan kò a nan trip la. Men, pa enkyete, sans nan pran sant nan yon rèv ki ba, mari a dòmi pa remake anyen.

Ogmante kantite kolagen an nan po la
Collagen se yon pwoteyin ki ranfòse veso sangen yo epi li bay elastisite po a. Nan mitan lannwit, devlopman li yo aktive. Krèm idrate ki gen retinol, gen yon efè benefik sou woulman nan kolagen an nan kò a. Se poutèt sa, yo rekòmande yo itilize anvan yo dòmi, yo pral Anplis de sa ankouraje batay li yo kont pigmantèr ak ondilasyon.