Nan kou a te bèl, li trè enpòtan gen yon pwèstans ki kòrèk. Yon pozisyon kòrèk nan kò a kreye yon souch adisyonèl sou kolòn vètebral la, ki an vire bay kou a yon ang kòrèk nan enklinasyon, ak misk yo vin nan frizè ak tansyon.
Pa janm dòmi sou yon gwo zòrye: pozisyon sa a se kòz prensipal la nan ondilasyon twò bonè sou kou an. Pou evite pwoblèm sa yo, konprès kontras yo itil, ki ta dwe chanje 5-6 fwa, kòmanse ak fini ak yon konpresyon frèt. Li rekòmande kenbe konpresyon an cho 1-2 minit, ak frèt - 4-5 segonn.
Yon fwa yon semèn, ou ka tou fè pwosedi sa a: yon ti (de preferans Terry) sèvyèt tranpe cho (50-60 ° C) dlo, tòde yon ti kras epi vlope kou a pou 2 minit. Pou menm kantite lajan an nan tan, vlope kou a ak yon sèvyèt krème ak dlo frèt. Nan ka sa a, li bon pou yo ajoute sèl (menm pi bon lanmè sèl) nan dlo a nan pousantaj de 2 ti kiyè luil pou chak 1 lit dlo. Ou ka ajoute - nan menm pwopòsyon an - yon dekoksyon nan fèy oswa lèt. Fini ak yon konpresyon frèt. Apre sa, imedyatman wile po a ak yon krèm nourisan.
Bote nan kou ou yo ap kontribye nan konprès lwil oliv cho soti nan zanmann, provencal (ak lwil oliv lòt legim). Tankou yon konpresyon sou tèt ki kouvri ak papye parchemin, Lè sa a, ak koton, Lè sa a, vlope kou a ak yon sèvyèt oswa bandaj. Li ta dwe kenbe nan kou a pou 15 minit, Lè sa a, aplike yon mask (fwi, espesyal nitrisyonèl oswa klowòks). Pou egzanp, pwoteyin (konbine yon sèl ze ak 1 ti kiyè nan lwil oliv ak mwatye yon ji sitwon) oswa jòn (melanje 1 ze ak 1 ti kiyè nan siwo myèl).
Farin nan ledven gen yon efè benefisye sou po a nan kou an. Pran yon moso nan farin ak woule l 'nan yon tourniquet, vlope kou a pou 15-20 minit, Lè sa a, retire li, li siye po a ak lenn mouton koton tranpe nan dilye (1: 2) ji sitwon.
Avèk swen nan pite nan po kou trè enpòtan. Chak jou netwaye po a ak dekoksyon nan remèd fèy (kamomiy, lacho flè, mant, ba la). Apre dousman imidite prelèvman an koton, siye youn nan sa yo bouyon ak yon kou (mouvman anba nan fon an tèt la).