Lè yon fanm nan laj 30 an toujou santi jèn, kè kontan ak anpil enèji, malgre lefèt ke jèn li te deja pase. Ak tout fanm vle aparans li tou reflete eta enteryè li nan tèt ou. Nan atik sa a, nou pral di w kouman pou byen ak chak jou swen pou po ou apre 30 ane.
Ou ta dwe konnen sou òmòn yo ki jwe yon wòl enpòtan nan lavi nou ak ki jan yo enpòtan yo nan bote nan po nou an. Èske w te konnen pandan tout lavi yon fanm gen yon pwosesis ormon, akòz chanjman sa yo nou ka gade pi bon ak pi piti pase gason nou yo nan laj sa a.
Sepandan, òmòn fi yo pre relasyon ak eta a entèn ak ekstèn nan fanm yo. Nan laj sa a, ou ta dwe kontwole rejim alimantè ou, sante ou ak si w gen nenpòt pwoblèm, tout bagay sa a imedyatman afekte kondisyon an nan po ou. Nan 30 ane, aktivite metabolik yon fanm diminye, ak po a vin pi mal. Pou evite sa a, ou dwe ajoute òmòn.
Ou pa ta dwe ajoute òmòn ak krèm ormon, paske lè ou kòmanse lè l sèvi avèk yo, po ou vin itilize li trè byen vit ak apre sa, ou pa ka fè san yo pa li, li fè sa. Men, si ou sispann lè l sèvi avèk yo, Lè sa a, ou imedyatman kòmanse pòp moute ondilasyon. Se poutèt sa, ajoute nan rejim alimantè ou òmòn yo pi byen nan orijin plant. Yo kenbe nan kantite ase nan pwodwi sa yo tankou soya, rezen, grenad, gras a pwodwi sa yo nan rejim alimantè ou, ou ka jwenn fitostormòn.
Epitou, kontni an segondè nan fitostormon ki genyen nan nan kòn nan oublions, ou ka achte yo nan famasi. Ou ka melanje yo tankou te oswa tise byen koupe nan yon moulen kafe epi ajoute mwatye yon ti kiyè nan sa a poud fè fas a mask. Li pral trè itil chak jou fè mask fasyal soti nan oliv, soya, lwil oliv mayi. Lwil sa yo tou gen yon gwo kantite phytoestrogens.
Chak fanm nan laj sa a ta dwe konnen ki sa li genyen, pi gran an li vin, radikal yo pi plis gratis parèt nan kò a. Plis yo vin, pi mal la po a vin pou fanm nan laj sa a. Simonte yo epi kenbe po nou yo jèn ak an sante, ou bezwen bwè vèt te chak jou, li se kapab retire radikal nan kò a.
Si ou deja 30 ane fin vye granmoun, ou ta dwe konnen ke nan laj sa a, po feminen se patikilyèman nan bezwen chak jou idratan. Depi kouch la lipid nan po a vin mens epi po a evapore pi plis vit pase nan jèn. Souvan fè mask figi ak bwè yon jou 2 lit dlo pirifye. Itilize chak jou nan yon idratan tou bon pou ou. Kòm ekspè konseye, evite itilize souvan nan pwodui kosmetik. Refize sèvi ak peelings ak netwayaj po, ak kontni an nan surfactants.
Chak fanm ta dwe konnen sou enpòtans ki genyen nan imunostimulation. Nenpòt òganis toujou bay tout fòs li nan ògàn entèn yo. Men, si pwoblèm sante ou ak febli iminite, ou pa ka gade jèn ak bèl. Pou amelyore iminite ak amelyore ton, ou dwe chak jou vide dlo fre oswa fè yon douch kontras. Epitou trè itil yo pral pou bote nan po ou ak sante kò ou a, fè egzèsis chak jou. Epitou pran tentur soti nan rasin lan nan ginseng, echinase, eleutherococcus.
Chak jou swen swen apre 30 ane, yo pral kapab prezève jèn la ak bote nan po ou.