Se konsa, kouman yon moun ka rete bèl ak atire nan lavi sa a, e, sa ki pi enpòtan, jèn? Siksè nan zafè sa a difisil depann dirèkteman sou eta a fizik ak mantal nan òganis lan.
Lè ou konsidere bò fizik la nan pwoblèm nan, li nesesè yo peye atansyon sou ògàn yo prensipal nan moun ki responsab pou operasyon an nan sistèm prensipal yo nan kò imen an - kadyovaskilè, dijestif ak nève. Fonksyone a apwopriye nan aparèy dijestif la ak lestomak, kòm ògàn prensipal la nan sistèm sa a, depann sou atitid la, apeti, epi tou li complexion a ak koulè po. Absans nan abitid move ak yon wo degre nan òganizasyon, konbine avèk egzèsis fizik, kontribye nan fonksyone nan nòmal nan kò a, prezèvasyon nan sante ak jèn.
Ogmantasyon asidite, konstipasyon ak enflamasyon divès kalite yo se kòz prensipal yo nan atitid deprime, fatig rapid ak aparans nan yon complexion gri.
Kè a se motè a nan kò a, ki egzije atansyon espesyal ak swen. Fimen ak abi alkòl, kontribye nan Aparisyon nan neyoroz, ekstansyon ak yon lame nan lòt maladi. Kè a bezwen kenbe nan eta a li bay nati manman.
Pou kenbe jèn yo, kenbe yon bon fòm fizik ak ranfòse eta a nan lide, li ase yo swiv rekòmandasyon plizyè:
- Pou mennen yon fason mobil nan lavi, nan travay sistematik fè fizik - vizite simulateur, kouri, naje, elatriye.
- Pou kontwole pwoprete a nan kò a, pou ki ou regilyèman pran basen, fè fwote. Yo dwe bay atansyon patikilye nan ijyèn fanm nan nan jenital yo, pite a nan ki afekte dirèkteman nan complexion la. Pou lave, li nesesè yo sèvi ak dlo modera fre ak Savon krèm mou pou zòn entim.
- Fè egzèsis respire regilye yo, ki se itil espesyalman nan maten an bonè. Pou fè sa, ou bezwen louvri yon fenèt oswa ale soti sou balkon la ak tou dousman respire lè a nan nen ou ak nan bouch ou a rann souf. Frekans nan fè egzèsis yo ta dwe twa fwa yon minit, pandan y ap anjeneral nou respire 10-15 fwa pou chak minit. , Egzèsis pase pou 5 minit, ki an premye sanble fatigan pou ou. Men, evantyèlman ou jwenn itilize li epi li fè egzèsis la fè fasil.
- Yo ta dwe atansyon espesyal pou peye dlo, plis jisteman nan kantite li yo nan kò a. Kò imen an se 70% dlo, pèdi apeprè 10 linèt yon jou, ki natirèlman ale soti nan fòm lan nan pipi ak swe. Nan kò a, retabli kantite lajan ki nesesè nan likid, li rekòmande a antre nan omwen de lit likid, ki gen ladan dlo. Sinon, gen pouvwa pou yon mank de saliv, stagnation nan aparèy la gastwoentestinal.
Pa bliye sou pwopriyete yo medsin nan resèt "grann". Si ou gen opòtinite nan kolekte remèd fèy tankou: orti, fèy nan pisanli, bannann, be ak anile, Lè sa a, ou ka poukont prepare "eliksir" moun nan jèn.
Kolekte fèy fre nan plant sa yo, li nesesè rense l avèk dlo epi vide lannwit lan pou dlo a sèlman kouvri yo. Nan denmen maten, fèy yo dwe ekstrèmman itilize yon moso twal epi ajoute nan ji a jwenn, yon ti kras sitwon ji ak siwo myèl. Ou bezwen bwè yon ti kantite lajan pandan jounen an. Sèvi ak sèlman remèd fèy fre, kidonk pa sere yo nan gwo kantite.
Si ou pa gen opòtinite nan kolekte remèd fèy, ou ka prepare yon melanj de siwo myèl cho, ji sitwon ak lwil oliv, tout yon ti kiyè. Bwè sa a swiv pandan jounen an.
Tou de nan preskripsyon sa yo pirifye san an, bay fraîcheur nan figi ak kontribye nan eliminasyon an nan toksin ak toksin ki polye kò nou yo ak yon move efè sou sistèm li yo.
Yon lòt efè rajenisman yo pral itilize nan frais Birch fre.
Pandan peryòd deficiency vitamin, byen bonè nan sezon prentan an, li rekòmande pou konsome laktoserom ak limite konsomasyon nan alkòl, sik, kafe ak grès.
Li se itil yo bwè yon fwa yon semèn yon vè lèt, nan ki, pandan bouyi, de galik ti nan lay yo te ajoute. Lèt ak lay enfuze pou 10 minit, Lè sa a, bwè nan plen.
Tout rekòmandasyon ki anwo yo, kontribye nan nòmalizasyon sistèm vital kò vital yo, prolonje lavi ak prezève jèn - yo dwe an sante, bèl ak jenn!