Anatomi nan panse
Gen de kalite fondamantalman diferan nan memwa, ki diferan, premye nan tout, pa dire a nan depo enfòmasyon. Kout tèm memwa se kapasite nan magazen enfòmasyon nan tèt ou soti nan yon kèk segond a plizyè èdtan. Li ka konpare ak yon tablo adwaz, kote nou tanporèman aplike enfòmasyon ki nesesè yo. Imedyatman, si sèvo a jije li nesesè, kèk nan enfòmasyon sa a ale nan alontèm memwa, epi yon pati se efasman. Kout tèm memwa jwe yon wòl enpòtan nan panse: li aktivman patisipe nan pwosesis yo nan kalkil nan tèt ou a, konstriksyon an analogies jewometrik, diskou. Nan majorite a absoli nan moun, volim nan kout tèm memwa se 7 + - 2 objè ki soti nan kategori diferan (figi, mo, foto, son). Pou mezire volim "memwa" operasyonèl la se pa difisil: souliye nan tèks 10 mo o aza, li yo epi eseye repwodui yo depi nan premye. Anba sèten kondisyon (enstalasyon pou memorizasyon, repetisyon, kolorasyon emosyonèl, elatriye), enfòmasyon yo transfere nan li soti nan kout tèm, kote li ka estoke pou dè dekad. Nan imen, volim nan alontèm memwa ka trè diferan.
Kòz ki pi komen pou pwoblèm memwa yo enkli:
1. Astenik kondisyon ki te koze pa twòp oswa maladi;
2. Vyolasyon serebral serebral, ki karakterize pa atak sou vètij, kowòdinasyon ki gen pwoblèm, "mouch" devan je yo;
3.Psycholojik rezon: estrès, konjesyon nan enfòmasyon.
Twoub memwa ki pi grav ka koze pa chòk craniocerebral, konjesyon serebral, domaj nan fwa, mank de vitamin B1, anpwazònman monoksid kabòn.
Mind ak santiman
Li pa sekrè ke evènman emosyonèl ki gen koulè pal ak mo ("renmen", "kontantman") yo vin chonje pi bon pase sa yo net. Sepandan, sa a se pa lyen ki genyen ant memwa ak emosyon.
Repetisyon
Yon evènman ki te fòtman enfliyanse ou emosyonèlman, ou rkree li sou yo ak sou ankò pou yon ti tan. Se konsa, li pi bon sonje li. Pou egzanp, si ou jis te ale nan sinema a, Lè sa a, nan yon koup la ane ou pa ka sonje sou li. Li se yon lòt pwoblèm si yon dife te pete nan sinema a pandan sesyon an. Prezèvasyon memwa sa yo afekte òmòn adrenalin ak norepinephrine, ki kanpe deyò nan moman de detrès emosyonèl egi. Anksyete ka vin yon baryè repwodiksyon memwa yo. Yon egzanp frape nan sa a se bliye nan sitiyasyon sa yo kritik kòm yon egzamen oswa yon reyinyon enpòtan.
Efè kontèks
Memwa travay pi byen nan sitiyasyon, metòd ak metòd devlopman memwa, menm jan ak sa ki nan ki memwa te fèt. Sa a eksplike foul la nan memwa nan men yon nonm ki trouve tèt li nan pwovens li.
Nan fon lanmè nanm mwen
Apa de konsyan an, memwa ka magazen sa yo rele "reprime" souvni. Pafwa evènman oswa eksperyans bay yon moun konsa emosyon douloure ke li subkonsyan "refize" yo, pouse yo nan fon lanmè yo nan memwa. Souvni sa yo ka kontinye afekte lavi nou. Pou egzanp, yon fanm ki te siviv abi seksyèl nan yon laj byen bonè ka fè eksperyans pwoblèm nan esfè seksyèl la. Gen yon metòd ki pèmèt ou "antisipe" sitiyasyon sa yo, repanse yo, oswa pèdi yon lòt kou nan evènman yo. Sa fè emosyon yo mwens douloure. Men, èske nou dwe eseye efase eksperyans negatif nan memwa? Gen mekanis espesyal enfliyanse nan sèvo a yo nan lòd yo debarase m de enfòmasyon nesesè. An patikilye, hypnosis. Men, li enposib predi kisa sa a "retire" nan memwa yo pral tankou. Se poutèt sa, li se pi bon pou aprann itilize nenpòt enfòmasyon pou tèt ou pou bon.
Rekoleksyon nan yon lavi sot pase yo
Youn nan fenomèn yo ki pi enteresan ak misterye ki asosye ak memwa se sa yo rele "deja vu la" (li sanble ak moun nan ke li te deja fè eksperyans yon sitiyasyon anvan, li ka predi an detay evènman yo nan pwochen segonn yo). Espesyalis di ke 97% nan moun ki konnen sa a fenomèn. Jiska kounye a, syantis yo pa gen yon eksplikasyon ékivok de sa ki "deja vu" se. Gen kèk kwè ke li rive si transfè a nan enfòmasyon nan pati ki pi wo nan sèvo a ralanti (pou egzanp, lè fatige). Gen lòt ki soti nan sipozisyon an dirèkteman opoze: yon sèvo ki byen repare konsa byen vit pwosesis enfòmasyon ke li se pèrsu kòm deja abitye. Te manke nan yon eksplikasyon egzat mennen nan lefèt ke anpil yo enkline yo wè nan sa a fenomèn rasin misterye e menm mistik. Gen yon opinyon ke "deja wè" se sa ki entegre nan memwa jenetik nou an, se sa ki, souvni nan lavi a nan zansèt nou yo. Lòt moun asosye li ak reyenkanasyon nan nanm nan.
Teknik nan memorize pa Franz Lezer
Espesyalis Alman nan memwa ak vit lekti Franz Lezer selibatè soti sis faz nan memorizasyon, chak nan yo ki ka fè pi efikas lè l sèvi avèk teknik espesyal.
Pèsepsyon nan enfòmasyon nan sans yo
Pou pi byen sonje enfòmasyon, ou ta dwe itilize ògàn plis sans (gade, koute, manyen). Ak byenke chak nan nou gen pi bon devlope kèk "analyzers" nan pèsepsyon, fòmasyon kapab devlope ak lòt moun. Se konsa, si ou fèmen je ou, Lè sa a, kòmanse tande pi bon, santi od ak manyen plis sevè.
Konsantrasyon nan atansyon
Fè yon travay ki senp. Konte pandan lekti konbyen lèt "yon" nan fraz sa a: "Sonje mande atansyon." Epi, koulye a di m ', konbyen yo te nan fraz sa a ... lèt yo "n"? Peye atansyon a yon sèl bagay, nou souvan neglije lòt la. Atis fiti, pou egzanp, konsantrasyon fòmasyon nan atansyon, eseye memorize kòm eleman anpil nan nati ke posib, ki Lè sa a, dwe trase soti nan memwa.
"Obligatwa" enfòmasyon nan sa ou deja konnen
Nenpòt enfòmasyon nouvo ka mantalman ki gen rapò ak sa ou deja konnen. Li kapab, pou egzanp, asosyatif koneksyon. Yon egzanp rete vivan se etid la nan mo etranje yo. Ou ka konekte yon nouvo inite pou ou ak yon menm jan an nan lang natif natal ou, oswa imajine ki jan mo sa a ta gade (ki koulè, fòm) li ta manyen oswa menm gou.
Repete ak entèripsyon
Memorizasyon se yon pwosesis mantal. Konpreyansyon nan sa a pèmèt olye pou yo mekanik cramming lè re-aksè enfòmasyon jwenn yon bagay nouvo nan li, bay yon pi fon asimilasyon nan materyèl la.
Bliye
Ou pa bezwen pè bliye, men kite "fen kòd la" kote ou mare enfòmasyon an nan konesans ke ou deja genyen. Pou egzanp, fè nòt kout nan jounal pèsonèl la, fè nòt, kenbe yon jounal pèsonèl.
Rekoleksyon
Si ou swiv tout rekòmandasyon yo ki endike anwo a, ou pa pral gen pwoblèm ak "sonje" enfòmasyon. Pwofesyonèl kwè: ak fòmasyon sistematik, menm si se pwogram nan konpile poukont li, memwa garanti amelyore. Teknik sa yo ap ede ou devlope kapasite pou sonje plis ak pi bon.
Konsantrasyon nan atansyon
Franz Lezer rekòmande pou objektif fòmasyon pou fè yon deskripsyon yon foto, toujou ap detaye li. Egzèsis ka repete ak faktè ki lakòz (tankou bri).
Asosyasyon
Memorizasyon nan nimewo. Ekri 20 nimewo ak abitrè asosye yo avèk kèk moun oswa objè (pa egzanp, figi 87 - fanm nan plen vini ak yon nonm moustik, figi a 5 odè tankou yon bèl ti flè nan fon an, elatriye). Lè sa a, eseye retabli yo nan memwa. Egzèsis yo ta dwe repete ak nimewo diferan chak jou, piti piti ogmante kantite ak longè. Memorize non yo. Si li difisil pou ou sonje non, eseye asosye ant son yo nan non an ak aparans. Pou egzanp, Alexander gen yon nen byen file, menm jan ak lèt la "A", Olga gen lis, "awondi" mouvman. Memorizasyon nan sekans. Pou fè sa, ou bezwen asosye ak chak nan evènman yo, ak Lè sa a, mantalman fè aranjman pou imaj yo ki kapab lakòz ansanm lari a byen li te ye-. Imajine ki jan ou mache sou li, ou pral sonje mo yo ou vle.
Repete byen fò
Si ou vle sonje enfòmasyon ki te kònen nan konvèsasyon an, eseye ankò pou w pale li byen fò apre yon ti tan, pou egzanp, pou retounen nan sijè a epi pou mande yon kesyon klarifye. Teknik la menm ka itilize memorize non: pa nonmen yon moun nan non plizyè fwa pandan yon konvèsasyon, ou pral sonje li pou yon tan long.
Chak jou, aprann yon ti fragman nan tèks la (2-3 paragraf) jan sa a:
1) li tèks la yon fwa oswa de fwa;
2) kraze li nan fragman ki gen sans;
3) repete plizyè fwa, peeping nan li. Nimewo a nan repetisyon sa yo ta dwe 50% pi wo pase kantite lajan an ki nesesè pou premye erè-gratis lèktur la. Repete tèks la jou kap vini an (pa pi bonè pase nan 20 èdtan).
Altènatif pèsepsyon pasif nan evènman ki rive ak rapèl aktif. Pou egzanp, chak swa, nan detay, sonje nan tout bagay memwa ki te rive ou pou yon jou a, ap eseye sonje kòm anpil detay ke posib (nan ki te kolèg la abiye, koulè telefòn lan nan patnè a negosyasyon). Kòm souvan ke posib, itilize mnemotechnical (pa gen rapò ak kontni an nan memorize) ke trik nouvèl. Youn nan egzanp yo ki pi popilè se fraz la: "Chak chasè vle konnen ki kote fezan an chita". Plis souvan fè sijesyon sa yo tèt ou. Gide pa règ prensipal la nan travay mantal: detann nan yon chanjman nan klas, epi yo pa nan ochomaj. Altène memorizasyon ak efò fizik. Konbine memorizasyon ak lòt egzèsis mekanik: mache, trikote, ironing.
Estrikti
Nan sèvo imen an pi byen prezève enfòmasyon si se yon koneksyon ki lojik etabli ant pati li yo. Imajine de evènman w pèdi asosye, ak Lè sa a, eseye bati yon koneksyon ant yo. Pou egzanp:
1. Vasya te an reta pou travay pou 2.5 èdtan.
2. Nan aswè a nou te nonmen yon reyinyon. Yon egzanp yon koneksyon ki lojik: Vasya pa janm an reta pou travay. "Reta li se yon evènman inatandi." - Reyinyon an te nonmen san atann. Franz Lezer site tankou yon egzanp nan structuration: si nimewo a 683429731 mete tankou 683-429-731, li pral pi fasil yo sonje. Ou ka divize enfòmasyon an nan gwoup A, B, C, D, elatriye.
Teste memwa ou
Egzèsis sa yo, devlope pa Franz Lezer, ap ede ou detèmine nivo devlopman nan memwa ou. Li lis atik yo epi apre yon tan espesifye, ekri tout bagay ki vin chonje. Repons lan konsidere kòm kòrèk si, ansanm ak eleman an, se nimewo seri li yo endike. Kantite repons kòrèk nan chak blòk divize pa kantite objè sous ak miltipliye pa 100 - konsa ou jwenn pousantaj la nan memorizasyon efikas. Dapre kalkil yo nan franse Nitrisyonis Jean-Marie Boer la, ak yon ogmantasyon nan konsantrasyon nan vitamin C nan kò a pa 50%, kapasite entelektyèl ogmante pa kat pwen. Dr Boer konseye tou pafwa pa bay moute vyann bèf oswa sèvo tart. Yo gen asid gra ak asid amine, ki pi apwopriye pou sèvo a. Men manje manje mennen nan pwoblèm ak memwa. Sa a se pwouve pa yon etid nan syantis Gordon Vinokur ak Carol Greenwood nan Toronto. Yo kwè ke grès absòbe kèk nan glikoz ki nesesè pou devlopman nan sèvo nòmal. Avèk memwa mwayèn, yon moun ka byen repwodui 7-9 mo nan yon fwa, 12 mo - apre 17 repetisyon, 24 mo - apre 40 repetisyon yo.