Regilye masaj - efektivman retire tansyon nan misk ak tisi ak anpeche ondilasyon. Se sikilasyon san an retabli. Massage ak adisyon nan lwil oliv.
Massage kont ondilasyon sou figi an. C C C C C C C C C + C C C C C C C C C C C Dache C C C C C C C C C C C + + C C D C C C C Ajoute yon kèk gout lwil oliv lavand, pran melanj sa a ak fwote li nan pla men ou. Palms yo ta dwe cho, mouvman yo pa ta dwe rapid. Ou pa bezwen prese, li se pi bon fè mouvman plizyè yon fwa kèk, se konsa ke yon moun detan, ou bezwen soulaje tansyon, ondilasyon lis. Ou pral sezi nan sa ki pral rive figi ou.
- Mete men ou sou tou de bò fas a nan baz la nan kou a epi tou dousman kòmanse caresses egal, nan fwon an. Repete 3 fwa.
- Ak anpil atansyon masaj anba manton la ak tou de men, mouvman yo ta dwe glisman, egal dirije.
- Nan mitan fwon an, mete gwo pous ou, epi glise yo tou dousman nan bor yo nan tèt la.
- Antre nan tou de dwèt ti kras fwote po a alalejè ant sousi yo.
- Mete dwèt presegondè ou anwo twou a, ak Lè sa a, peze pandan y ap deplase. Menm bagay la tou, deplase nan tanp yo, jiskaske ou jwenn tèt ou nan kwen an deyò nan sousi yo.
- Fè ti sèk ak dwèt bag alantou manton an, k ap deplase.
- Jwenn misk moulen sou chak bò nan figi an. Fè yon jij kèk alantou yo tou dousman ak kousinen yo nan dwèt ou.
- Kenbe zòrèy yo ak pla ak rale dousman egal.
Massage san yo pa lwil oliv kont ondilasyon.
Sa a masaj yo nan lòd yo soulaje tansyon nan pa gwo zòn nan tisi. Nou bezwen yon anpil nan pasyans ak presyon fèb. Mete de dwèt sou toude bò sit sa yo, rete tann yon ti jan epi ou pral santi ke zòn sa a kòmanse adousi ak cho. Lè sa a, glise dwèt ou. Se konsa, kontinye jouk tansyon an disparèt nèt.
- Mete de men dousman sou figi moun nan. Sa pral bay yon santiman kalme.
- Gaye yon ti dwèt ak trè fasil mete yo sou fwon an. Lè sa a, nou kòmanse pou yo avanse pou cheve a, santi tout estrès la.
- Mete dwèt yo presegondè ak endèks sou toude bò fwon yo, rete tann jiskaske chofe a modere oswa rilaks. Ki sa ki se yon bagay? Ki sa ki se yon bagay?
- Avèk yon dwèt, rès nan pon an nan nen ou, balanse lòt men an ak dwèt endèks ou desann.
- Gade, pa gen okenn blokaj nan zòn nan nan bouch yo pi ba ak anwo yo. Rete tann jiskaske twal la ant dwèt yo vin douser, lè sa a yon ti kras glise ak repete.
- Repete ak nan menm fason an travay la manton. Pa bliye ke ou bezwen masaj tisi yo nan diferan direksyon.
- Mete dwèt ou anba manton ou jiskaske ou santi ou ralantisman ak chofe.
Epi pa bliye ke kondisyon prensipal la pou prezève jèn se optimis ou ak atitid pozitif.
Tatyana Martynova , espesyalman pou sit la