Ki jan debarase m de yon move abitid - fimen

Chak nan nou konnen parfe byen ke fimen se pwazon. Fimen se kòz la nan anpil maladi ki ka evantyèlman mennen nan lanmò. Nou tout konnen ke kò a tout soufri soti nan fimen: poumon nou vin nwa nan tar ak nikotin, ki rezoud nan yo, dan yo vin jòn ak pouri piti piti. Anplis de sa, fimen mennen nan aje byen bonè, po a kòmanse gade move: yon complexion jòn, ondilasyon, palè, boul anba je yo, move souf, dwèt jòn. Se konsa, kouman yo debarase m de yon move abitid - fimen?

Se konsa, imajine, ou se bèl, jèn, sante ak siksè atik lekti sou entènèt la, ki jan yo debarase m de yon sant dezagreyab, ki jan yo blanchi dan ou, sa pou fè pou debarase m de ondilasyon. Pou rezon sa yo, nou depanse yon anpil lajan, tan, aplike mask nan figi an, achte krèm idrate, dan blanchiman ak plis ankò retabli fraîcheur orijinal la ak jèn. Men, ki jan yo debarase m de move abitid la nan fimen, kèk nan nou panse, atribiye enpèfeksyon ekstèn nou an move ekolojik ak ritm lan frenzied nan lavi, san yo pa reflechi nan tout sou rasin nan tout pwoblèm nan lòt la. Yo nan lòd yo kenbe jèn li yo, bote, byennèt, dan blan ak yon sant bèl, li lè yo kite fimen. Mwen pral bay kèk konsèy sou kòman yo fè sa. Li vrèman senp.

Medikaman.

Natirèlman, retire nikotin soti nan kò a trè difisil. Bezwen chak jou nan yon moun nan nikotin pouse nou nan limyè yon sigarèt nouvo. Gen yon kantite lajan gwo medikaman ki vize pou satisfè bezwen kò nou nan nikotin. Yo genyen yon dòz nikotin, men yo pa gen lòt konpozan negatif ki nan sigarèt yo. Doktè yo ak syantis kwè ke, konsa, yon moun se pi fasil debarase m de dejwe nikotin. Se konsa, nan preparasyon medikaman nan jete nan nikotin depandans depandans: lozeng, andwi, yon espre, moulen elastik, yon inalateur ak yon lòt. Natirèlman, sa a se youn nan fason yo debarase m de yon move abitid - fimen. Men, depi lontan sou tankou yon terapi ranplasman ou pa pral dire. Medikaman konsiste de 2 mg nan nikotin ak plis, sa a, nan kou, pèmèt ou chwazi opsyon ki pi bon pou jwenn yon dòz nikotin. Men, Ay, ah, retire depandans fizik moun nan sou sigarèt, ranplasman nikotin, pa soulaje yon moun ki soti nan depandans sikolojik. Pou fè sa, gen sa yo rele, sigarèt ranplasman.

Ranplase pou sigarèt.

Syantis espesyalman envante yon natirèl, sa yo rele phytocagarette, ki gen sèlman remèd fèy natirèl ak plant medsin. Sa a sigarèt se prèske inofansif, men, dapre anpil nan konn mwen ki te eseye kite fimen ak li, li trè anbarasan gou ak imedyatman lakòz yon dezi fimen yon sigarèt òdinè. Pa opsyon ki pi bon, ki jan yo debarase m de yon move abitid - fimen. Nan kategori a menm se, sa yo rele, elektwonik sigarèt. Li sanble anpil tankou yon sigarèt òdinè ki sòti nan yon pake, men li se te fè nan plastik ak yon espesyal atizan konn fè elektwonik ranpli. Yon fimè ki vle debarase m de move abitid move sa a yon katouch espesyal andedan sigarèt elektwonik la ki gen nikotin, pwòp, gratis nan enpurte. Tankou yon aparèy modèn pèmèt yon fimè pa anpwazonnen kò li ak lòt moun. Anplis de sa, lafimen an soti nan sigarèt sa a se plezant aromatize, ki pa lakòz iritasyon bay lòt moun. Koulye a, yon moun pa sèlman satisfè dezi l ', yo kenbe yon bagay nan men l', men tou, eksperyans sansasyon menm jan an soti nan fimen yon sigarèt elektwonik. Sèl gwo dezavantaj se ke katouch yo pou sigarèt elektwonik yo byen chè. Fason sa a kite fimen ap koute ou anpil.

Antidepreseur.

Yo nan lòd yo kite fimen, anpil fimè resort nan sipleman natirèl ak estimilan manje yo debarase m de abitid la move nan fimen. Dwòg sa yo gen ladan: sipleman dyetetik, phyto-te, remèd fèy medsin, omeopatik. Medikaman sa yo ede yon ansyen fimè ki pi fasil fè fas ak pwosesis pou voye sigarèt, pou siviv avèk estrès ak emosyon. Yo nan lòd yo fasil kite fimen ta dwe ase volontè, epi si li pa, ak chak jou pase san yon sigarèt pou ou se tankou lanmò. Epi avèk èd nan sedatif natirèl, ou pral fasilite travay ou ak destin pandan y ap voye sigarèt.

Akuponktur.

Yon fason trè alamòd ak modèn debarase m de move abitid se akuponktur oswa, kòm li se yo te rele tou, akuponktur. Avèk èd nan zegwi espesyal, doktè a ap travay sou diferan pati nan po a pasyan an. Atravè aktyèl la fè zegwi, ki bay yon enpilsyon nè, pase nan tout kò a nan sèvo a, ke moun nan ap sispann fimen. Sa a se fason a kite fimen gen rezilta pozitif li yo. 5 moun soti nan 10 kite fimen apre yo fin ale nan yon seri de pwosedi akuponktur. Bagay la sèlman, tretman sa a ap koute ou yon anpil. Men, ki jan yo debarase m de yon move abitid - fimen, akuponktur pran plas an premye.

Kodaj.

Anpil nan fimè dezespere yo grangou chache èd nan men doktè pwofesyonèl ki kapab mete yon moun nan yon eta de hypnosis ak enspire yo ke yo pa vle fimen. Pandan sesyon hypnosis, yon fimè anseye ke li pa vle fimen, li aversion sigarèt ak sant nikotin. Yon pasyan ki rèv la pou elimine pou yon abitid danjere ak danjere, apre hypnosis, se konseye pou angaje nan jimnastik respiratwa, nan moman sa yo lè li vle fimen. Anplis de sa, li ede yo debarase m de dezi a lafimen, jimnastik respiratwa pozitivman afekte ògàn yo respiratwa. Ou ka pote soti nan respiratwa jimnastik ak nenpòt metòd pou voye sigarèt.

Fasil fason pou kite fimen.

Pi popilè Ameriken otè a Alain Carr ofri vèsyon li nan ki jan yo kite fimen. Li te ekri yon liv apre lekti ki te kite fimen. Travay li enspire, sipòte, ankouraje, ede ak konseye yon fimè nan yon moman lè li te deside debarase m de move abitid sa a. Metòd Allen Carr a pou elimine de depandans nikotin se lajman li te ye nan tout mond lan. Nan anpil peyi, sant espesyal yo te louvri pou ede moun ki vle debarase m de move abitid sa a. Se konsa, si w ap toujou fimen, Lè sa a li Liv Allen Carr a "Yon fason fasil kite fimen."

Se konsa, ak ki jan yo jete yon abitid pernicious ak danjere, nou sòt de kalkile, kounye a nou ta dwe peye atansyon sou lòt aspè nan pwoblèm grav sa a. Pou kòmanse ak, li entérésan pou tèt ou a konprann poukisa ou bezwen li. Ki sa ki ta li pi bon yo gade yo santi yo pi byen, pa pran sant tankou sigarèt, se konsa ke dan ou vin blan ankò? Li trè enpòtan ke ou ekri tout moman pozitif sou papye. Ak anpil atansyon li yo, epi, chak fwa ou gen yon dezi nan lafimen, jwenn fèy sa a epi gade nan li. Ajiste tèt ou bay siksè. Konvenk tèt ou ke ou ka fè sa. Dè milyon de moun kite, ou jete.