Move gonfle ak po pal se pwoblèm maten ou an? Osteopat la espesifye: sekrè a nan elastik po klere ak yon figi klè oval - nan sikilasyon ki kòrèk la nan san. Regilyèman fè twa ekzèsis senp, ou pral reprann yon aparans fleri.
Aktif dis-minit chaje se kle nan fraîcheur ak jèn. Mouvman entansif elimine "stagnation nan" nan likid nan kò a, saturan san an ak oksijèn. Se poutèt sa, anseye tèt ou yo kòmanse maten an ak yon antrennman senp, men enèjik: koupi byen, so, fè pant ak balanse, danse nan mizik rit. Rezilta a pral pi efikas si ou ajoute yon limyè pwòp tèt ou masaj nan fwaye lakay ou: fwote kò a ak yon ti sèvyèt frèt difisil, peye atansyon espesyal nan zòn nan kou a, zepòl ak lam zepòl.
Egzèsis chak jou pou kou a - yon pati nesesè nan plan an bote. Mekanik etann nan misk yo pral pèmèt yo kenbe turgor la ak Elastisite nan po a nan figi an. Kenbe palmis nan dwa nan machwè ki pi ba, ak bò gòch la ap repoze nan zòn nan nan klavik yo ak dousman detire misk yo nan kou an. Fè menm bagay ak bò dwat la. Pou travay soti misk yo tounen, agrave men ou nan "seri a", mete l 'sou do a nan tèt ou ak alalejè laprès li, vire tèt ou nan diferan direksyon. Lè sa a, enkline tèt ou ak detire manton ou leve, li pi devan.
Apre yo fin fè cho-up ak egzèsis, nòmalize ekipman pou san an. Sa a ka fè ak yon efè twò grav sou pwen an biyolojik aktif VB5 (nan medsin Oriental - zòn nan akuponktur nan Xuan-Lu). Pwen an se nan entèseksyon an nan de liy: liy lan orizontal, ki se mantalman pase nan pwent an nan zòrèy la ak vètikal la, pase sou fwontyè devan li yo. Peze pou yon minit sou pwen an aktif - kidonk, ou pa sèlman debarase m de gonfle, men tou, elimine fatig oswa tèt fè mal tèt.